Πώς να μην ανησυχείς για το σχολείο. Πώς να απαντήσετε στην αξιολόγηση του παιδιού: η γνώμη ενός ψυχολόγου. Πρόβλημα: ο δάσκαλος αντιπαθεί το παιδί για κάποιο λόγο και μειώνει αδικαιολόγητα τους βαθμούς

Μέχρι τον Μάιο, το άγχος των γονέων για τη σχολική αξιολόγηση φτάνει στο αποκορύφωμά του. Τα παιδιά έχουν ήδη βαρεθεί τα μαθήματα και σκέφτονται τις διακοπές. Οι ενήλικες είναι ακόμα πιο κουρασμένοι: πίσω από τον σκληρό χειμώνα, άγρυπνες νύχτες, προετοιμασία των παιδιών για εξετάσεις... Και τώρα, όταν μένει η τελευταία έκρηξη πριν από το τέλος της σχολικής χρονιάς, τα νεύρα αρχίζουν να χαλάνε.

Ο Λέτιντορ ζήτησε από την ψυχολόγο Alina Aleksanyants να πει στους γονείς πώς να αντιμετωπίζουν τα συναισθήματά τους και τι είναι πραγματικά σημαντικό να κάνουν εάν ανησυχούν για τους βαθμούς ενός μαθητή.

Ο Απρίλιος είναι σε πλήρη εξέλιξη, ο Μάιος είναι προ των πυλών. Και, φυσικά, οι βαθμοί, οι βαθμοί, οι βαθμοί πέφτουν βροχή στα παιδιά με χαλάζι ... Για ένα τέταρτο και μετά για ένα χρόνο.

Στις μέρες μας, οι μαθητές είναι πιο πιθανό να ακούσουν από τους γονείς τους: «Δεν έχει σημασία τι βαθμούς παίρνεις, η γνώση είναι σημαντική». Αλλά τα τετράγωνα, τα τριάρια και ακόμη περισσότερο τα δίδυμα των παιδιών συνεχίζουν να είναι ένα κόκκινο κουρέλι για έναν ταύρο για τους ενήλικες. Πώς να επιβιώσετε της ετήσιας πιστοποίησης;

Η αξιολόγηση είναι ένα ισχυρό ερεθιστικό για έναν γονέα. Προκαλεί συναισθήματα. Πέντε - ωραία, χαρά, δύο - απογοήτευση, δυσαρέσκεια.

Η απάντηση σε αξιολογήσεις σημαίνει ενίσχυση της εξάρτησης από αυτές, αυξάνοντας τη σημασία τους.

Μην αντιδράτε – δείξτε αδιαφορία και αφήστε τα πάντα να πάρουν τον δρόμο τους. Και οι δύο επιλογές, κατά κανόνα, δεν ταιριάζουν στους γονείς. Τι να κάνω?

Επιστρέψτε στη γνώση που λαμβάνει το παιδί.

Μόλις κοιτάξεις τις γνώσεις και όχι τους βαθμούς, η αντίληψή σου θα αλλάξει. Κάθε αξιολόγηση θα είναι καλή, γιατί δείχνει ένα κομμάτι γνώσεων, πρακτικών δεξιοτήτων (αν και πρέπει να θυμάστε ότι αυτό είναι επίσης σχετικό). Ένα παιδί δεν μπορεί να πάρει ένα δίδυμο καθόλου επειδή δεν έχει μάθει το θέμα. Τη στιγμή της ανταπόκρισης, θα μπορούσε να αισθάνεται άσχημα ή να ανησυχεί, για παράδειγμα, λόγω ενός καβγά με έναν φίλο ή λόγω ενός καυγά μεταξύ των γονιών. Τελικά, μπορεί να κουραστεί και να αποσπαστεί η προσοχή του. Πώς αντιδρούν οι γονείς σε διαφορετικούς βαθμούς;

Πέντε- καλός βαθμός, υποδηλώνει ότι ο μαθητής κατανοεί πολύ καλά την ύλη. Συνήθως δεν χρειάζεται βοήθεια.

Τέσσερα- ένα καλό σημάδι, υποδηλώνει ότι το παιδί κατάλαβε την ύλη, αλλά δεν κατάλαβε κάτι ή αποσπάστηκε η προσοχή στο μάθημα. Εδώ η θέση του γονέα είναι: «Αν χρειάζεστε βοήθεια, είμαι εδώ».

