Özünüzə gedən yol və ya özünüzlə necə dürüst olmaq. İnsanın özünə qarşı namusluluğu

Çox vaxt fikir ayrılığı ağıl və ürək arasında uyğunsuzluq olduqda yaranır. Buna görə də deyirlər: ruhunuzun çağırışı ilə hərəkət edirsiniz, amma bunun əksini etmək lazımdır.

Özünüzlə necə dürüst olmaq olar

Özünə qarşı dürüst olmaq üçün fəlsəfə etmək, düşünmək və düşünmək yox, sualları düzgün vermək və onlara aydın cavab vermək lazımdır. Cavab verilməsini istədiyiniz şəkildə.

Suallar da mürəkkəb deyil, kifayət qədər sadə və başa düşülən olmalıdır, sanki 5 yaşlı uşağa müraciət edirsiniz.

Özünüzə qarşı dürüst olmaq üçün obyektiv olmaq çox vacibdir. Üstəlik, heç kim sizi eşitməyəcək və özünüzə etiraf etmək armudu atəşə tutmaq qədər asandır.

Suallar ən təxribatçı olsun:

1. Həyatımı dəyişdirmək üçün nə edə bilərəm?

2. Nə qədər tez-tez hədəflərimdən yayınıram?

3. Xərclərim xəyallarıma təsir edirmi?

4. Həyatımla həqiqətən nə etmək istəyirəm?

5. Öz yaxşılığım üçün kiminlə ünsiyyəti dayandırmalıyam?

Sualların siyahısını sonsuz şəkildə davam etdirmək olar, amma həqiqətən özünüzə qarşı dürüst olmaq və həyatınızda nəyisə sözlə deyil, əməldə dəyişmək istəyirsinizsə, daxili mənliyinizlə danışın.Bu sadə suallara cavab verməyi öyrəndikdən sonra, özünüzlə harmoniyada yaşamağa necə başladığınızı görəcəksiniz. Sual və cavabı yazmaq və bir həftə sonra təcrübəni təkrarlamaq, sonra əvvəlki və yeniləri müqayisə etmək və necə irəlilədiyinizə baxmaq tövsiyə olunur.

Məsələn, pis vərdişləriniz var və onlardan qurtulmaq istəyirsiniz. Yaxınlarınız və ya dostlarınız bu barədə sizə bir dəfədən çox danışıblar. Ancaq çox güman ki, sizə böhtan atdıqlarını düşünürsünüz, buna görə özünüzə etiraf etməyin vaxtı gəldi.

Özünüzə qarşı dürüst olmaq üçün sizdə bunların olması ilə razılaşmalısınız və sonra ardıcıl olaraq tərtib edilməli olan bir sıra suallara cavab verməlisiniz: Mənim neçə pis vərdişim var? (əgər biz özünü təkmilləşdirmədən danışırıqsa) Və özün haqqında bildiyin hər şeyi sadalayırsan (yazırsan): Mən hər şeyi səpələyirəm, başqalarının fikirlərini nəzərə almıram, məsləhətlərə məhəl qoymuram və s. Əksinə, onlardan qurtulmağın yollarını yazın. Qoy onlar ən absurd, lakin təsirli olsunlar: kimsə ilə mübahisə et ki, mən dəyişə bilərəm, əgər uğur qazansam, o zaman özümü bir növ hədiyyə ilə mükafatlandıracağam.

Özünüzlə dürüst olmaq üçün kiminsə dəstəyini almaq lazım deyil: mən hər şeyi yaxşı etdim, niyə müdirin narazılığı ilə qarşılaşdım? Bu sualın yalnız bir cavabı var: əlbəttə!

Sadəcə özün ol... Bu cümlədən o “yalnız”ı çıxarmağın vaxtı gəldi. Özün olmaqda sadə bir şey yoxdur, amma bunu etməlisən, çünki

Başqası olmağa çalışmaqla öz xoşbəxtliyini tapa bilməzsən.. (veb saytı)

Aşağıda özünüz olmaq üçün 13 təsirli üsul var:

1. Nəyi gizlətməyə çalışırsınız?

Utandığınızı tapın. Özünüzün bir hissəsini yad gözlərdən gizlətməyə çalışdığınız zaman özünüz ola bilməzsiniz. Özünüz haqqında nədən utandığınızı aydın şəkildə müəyyənləşdirin və bu barədə açıq danışmağa hazır olun. Özünüz olmaq başqalarının sizi qəbul edəcəyini düşündüyünüz kimi deyil, özünüzü olduğunuz kimi göstərməyə hazır olmaq deməkdir. Larri Kinq dərhal çatışmazlıqlarından danışdı və bu, onun istənilən həmsöhbətlə ünsiyyətini asanlaşdırdı. Çox vaxt o, hətta bunu etmək məcburiyyətində deyildi, lakin çatışmazlıqları haqqında danışmağa hazır olması onu daha yaxşı ünsiyyətçi etdi və həyatını çox asanlaşdırdı.

2. Qürur duyulmalı üç əsas şey

Əsaslarla fəxr etməyinizə əmin olun: adınız, soyadınız və işiniz. Əgər adınız Diareya Gavnovdursa, adınızı dəyişdirin. Evsiz insanlar üçün qəbul mərkəzində ziyarətçi proktoloq kimi işləyirsinizsə, işinizi dəyişdirin. Bunlardan uzaq olan hallarda özünüzlə fəxr edin. Qüsurların olması normaldır, daim onları düşünmək deyil..