Τρόϊκα- μια καλή αξιολόγηση, υποδηλώνει ότι αυτό το θέμα πρέπει ακόμα να γίνει κατανοητό, το υλικό δεν έχει κατακτηθεί. Στάση γονέα: "Τι είδους βοήθεια χρειάζεστε;"

δυάρι- μια καλή αξιολόγηση, δείχνει ότι αυτό το θέμα έχει ξεπεράσει ή ότι ο μαθητής έχει δυσκολίες που σχετίζονται όχι μόνο με τη μελέτη. Η αντίδρασή σου: «Είμαι έτοιμος να σε βοηθήσω».

Όταν οι γονείς αρχίζουν να βλέπουν κάτι άλλο εκτός από τους βαθμούς στο ημερολόγιο, αντικείμενο συζήτησης γίνεται η ίδια η μελέτη και η γνώση που λαμβάνει ή δεν λαμβάνει το παιδί, η αναζήτηση των αιτιών της μη μαθημένης γνώσης και η εύρεση τρόπων διόρθωσης της κατάστασης. .

Μην αφήνετε το σχολείο να καταστρέψει τη σχέση σας. Τα σχολικά χρόνια τελείωσαν, αλλά οι σχέσεις είναι για ζωή.

Διαβάστε στο άλλο μας άρθρο πώς να κάνετε το παιδί σας να σπουδάζει στο σχολείο με ευχαρίστηση.

Γενικά, παίρνουμε τους κακούς βαθμούς ή τα απροσδόκητα προβλήματα αρκετά ελαφρά στο σχολείο, αλλά οι κακοί βαθμοί στο κολέγιο ή στο πανεπιστήμιο μπορούν να επηρεάσουν την επαγγελματική μας απόδοση στο μέλλον. Ίσως να μην λάβατε την υψηλότερη βαθμολογία ή να απορρίψατε εντελώς την τελευταία δοκιμή ή δοκιμή - μην ανησυχείτε. Προσέξτε καλύτερα την πνευματική σας κατάσταση, ανέχεστε αυτή την υπόθεση, βρείτε αρμονία και ετοιμαστείτε να προχωρήσετε. Το Ζεν δεν είναι μόνο η ηρεμία. Αυτή η διδασκαλία αφορά περισσότερο την απόκτηση του είδους του σκοπού και της αποφασιστικότητας που θα βοηθήσουν στη βελτίωση του μέλλοντός σας. Πρέπει να καταλάβετε γιατί παίρνετε κακούς βαθμούς, τι μπορείτε να κάνετε για να το διορθώσετε και πώς να συμπεριφερθείτε για να πάρετε καλούς βαθμούς στο μέλλον.

Βήματα

Συμβιβαστείτε με τους βαθμούς σας

Αναλάβετε την ευθύνη για τους βαθμούς σας.Ακόμα κι αν αυτό είναι ένα πλήγμα στο εγώ σας, πρέπει να καταλάβετε ότι μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για τους βαθμούς που θα πάρετε. Φυσικά, μπορεί να έχετε συγκρούσεις με τους δασκάλους, άλλοι εξωγενείς παράγοντες μπορούν επίσης να επηρεάσουν τους βαθμούς, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις πρέπει να καταλάβετε ότι αν θέλετε να βελτιώσετε κάτι, πρέπει να δράσετε.

Βάλτε αυτή την κατάσταση σε μια προοπτική.Καταλάβετε, δυστυχώς, τα προβλήματα συμβαίνουν στη ζωή. Οι κακοί βαθμοί μπορεί να σας κάνουν να πανικοβληθείτε, αλλά πρέπει να δείτε καλά την κατάσταση για να συμβιβαστείτε μαζί της. Είσαι υγιής; Έχεις στενούς ανθρώπους που σε αγαπούν, φίλους που είναι πάντα εκεί; Σκεφτείτε πόσο τυχερός είστε. Να θυμάστε ότι οι βαθμοί είναι σημαντικοί, φυσικά, αλλά δεν είναι το μόνο σημαντικό πράγμα στη ζωή σας.