3. Bir gün atın üstündəsən, o biri gün atın altındasan və əksinə

Yüksəliş zamanı düşünmək istəyirik ki, həmişə belə olacaq, amma sonra həmişə eniş olur. Aşağıda olanda özümüzə hörmətimizi aşağı salırıq və özümüz ola bilmirik. Biz utanırıq. Tənəzzüllərdən utanmaq lazım deyil, onlar tərəqqinin bir hissəsidir, onlara hazır olmaq lazımdır. Vəzifə belə olmalıdır: "Bəli, bu gün işsizəm və yaşamağa heç yerim yoxdur, amma ümumiyyətlə, mən möhtəşəməm və tezliklə görünəcək."

4. Tələsmək

Daim təlaş içindəsinizsə, əslində kim olduğunuzu unuda bilərsiniz. Tələsmək vərdişlərinizi və düşüncələrinizi zamanın məngənəsində yerləşdirmək deməkdir. Tələsdiyiniz zaman özünüz ola bilməzsiniz. Qaçmağı dayandırın, geri dönün və özünüzə deyin ki, arxanızda kim qaçır: “Gotcha?!” İnsanlarla danışarkən dayanın. Sürəti yavaşlatın. Burada qayda belədir: Nə qədər tələssən, bir o qədər özündən qaçırsan. Əgər sizə boş sual verilsə: “Siz indi qərar verməlisiniz. Bəli, yoxsa yox"? Cavab həmişə “yox” olmalıdır. Peşman olmamaq. Bu xoşbəxtliyin qiymətidir.

5. Həyat vəziyyətləri

Hansı hallarda özünüz olmadığınıza diqqət yetirin. Tezliklə aydın bir nümunə görünəcək. Eyni insanlar, yerlər və vəziyyətlər sizdə gərginliyə və qeyri-adi davranışlara səbəb olur. Növbəti dəfə bu vəziyyətlərdə istirahət etmək üçün özünüzə icazə verin. İstirahət özünə qayıtmaq deməkdir. Stressli olduğunuz zaman gərginləşməməyi öyrənin.

6. Diliniz

Rəsmi dildə danışma. Sadə saxla. Dahi düşüncəni mürəkkəbləşdirməkdə deyil, onu mümkün qədər sadə ifadə etməkdə yatır. Özünüz olmaq düşüncələrinizi üç qat qalın sözlərlə geyinməyi dayandırmaq deməkdir.

7. Qulaq as, danışma

İnsanlarla söhbətinizin məqsədini “danışmaq və təəssürat yaratmaq”dan “dinləmək və anlamaq”a dəyişdirin. Özünüzdə "başa düşmək" öhdəliyi ilə əlavə stress yaratmamaq üçün həmişə qaydanı yadda saxlayın: Anlamaq razılaşmaq demək deyil.

8. Maraqlı olun

Suallar verin, adamla nə danışdığınızla maraqlanın. Əgər başa düşmürsünüzsə, həmsöhbətinizin nə demək istədiyini mütləq soruşun. Çətin suallar verin. İnsanlara yazığı gəlmə, onlar haqqında çox düşünürsən. Çətin suallar, yeri gəlmişkən, mühitinizi inkişaf etdirir. Sonradan onlara görə sizə minnətdar olacaqlar. Özün olmaq dünya ilə maraqlanmaq deməkdir.

9. Özünüzü sevin

Sözdə yox, əməldə. Özünüzə heç kimin görmədiyi nemətlər verin. Özünü sevmək şou deyil, gizli olmalıdır. Çiçəklər nümayiş üçündür. Bahalı alt paltarları (bu, kişilərə, xüsusən də kişilərə aiddir) sirrdir. Daha sonra sirr aydınlaşacaq və siz həmişə özünüz olmağa qərar verəcəksiniz, çünki özünüzə məhz belə pərəstiş edirsiniz.

10. Özünüz olmaq üçün məşqlər

Dürüst cavab verin - niyə özünüz olmaq sizin üçün çətindir? Çünki başqalarını razı salmağa çalışırsan! Başqalarının fikirlərinin əsirisən. Özünüz olmaq və başqalarının fikirlərindən asılı olmamaq üçün təlimlər var. Ən təsirli olanlardan biri bəzən qəsdən digər insanları rahatlıq zonasından çıxarmaqdır. Yəqin ki, bəyənməyəcəklər. Bu, "çəki daşıyan məşqdir". Özünüzə qarşı qəsdən mənfi hisslər aşılamaq “xoşbəxt olmağa çalışmaqdan” mümkün qədər uzaqdır, yəni bu, özünüzə doğru səyahətdə güclü bir məşqdir.

11. Gözlərin içinə baxın

İnsanlarla danışarkən onların gözlərinə baxmağı öyrənin. İtlər bunu edə bilməz. Heyvanlar səviyyəsində, biz baxışımızı daha uzun tutan hər kəsə itaət etmək üçün proqramlaşdırılmışıq. Bununla belə, insanlarla söhbətlərinizi matçdan əvvəl iki boksçunun görüşünə çevirməyin. Baxmaqdan çəkinməyin, fikri bitirənə qədər sona qədər “izləməyə” hazır olun. Metrodakı eskalator ilkin məşq üçün yaxşı yerdir.

12. Bloqunuzu yazmağa başlayın

Nə qədər səmimi olsa, bir o qədər yaxşıdır. İlk açıq yazılar sizin üçün ağrılı olacaq. İnsanların sizin haqqınızda nə düşündükləri və uyğunlaşmaq istədikləri barədə narahat olacaqsınız. İnsanlığın ortasında gizlənmək və kənarda qalmamaq üçün bir vəsvəsə olacaq. Ancaq hər yeni məqalə və sizə ünvanlanan hər bir tənqidi şərhlə başqalarının sizin haqqınızdaki fikirlərindən getdikcə daha az narahat olacaqsınız və getdikcə daha yüksək səslə öz səsinizi daxildən eşidəcəksiniz. Siz həm də özünüz olmağa başlayacaqsınız, çünki məqalələr yazarkən özünüz haqqında böyük biliklər əldə edəcəksiniz.

13. Müntəzəm olaraq ictimaiyyət qarşısında danışın

Dəhşətli nöqtə, 13-cü. Və yenə də bu, özünüz olmağın ən təsirli yoludur. Bunu ona görə demirəm ki, hər şənbə Natiqlər Klubunu idarə edirəm. Mən Natiqlər Klubuna inandığım üçün açdım. Daim auditoriya qarşısında çıxış edərək, dinləyicilərdən gələn rəylər sayəsində nəinki özünüzü təkmilləşdirəcəksiniz, həm də özünüzü olduğunuz kimi qəbul edəcəksiniz. Növbəti addım digər insanlara sizi olduğunuz kimi qəbul etməyi öyrətməkdir. Tələskənlik, tələskənlik, panika hamısı keçəcək. Özünüz olmaq sizə çox xoşbəxtlik gətirəcək və ətrafınızdakıları ovsunlamaq üçün qarşısıalınmaz olacaq standart vəziyyətinizə çevriləcək.

P.S. Sabah üçün oxuyun: "Özünüz olmaq üçün 5 təsirli məşq."

Heç kim yalanı sevmir. Təəssüf ki, başqalarına və özünüzə qarşı vicdansız olmaq bəzən həqiqəti söyləməkdən daha asandır. Amma bu belə olmamalıdır. Dürüst olmağı öyrənməklə və özünüzü yalan danışmaq ehtiyacından azad etməklə, vicdanınızı təmizləyəcək və başqaları ilə münasibətlərinizi yaxşılaşdıracaqsınız. Həyata baxışınızı bir az dəyişdirərək, özünüzə dürüstlük rəftarını verərək, yalan danışmaq ehtiyacından xilas olacaqsınız və səmimiyyətə daha çox dəyər verməyə başlayacaqsınız. 1-ci addıma baxın və bunu necə edəcəyinizi öyrənəcəksiniz.

Addımlar

Başqaları ilə necə dürüst olmaq olar

Niyə və kimə yalan danışdığınızı anlamağa çalışın. Hamımız müxtəlif səbəblərdən zaman-zaman müxtəlif insanlara və özümüzə yalan söyləmək məcburiyyətindəyik. Ancaq niyə və kimə yalan danışdığınızı müəyyən etməsəniz, daha səmimi olmaq üçün öz üzərinizdə sistemli şəkildə işləmək sizin üçün çətin olacaq.

• Öz müsbət keyfiyyətlərini vurğulayan yalanlaröz çatışmazlıqlarımızı gizlətmək üçün başqalarına və özümüzə söylədiyimiz şişirtmələr, bəzəklər və açıq uydurmalar daxildir. Bir şey bizi incidəndə yalan danışmaq həqiqəti söyləməkdən qat-qat asandır.
• Biz həmyaşıdlarımıza yalan danışırıq bizdən daha yaxşı görünənlər, çünki onlara göstərdiyimiz hörməti onlardan da almaq istəyirik. Təəssüf ki, vicdansızlıq sonradan hörmətin itirilməsinə gətirib çıxarır. İnsanları daha dərin səviyyədə empatiya və anlamaq qabiliyyətinə görə qiymətləndirin.
• Utanmamaq üçün yalan danışmaq pis əməlləri və ya təşviqə layiq olmayan hər hansı hərəkətləri gizlətməyə yönəlib. Əgər ananız pencəyinizin cibində bir qutu siqaret tapsa, cəzadan yayınmaq üçün onların dostunuzun siqareti olduğunu yalan danışa bilərsiniz.
• Biz daha güclü insanlara yalan danışırıq utanc və cəzadan qaçmaq üçün. Özümüzü günahkar hiss etdirən bir şey etdiyimiz zaman, bu hissdən qurtulmaq, cəzadan qaçmaq və yalan söyləmək məcburiyyətində qaldığımız məzəmmətli davranışa qayıtmaq üçün yalandan istifadə edirik. Bu pis bir dairədir.

1. Özünüzü günahkar hiss etdirəcək davranışları təxmin edin. Utanc və yalan zəncirini qırmaq üçün, sonradan günahkarlıq hisslərinə səbəb olacaq hərəkətləri təxmin etməyi öyrənmək və onlardan əvvəlcədən qaçmaq çox vacibdir. Yalan danışanda utanc verici bir həqiqəti daha az utanc verici bir yalanla ört-basdır edirsən. Ya həqiqəti qəbul edə, ya da qəbuledilməz davranışı rədd edə bilərsiniz.

   • Əgər başqaları bu barədə artıq bilirlərsə, siqaret haqqında yalan danışmağa ehtiyac yoxdur. Sizdə nə var. Davranış qəbuledilməzdirsə, ondan imtina etmək daha yaxşıdır. İş yoldaşınızla münasibətiniz olduğunu öyrənmək sevdiyiniz insan üçün xoşagəlməz olacaq, lakin bu baş verməsə, yalan danışmaq məcburiyyətində olmayacaqsınız.

2. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın. Bəzən ən yaxşı tərəfimizi göstərmək üçün yalan danışırıq. Daim rəqabət apardığımız və özümüzü başqaları ilə müqayisə etdiyimiz üçün hər hansı bir qəribəliyi mürəkkəb yalanlarla asanlıqla gizlətmək olar. Əgər başqa insanlarla rəqabəti dayandırsanız və özünüzü ləyaqətinizə görə qiymətləndirməyə başlasanız, başqalarının gözündə yüksəlmək üçün yalan danışmağa ehtiyacınız olmayacaq, çünki artıq zirvədə olacaqsınız!