Μιλήστε με ένα άτομο που εμπιστεύεστε.Όταν είστε αναστατωμένοι, δεν πειράζει να συζητήσετε την κατάσταση με έναν φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο. Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση μόνοι σας. Είναι κατανοητό ότι ανησυχείτε ότι αναστατώνετε τους γονείς σας, χαλάτε τις ακαδημαϊκές σας επιδόσεις και την εντύπωση των δασκάλων για τον εαυτό σας. Να θυμάστε ότι μπορείτε να το χειριστείτε και να βρείτε την υποστήριξη που χρειάζεστε.

• Μπορείτε ακόμη να προσπαθήσετε να δείτε έναν ψυχολόγο (τα σχολεία, τα κολέγια και τα πανεπιστήμια έχουν συνήθως ψυχολόγους πλήρους απασχόλησης). Είναι καλοί επαγγελματίες που έχουν εκπαιδευτεί για να βοηθούν απογοητευμένους και ταλαιπωρημένους μαθητές.
• Δεν πρέπει να επισκέπτεστε φόρουμ και κοινωνικά δίκτυα για να παραπονεθείτε για τα «προβλήματα» σας εκεί. Άλλωστε, άλλοι φοιτητές, υπάλληλοι του ινστιτούτου και καθηγητές μπορούν να δουν τα σχόλιά σας. Αυτό μπορεί να έχει συνέπειες. Επομένως, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν φίλο ή έναν ψυχολόγο πρόσωπο με πρόσωπο.

1. Κάνε ένα διάλειμμα.Ίσως είστε τρομερά κουρασμένοι, οπότε τώρα δεν είναι η ώρα να ξεχάσετε την ευημερία σας. Φάτε παγωτό με έναν φίλο, δείτε μια ταινία ή κάντε ένα αφρόλουτρο. Κάντε κάτι που σας βοηθά να χαλαρώσετε. Το θέμα δεν είναι να «ξεφύγεις» από τους κακούς βαθμούς, αλλά να βρεις την αρμονία και την ηρεμία που χρειάζεται για να διορθώσεις αυτή την κατάσταση. Μόλις ξεκουραστείτε και χαλαρώσετε, επιστρέψτε στους βαθμούς σας.

   Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι οι βαθμοί δεν καθορίζουν την αυτοεκτίμηση ή την αξία σας.Είσαι πολύ περισσότερο από τους βαθμούς σου. Οι καλοί βαθμοί μπορούν να σας βοηθήσουν να διεκδικήσετε τον εαυτό σας, αλλά μην αφήσετε τους κακούς βαθμούς να μειώσουν την αξία σας. Επίσης, οι κακοί βαθμοί δεν σημαίνουν ότι είσαι ανόητος ή ανίκανος να αποφοιτήσεις από το κολέγιο. Ο καθένας έχει τα δικά του ταλέντα, τις δικές του δυνάμεις και καλές ιδιότητες που δεν μπορούν να μετρηθούν μόνο με το πρόγραμμα σπουδών.

   Σκέπτομαι.Όταν μπορέσετε να αποσυρθείτε στο δωμάτιό σας, δοκιμάστε να κλείσετε τα μάτια σας για λίγα λεπτά. Πάρτε μερικές βαθιές εισπνοές μέσα και έξω, εστιάστε στην αναπνοή σας. Ηρεμήστε τις σκέψεις σας και αφήστε τον εαυτό σας να απομακρυνθεί από αυτές. Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε τίποτα και αν αρχίσετε να έχετε ανήσυχες σκέψεις για τους βαθμούς σας, προσπαθήστε να τις απορρίψετε. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε ευχάριστη ήρεμη μουσική - θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Προσπαθήστε να αφιερώσετε 15-30 λεπτά διαλογισμού.

   • Εάν δυσκολεύεστε να αφιερώσετε πολύ χρόνο στον διαλογισμό, δοκιμάστε να κάνετε λήψη μιας ειδικής εφαρμογής για διαλογισμό (για παράδειγμα, "PureMind: Meditation and Sounds" ή "Headspace" (η εφαρμογή είναι στα αγγλικά, αλλά το 95% των λέξεων είναι επαναλαμβάνεται από άσκηση σε άσκηση, επομένως ακόμα και με κακή γνώση της γλώσσας αξίζει να προσπαθήσετε να τη χρησιμοποιήσετε. Αυτές οι εφαρμογές προσφέρουν συγκεκριμένες συμβουλές και οδηγούς για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε συγκεντρωμένοι.
   • Η γιόγκα είναι ένας άλλος τρόπος χαλάρωσης και επίτευξης αρμονίας. Ορισμένα εκπαιδευτικά ιδρύματα (κολέγια και πανεπιστήμια) διαθέτουν αθλητικούς συλλόγους, συμπεριλαμβανομένου ενός συλλόγου γιόγκα. Μάθετε εάν υπάρχει τέτοιος κύκλος στο εκπαιδευτικό σας ίδρυμα, εάν είναι δυνατόν να εγγραφείτε εκεί.