   • İnsanların sizdən eşitmək istədiklərini düşündüyünüzü unudun. Digər insanlara şübhənin faydasını verin və onların sizinlə "oynamadıqlarını" və ya sizi manipulyasiya etməyə çalışmadıqlarını qəbul edin. İnsanların sizin haqqınızda nə düşündüyündən narahat olmadan həqiqəti ürəkdən danışın. Ətrafınızdakı insanlar, həqiqət onları çaşdırsa belə, dürüstlüyə dəyər verirlər.
   • İnsanlar mübaliğələrinizlə deyil, dürüstlüyünüzə heyran olsunlar. Bir çox hallarda vicdansızlıq öz həmyaşıdlarını başqalarının xidmətlərindən üstün olacaq ixtiraçılıqla heyran etmək cəhdi ilə izah olunur. Söhbəti davam etdirə və Avropada səyahətlə bağlı lətifə danışa bilmirsinizsə, Mayorkada necə oxuduğunuzla bağlı hekayələr uydurmaq əvəzinə, sakitcə dinləyin və mövzunun dəyişməsini gözləyin.

3. Nəticələri qəbul edin və hər şeyi olduğu kimi qəbul edin. Bəzən yalanlarda incə olmağa davam etməkdənsə, utandığınız yalanlara, aldatmalara və keçmiş pis əməlləri etiraf etmək daha yaxşıdır. Hər şeyi vicdanla söyləməklə vicdan əzabından qurtulacaqsan. Nəticələri ilə qarşılaşsanız belə, buna layiq olduğunuzu unutmayın.

4. Qürur duyacağınız işlərlə məşğul olun.Özündən razısansa, yalan danışmağa ehtiyac yoxdur! Özünüzü sizə kim olduğunuza görə hörmət edəcək qayğıkeş və anlayışlı insanlarla əhatə edin. Sizə həzz verən və özünüzlə qürur duyduğunuz şeylərlə məşğul olun.

   • Hər gecə çox içmək sizi bir neçə saat daha yaxşı hiss edəcək və prosesdən həzz alacaq, lakin səhəri gün sizdə asmalıq olacaq, bu, xüsusilə də məhsuldar işləməyinizə mane olarsa, günahkarlıq və utanc hisslərinə səbəb olacaq. Zehni və fiziki sağlamlığınıza diqqət yetirin. yox peşman olacağınız bir şey edin.
5. • Əgər kimsə cümləyə “Bu barədə filankəs demə, yaxşı?” ilə başlasa, cavab verməyə hazır olun: “Əgər bu, mənim onlar olub-olmadığımı bilmək istərdimsə, o zaman mənə demə. Özümdən başqa heç kimin sirlərinə cavabdeh olmaq istəmirəm”.
6. • Həmsöhbətinizə bilmək lazımdır müəyyən bir hərəkətin fiziki və ya emosional əziyyətə səbəb olacağını və ya onun hərəkətinin digər insanlara zərər verəcəyini. Otaq yoldaşınız bilməlidir ki, onun sizin paylaşdığınız məkanda içki içməsini sevmirsiniz, lakin ona növbəti görüşünün “uyğun olmadığını” söyləməyə ehtiyac yoxdur.
   • sən yəqin Mən demək istəyirəm qəzəb və ya emosiya uyğunluğunda xoşagəlməz bir şey, ancaq bu barədə düşünmək üçün özünüzə vaxt versəniz, problemi daha məqbul bir şəkildə həll edə bilərsiniz. Münasibət problemləri ilə bağlı mübahisənin ortasında, yəqin ki, "kökəlmisən və artıq məni cəlb etmirsən" kimi bir şey demək istəyəcəksən və çox güman ki, arvadın hansısa şəkildə ona ehtiyacı var. bu barədə bilmək. Ancaq “Məncə, sağlamlığımıza diqqət yetirməliyik” sözləri eyni məna daşıyır, lakin daha nəzakətli şəkildə.

7. Həmişə nəzakətli qalın. Hər kəs səmimi insanları sevir, amma bəzən səmimiyyət bizə qarşı çıxır. Sözlərinizin nəticələrini düşünün və təhqiredici və ya utanc verici ifadələrin sözlərini dəyişdirməyi öyrənin. Sizdən məsləhət istənilmədikcə öz fikirlərinizi özünüzə saxlamağı öyrənin.

   Özünüzə obyektiv qiymət verin.Özünüzə kənardan baxmaq və hisslərinizi zaman-zaman qiymətləndirmək çox vacibdir. Özünüz haqqında nəyi bəyənirsiniz? Nə üzərində işləmək lazımdır? Bizi vicdansız davranmağa və yalan danışmağa məcbur edən mürəkkəb psixoloji maneələr qura bilərik, lakin özümüzə obyektiv qiymət versək, bunun qarşısını almaq olar. Güclü və zəif tərəflərinizin siyahısını tərtib edin, güclü tərəflərinizi vurğulamaq üçün deyil, nə üzərində işləməli olduğunuzu tapmaq və nailiyyətlərinizi qeyd etmək üçün.

   • Güclü tərəflərinizi müəyyənləşdirin. Nəyi yaxşı bilirsən? Tanıdığınız insanların əksəriyyətindən daha yaxşı nə edirsiniz? Gündəlik həyatınıza necə töhfə verirsiniz? Nə ilə fəxr edirsən? Nədə daha yaxşı olmusan?
   • Zəif cəhətlərinizi müəyyənləşdirin. Özünüzdə nəyi bəyənmirsiniz? Nəyi düzəltmək istərdiniz? Zamanla daha da pisə doğru dəyişmisiniz?

8. Özünüzdə bəyənmədiyiniz şeyi düzəltməyə çalışın. Həyatımızdakı böyük bir vicdansızlığın mənbəyi, özümüzdə utandığımız və ya bizdən iyrənən şeyləri düzəltmək istəməməyimizdir. Bu aspektlərə diqqət yetirməyin, lakin onların varlığı haqqında dürüst olmağa çalışın.

   • 30 yaşından əvvəl həmişə ilk romanınızı yazmağı xəyal etmiş ola bilərsiniz, lakin bu məqsəd 5 il əvvəl olduğu kimi indi də uzaqdır. Ola bilsin ki, forma almağınız lazım olduğunu başa düşürsünüz, amma eyni həyat tərzinə davam edin. Ola bilsin ki, sevdiyiniz insanla münasibətiniz canlılığını itirib və buna görə bədbəxtsiniz, ancaq özünüzü bir yerə yığıb vəziyyəti yaxşılığa doğru dəyişə bilmirsiniz.
   • Mümkünsə, özünüz üçün bəhanə yaratmamağa çalışın. Bu vəziyyətin niyə baş verdiyinin əhəmiyyəti yoxdur, çünki keçmişə qayıdıb hər şeyi dəyişə bilməzsən. Ancaq burada və indi davranışınızı dəyişdirə və daha xoşbəxt bir həyata başlaya bilərsiniz.

9. Özünüzə təkmilləşmə şansı verin. Güclü və zəif tərəflərinizin siyahısını nəzərdən keçirin və təkmilləşdirməli olduğunuz sahələri müəyyənləşdirməyə çalışın, sonra onları həyata keçirməyi düşünün.

   • Güclü tərəfləriniz olmaq üçün nə etmisiniz? Ən çox nə ilə fəxr edirsiniz? Bu, çatışmazlıqlarınızı düzəltmək istəyinizi necə artırır?
   • Özünüzü təkmilləşdirmə yolunda sizə nə mane olur? Bu maneələr idman zalı üzvlüyünü almaq və məşq etmək üçün maliyyə resurslarının olmaması kimi xaricidir, yoxsa arıqlamaq üçün əlinizdə olan vasitələrdən istifadə etmək istəməmək kimi daxilidir?

10. Hərəkət etməyə hazır olduğunuz zaman qərarınıza sadiq qalın.Özünüzə yalan danışmaq asandır. Etmək istəmədiyiniz şeyi etməmək üçün yüzlərlə səbəb tapmaq çox asandır. Buna görə də biz tez-tez özümüzə işlərin öz axarı ilə getməsinə icazə veririk! Çətinliklərdən qorxma. Münasibətləri bitirmək və ya iş tapmaq qərarına gəlsəniz, qərarınızdan vaz keçməyin. Sadəcə hədəfinizə doğru irəliləyin. Burda və indi. İndi "yaxşı vaxt deyil" deyə düşünmək üçün çoxlu səbəbiniz olana qədər gözləməyin. Qərar verdikdən sonra hərəkətə keçin.

    • Uğur və hədəflərinizə çatmaq üçün yolunuzu asanlaşdırın. Darıxdırıcı münasibəti bitirdikdən sonra özünüzə yeni gitara almaq və ya bir neçə kilo arıqlamağı bacarsanız, özünüzü tətil etmək kimi xoşagəlməz işləri tamamladıqdan sonra kök və çubuq qaydasına əməl edin.
    • Texnologiyanın köməyi ilə hədəflərinizə çatın: telefonunuzda məşq haqqında xatırlatmalar almaq üçün Skinny-Text SMS bülleteninə üzv ola bilərsiniz və ya hətta dayandırmaq üçün müəyyən miqdarda pul ödəməyi tələb edən Pact ilə özünüzü idarə etməyə başlaya bilərsiniz. məşq edir.

Əgər kimsə sizə davranışınızla bağlı həqiqəti söyləmək üçün təzyiq edirsə, belə bir söz deyin: "Belə düşüncəsiz səhv etməkdə səhv etdim, amma yaxşılaşacağam! Xahiş edirəm mənə bunu nəzərdə tutmadığımı və mən olduğumu göstərmək üçün bir daha şans verin. yaxşı dost ola bilər”.

Əksər insanlar üçün başqasının xatirinə sirr saxlamaq, insan həqiqəti öyrəndiyi və anlayışlı olduğu müddətcə vicdansızlıq etmək demək deyil. Bununla belə, dürüst və vicdansız sirlər arasında hələ də bir xətt var: ad günü məclisini sirr saxlamaq bir şeydir, amma uşağa övladlığa götürüldüyünü və ya ev heyvanının öldüyünü söyləməmək başqa şeydir.

Bir qrup həmyaşıdlar və ya dostlar sizi “ondan qurtulmaq” üçün düzgün yoldan “sapmağa” məcbur edə bilərlər. Pis vərdişdə olduğu kimi, insanlar sizi şəraitə uyğun gəlməyə məcbur edə bilərlər, xüsusən də özlərində dürüstlük və dürüstlük yoxdursa. Yeni, daha səmimi dostlar axtarmağa ehtiyac yoxdur, amma vicdansız insanlarla ünsiyyətdə olsanız, şirnikləndiricilərə qarşı zəifliyinizi dərk etməyə çalışın.

Xəbərdarlıqlar

• Bu məqalədə əhatə olunmayan emosional aspektlər idarəolunmaz yalana səbəb ola bilər: nitqinizə nəzarət edə bilmirsinizsə, bu cür təzahürlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edə biləcək bir psixoloq və ya digər mütəxəssislə məsləhətləşin. Vicdansızlıq bir vərdişə çevrilə bilər və onu pozmaq üçün öz hərəkətlərinizə dərindən nəzər salıb öz üzərinizdə işləməyə başlamalı olacaqsınız.

Bu xeyirxahdır. Yalan yalnız problemləri gecikdirəcək, amma onlardan xilas olmayacaq. Həm özünüzə, həm də başqalarına qarşı dürüstlüklə bir çox problemlərdən qaça bilərsiniz. Şəxsi həyatınız da daxil olmaqla, birini necə tapmaq və xoşbəxt olmağı bilmək istəyirdiniz, elə deyilmi?

Lazımsız insanlara vaxt itirmədən, məqsədyönlü şəkildə həyatınızı davam etdirirsiniz.

Özünüzlə dürüst olduğunuz zaman, axtarış prosesi zamanı bütün lazımsız variantları rədd edirsiniz. Deyək ki, bu, münasibətlərə aiddir. Əgər övladsız bir insansınızsa, həyatda yeganə məqsədi üçəmlər dünyaya gətirmək və hər yerdə bununla öyünmək olan bir insana vaxt və enerji sərf etməyəcəksiniz. Arxanızda təcrübəniz, bir az şüurunuz və həyat ideyanız var və buna görə də nə axtardığınızı bilirsiniz. Ancaq özünüzdən əmin olmayan insanlar kimi təsadüfi əlaqələrə vaxt itirməyəcəksiniz. Çünki heç bir yerdən özünüzə problem yaratmağa ehtiyac yoxdur. Məqsəd görürsənsə, ona get.

Siz bəhanələr və əsaslar gətirmirsiniz

Hər şeyi özünüz üçün düzəltməyin və reallığı və ideyalarınızı qəsdən qarışdırmağa çalışmayın. Özünüzü hələ də uğur qazana biləcəyinizə inandırmağa çalışmamalısınız, həqiqətlə üzləşməlisiniz. Orada necə deyərlər: ölü olan ölməz? Bax, onların dedikləri tamamilə doğrudur. Əgər tanışlıq mərhələsində belə münasibətdə nəyinsə çatışmadığını görsəniz, ciddi münasibət qurmaq üçün bütün cəhdlərdən əl çəkin. Uğur qazanma ehtimalınız cüzidir.

İşlərə olduğu kimi baxın

Xeyr, siz “hər şey Allahın iradəsidir” fəlsəfəsini rəhbər tutaraq passiv müşahidəçi olmayacaqsınız. Siz hamıdan bir az daha çox şey görəcəksiniz. Dürüstlük dünyaya yeni baxış açır və müəyyən bir vəziyyətdə nə edəcəyiniz aydın olur.Əgər nəyisə büküb dəyişdirməyin mənası yoxdursa, o zaman bu Sizif işinə vaxt itirməyəcəksiniz.

Siz özünüzü bu və ya digər insanı sevməyə və ya hörmət etməyə məcbur etməyi dayandırırsınız, əməkdaşlığı yeniləməyə və ya özünüzü biznes yolunda sınamağa çalışmırsınız. Siz sadəcə özünüzə qarşı dürüst idiniz və bunun üçün kifayət qədər səbrinizin olmadığını/istəmədiyinizi/bacarmadığınızı başa düşdünüz.

Siz eyni dərəcədə dürüst olan başqalarını cəlb edirsiniz.

Dürüstlük parça-parça əmtəədir və başqaları tərəfindən praktiki olaraq qiymətləndirilmir. O, yalnız eyni dərəcədə dürüst və vicdanlı vətəndaşlar tərəfindən qiymətləndirilə bilər, buna görə də zaman keçdikcə öz adamınızı tapacaqsınız. Bir ikiüzlü üçün sizinlə olmaq çətin və çətin olacaq, amma dürüst biri ilə, heç bir şey sizin üçün nəticə verməsə belə, heç olmasa boş görüşlərə vaxt itirməməli olacaqsınız, hər şey ilk dəfə aydın olacaq. Çox yaxşı vaxta qənaət, bilirsiniz. Bir daha ağrıya, incikliyə və məyusluğa dözmək məcburiyyətində olmayacaqsınız.

Heç kimin həyatınızı idarə etməsinə icazə verməyin

Sizə nəyin doğru, nəyin yanlış olduğunu söyləyən insanların bütün bu fikirləri və məsləhətləri lazımsız səs-küydür. Səhər saat 2-də pəncərənizin kənarında musiqi yüksək səslə çalındıqda, siz nə edirsiniz? Ya bədbəxt musiqisevərlə görüşmək üçün enirsən, ya da qorxaqlıqla pəncərəni bağlayırsan. Hər halda, siz səs-küydən qorunursunuz və daha rahat olursunuz. Burada da eynidir: başqalarına qulaq asma, özün başa düşürsən ki, səndən başqa heç kim sənin nəyə ehtiyacın olduğunu və səni nəyin daha yaxşı hiss edəcəyini bilmir. Hətta yaxın dostlarınız, qohumlarınız belə bilmir. Heç kim bilmir, çünki başqasının ruhu qaranlıqdadır.

Hansı istiqamətə gedəcəyinizi bilirsinizmi?

Təəssüf ki, özünüzə qarşı dürüst olmaq sizi qırıq ürəkdən, sümüyə və digər xəyal qırıqlığından xilas etmir. Ancaq bir qadın səni atıbsa, deməli, içki içmək, işdən çıxarmaq, süründürməçilik və altı aylıq ağrılı xatirələrlə təhdid edilmirsən. Təbii ki, bir-iki həftə üzüləcəksən, amma ümidsizliyə qapılmayacaq və ömrün bitdiyinə gileylənməyəcəksən. Özünə kənardan baxan insanlar vəziyyəti ayıq-sayıq qiymətləndirir və həmişə geriyə baxmamaqla, necə irəli getməyi düşünürlər.

Başqaları ilə əla münasibət

Özünüzə və başqalarına qarşı dürüst olduğunuzda, bir-birinizi yaxşı başa düşmək və yaxşı münasibətlər qurmuş olursunuz. İnsanlar çox vaxt ən axmaq yollarla ümumi dil axtarırlar, dürüst olmağın və birbaşa danışmağın daha asan olduğunu unudurlar. Vaxt itirməyin, bəzi şeylər haqqında nə düşündüyünüzü və hisslərinizi söyləyin. Onda bir-birinizə uyğunlaşmanız daha asan olacaq. Əgər vegetariansınızsa, o zaman sırf kimisə məyus etmək istəmədiyiniz üçün ət yeməyəcəksiniz, elə deyilmi?

Zəifliyinizi göstərməkdən qorxmayın

Dürüstlük çoxlu emosional azadlıq gətirir. Həssas olmaqdan qorxmağı dayandırırsınız və bir şey işləmirsə, məyus olduğunuzu göstərirsiniz. Bu, əzab çəkməkdən deyil, artıq acizliyinizdən qaçmağa çalışmamağınızla bağlıdır. Və komplekslərinizdən qurtulmağın yeganə yolu onları qəbul etməkdir.

Beləliklə, azadlıq sizi sözün əsl mənasında məğlubedilməz edir və bəlkə də bütün həyatınız boyunca ilk dəfə əhəmiyyətli bir rahatlıq hiss edəcəksiniz.

İnsanların sizi günahlandıracaq heç bir şeyi yoxdur.

2 4 981

-Deyirsiniz insan saçından tutaraq ayağa qalxa bilər?
- Mütləq! Sadəcə olaraq, hər bir ağlı başında olan insan bunu zaman-zaman etməyə borcludur!
Eyni Munchausen.

Daxili dürüstlük insana özü haqqında həqiqəti axtarmağa, anlamağa və qəbul etməyə kömək edir. Kişiyə adekvat özünə hörmət və özünə hörmət bəxş edən daxili dürüstlükdür.

Ümumiyyətlə, özümə qarşı dürüstlük mənim üçün “cəsarət” anlayışının sinonimlərindən biridir. Axı qorxaqlıq təkcə düşmənlə açıq qarşıdurmada deyil, həm də həqiqətlə üz-üzə gəlmək istəməyərək xəyanət və aldatmağın bu qədər asan olduğu gündəlik situasiyalarda özünü göstərir.

Biz ekstremal vəziyyətlərdə əsl cəsarət, özünə hakimlik və qətiyyət göstərənləri qəhrəman saymağa öyrəşmişik. Bəs özünü doğrultmaq və özünə sədaqət arasında seçim şəraitində ikincini seçən qəhrəman adına daha az layiqdirmi? Bu vəziyyətdə risk etmək bacarığı insanda cəsarət ölçüsünü müəyyən edir.

Necə və nə vaxt özümüzü aldadırıq?

Özümüzə çoxlu pul qazandıqdan, sevgi tapdıqdan, mənzil, maşın aldıqdan və s. sonra tam həyata başlayacağıq deyəndə.

Bu cür özümüzü aldatma ilə biz tez-tez öz acizliyimizi və indiki həyatı xoşbəxt edə bilməməyimizi ört-basdır edirik (axı, üzümüzdəki ağıllı bir ifadə ilə bütün bunları sonraya qoymaq, özümüzü faktla əsaslandırmaq daha asandır. ki, indi əldə edilməli olan daha vacib şeylər, məqsədlər və vəzifələr var və yalnız bundan sonra istirahət edin).

Həyatımızda baş verənlərə görə məsuliyyəti başqalarının üzərinə atdıqda: hökumət, patron, həyat yoldaşı, sevgilisi, özümüz deyil, hər kəs - "baş verənlərə görə onlar günahkardır, amma mən özüm ağ və tüklüyəm."

Anlasanız nə olacaq? Özünüzə “günahkar kimdir?” deyil, “mən bu vəziyyətdə onu yaxşılığa doğru dəyişmək üçün dəqiq nə edə bilərəm?” sualını versəniz. - onda sən kişinin işini görməlisən, burnunu çəkməməlisən (baxmayaraq ki, bir çox insanlar bu özünü təsəlliverici fəaliyyətə "sadəcə qəzəb" deyirlər).

Kiminsə əhvalımızı korladığına, bizi incitdiyinə, qəzəbləndirdiyinə, təhqir etdiyinə və ya əksinə, bizi sevindirdiyinə, əyləndirdiyinə və s.

Əslində özümüzdən başqa heç kim təbii olaraq emosiyalarımızı idarə edə bilməz. Başqa necə? – İnsanın təcrübələri qarşısında dürüstlük bu suala cavab axtarmaqla başlayır.

Başqa arvad, başqa iş və ya başqa ölkədə hər şeyin fərqli olacağını düşünəndə.

Buna adi uçuş deyirlər (baxmayaraq ki, çoxları özünü o qədər aldadır ki, bu hərəkətlərində qətiyyət və nikbinlik, yəni belə optimist-qərarlı uçuş görürlər.

Özümüzə və başqalarına bunun "sonuncu dəfə", "bir az daha" və "çox tezliklə", "sözün əsl mənasında bazar ertəsindən" və s.

Və ya bəlkə gələcək üçün istismarlarınızı təxirə salmadan indiki ilə məşğul olmağa dəyər? Problemi tanıyın, sizə nəyin mane olduğunu anlayın və onunla işləməyə başlayın?

Nəyin bahasına olursa olsun, digər insanlardan razılıq almağa, “yaxşı olmağa” çalışdığımız zaman. Özümüzü həddən artıq qiymətləndirdiyimiz və ya az qiymətləndirdiyimiz zaman.

“Varlıq” əvəzinə “zühur etmək” özünüzə və həyatınıza qarşı ən böyük cinayətlərdən biridir. Əgər siz heç olmasa özünüzə ləyaqət və çatışmazlıqlarınız, zəif və güclü tərəfləriniz, nəyin yaxşı inkişaf etdiyi, nəyin hələ də zəif inkişaf etdiyi, nəyin isə ümumiyyətlə sizə aid olmadığı haqqında həqiqəti söyləməyə hazırsınızsa, nəinki özünüzə açıqsınız? inkişaf yolu, ancaq siz başqalarının qiymətləndirmələrinə də tamamilə toxunulmaz olursunuz. Haqqında artıq bildiyin bir şeyi dedikdə, bu, səni təəccübləndirmir və ya incitmir (doğrudur), amma həqiqətən də səndə olmayan bir şeyi söyləyəndə, insanların səhv etmək qabiliyyətinə (və ya iki dəfə yoxlayın: Maraqlıdır, özünüz haqqında bir şey bilirsinizsə necə?)

Bir şey etməyə başlamaq əvəzinə xəyal qurarkən və sonsuz planlar qurduqda.

"Yaxşı, hər şeyi diqqətlə ölçməlisən, düşünməlisən və s." üslubunda gözəl bir bəhanə - əlbəttə ki, təcrübəli bir özünü aldadan üçün çox inandırıcı səslənir. Üstəlik, təəccüblü olan odur ki, bu cür diqqətli hazırlıq illər boyu davam etsə də, insan belə bir yanaşmanın "ağıllılığına" qəti şəkildə inanmaqdan əl çəkmir.

"Sevirəm" deyəndə, əslində isə yalnız "istəyirəm"i nəzərdə tuturuq (və hətta çox vaxt özümüz də buna inanırıq)

Əlbəttə ki, cinsi istəklərinizi birbaşa formada ifadə etmək həmişə uyğun deyil, amma bunun üçün böyük və qüdrətli rus dili, bir qadına heyranlıq sözləri var (yeri gəlmişkən, bu vəziyyətdə dəqiqdir. həqiqət). Ancaq özünüzlə dürüst olmağa gəlincə, bu barədə düşünməyə dəyər.

Münasibətimizi bitirməkdən və/və ya ümumiyyətlə nəyisə dəyişməkdən qorxduqda və eyni zamanda özümüzə çoxlu bəhanələr tapırıq.

Bəli, qorxunun gözünün içinə baxmaq asan deyil, ancaq özünə xəyanət etməməyin yeganə yolu budur.

Bir sözlə, özümüzə haqq qazandırmaq və/və ya problemlərimizə görə başqalarını günahlandırmaqla məşğul olanda əminliklə deyə bilərik ki, özümüzü aldatmaqla məşğuluq.

İlk baxışdan özünə qarşı dürüst olmaq ağır və nankor bir yük kimi görünə bilər, amma bu belə deyil - əslində özünə qarşı dürüst olmağı bacaran insan çoxlu dividendlər alır:

• Özünüzə qarşı dürüstlük, əsl mənliyiniz olmağın xoşbəxtliyidir.
• Özünə qarşı dürüstlük başqasının deyil, öz həyatını yaşamaq hüququdur.
• Özünüzə qarşı dürüstlük həyatınızın ağası olmaq fürsətidir
• Özünə qarşı dürüstlük özünə hörmətin əsasıdır
• Özünə dürüstlük həqiqətən sevmək bacarığıdır
• Özünə dürüstlük özünü inkişafın mənbəyidir
• Özünüzə qarşı dürüstlük başqa insanlarla münasibətlərinizdə səmimiyyətdir.
• Özünə dürüstlük ləyaqət, özünü qəbul etmə və toxunulmazlıq hissidir.

Daxili dürüstlüyü necə inkişaf etdirmək olar?

1. Özünüzə qarşı dürüst olmaq üçün həyatınız və içindəki hər şey üçün məsuliyyət daşımalısınız. Buna görə də, ilk növbədə yoxlayın: həyatımın bu mərhələsində müstəqil məsuliyyətdən hansı şəkildə qaçıram? Bunlar münasibətlər, duyğular, hərəkətlər, vəziyyətlər, xarakterinizin keyfiyyətləri və s. ola bilər. Məsuliyyəti öz üzərinə götürmək təkcə “bəli, mən cavabdehəm” demək deyil, həm də müvafiq sahələrdə asayişi bərpa etmək üçün konkret addımlar atmaq deməkdir.

2. Özünüzə qarşı dürüst olmaq üçün suala aydın cavabınız olmalıdır: mən bu gün necə xoşbəxt yaşamaq niyyətindəyəm? İndi xoşbəxt yaşayın və özünüzü aldatmağa və "özünüzü səhər yeməyi yedirtməyə" ehtiyacınız olmayacaq.

3. Özünə qarşı dürüst olmaq üçün ətalət, qorxu və şübhələrə qalib gəlməyi bacarmalısan. Təcrübə tələb edir. Bunu nə qədər tez-tez etsəniz, demək olar ki, heç bir səy tələb etməyən bir vərdiş formalaşana qədər, zaman keçdikcə asanlaşır.

4. Özünə qarşı dürüst olmaq üçün əsl mənliyiniz olmağa, etməyə çalışmalısan