2. Εάν έχετε κρίσεις πανικού, δοκιμάστε μία από τις τεχνικές χαλάρωσης.Μερικές φορές αισθανόμαστε άγχος ή πανικό, αλλά δεν έχουμε αρκετό χρόνο για διαλογισμό. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε μια τεχνική γρήγορης χαλάρωσης που θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε λίγο. Αφήστε λοιπόν όλες τις υποθέσεις σας. Κλείστε τα μάτια σας και μετρήστε μέχρι το 10. Φανταστείτε ένα ήσυχο μέρος όπου είστε χαρούμενοι, όπως κοντά στον ωκεανό ή ένα ρυάκι που βουίζει. Αυτές οι τεχνικές θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από τις εμπειρίες που σας ξεπερνούν.

   Εγκαταλείψτε τα ναρκωτικά και το αλκοόλ.Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν τόσο πολύ για τους βαθμούς τους που επιδίδονται σε περισσότερη διασκέδαση και πάρτι για να ξεχάσουν αυτό το πρόβλημα - και έτσι ξεκινά ένας φαύλος κύκλος. Εάν ανησυχείτε πολύ για τους κακούς βαθμούς, προσπαθήστε να μην πίνετε αλκοόλ μέχρι να χαλαρώσετε και να νιώσετε ηρεμία.

Σκεφτείτε τι πήγε στραβά

Υπολογίστε πόσο χρόνο αφιερώνετε στη μελέτη.Πριν πανικοβληθείτε, προσπαθήστε να μαντέψετε γιατί αρχίσατε να παίρνετε κακούς βαθμούς. Μαθαίνεις σε πλήρη ισχύ; Δυσκολεύεστε και παραλείπετε εξετάσεις; Σκεφτείτε τις συνήθειές σας σχετικά με τη μαθησιακή διαδικασία - αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι πρέπει να δουλέψετε.

• Ίσως είστε απόλυτα αφοσιωμένοι στις σπουδές σας. Το να μελετάς όσο πιο σκληρά μπορείς ενώ παίρνεις κακούς βαθμούς είναι πραγματικά απογοητευτικό. Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι κάνατε ό,τι μπορούσατε για να πετύχετε. Ίσως την επόμενη φορά θα πρέπει να αλλάξετε τις μαθησιακές σας συνήθειες ή να ζητήσετε βοήθεια από έναν δάσκαλο.
• Ίσως απλά να τα παρατήσατε αμέσως και να μην δοκιμάσατε τα πάντα. Αυτό που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι οι μέρες που βασίζεστε στο ταλέντο και την τύχη σας έχουν περάσει. Μάθετε από αυτό το μάθημα και την επόμενη φορά προσπαθήστε να προετοιμαστείτε καλύτερα.

1. Σκεφτείτε τι υλικά ετοιμάζετε.Ρίξτε μια άλλη ματιά στις σημειώσεις, τις σημειώσεις και τις ασκήσεις σας. Ποιο μέρος (ή εργασίες) δεν καταλάβατε; Τι λέει το πρόγραμμα σπουδών για αυτά τα τεστ; Σκέψου ότι μπορεί να μην είχες καταλάβει κάτι που έπρεπε να είχες μάθει (ή να μάθεις να κάνεις).

   • Μπορεί να έχετε μάθει μόνο αυτό που σας ενδιαφέρει. Εάν κάποια σημεία σας φάνηκαν πολύ δύσκολα ή αδιάφορα, πιθανότατα επιστρέψατε στα πιο ενδιαφέροντα μέρη του υλικού ή της εργασίας και απλώς αγνοήσατε τα δύσκολα ή βαρετά μέρη της εργασίας. Την επόμενη φορά, προσπαθήστε να καταπολεμήσετε αυτήν την επιθυμία.
   • Μπορεί να έχετε διαβάσει μόνο το ελάχιστο για την τάξη. Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε να διαβάσετε επιπλέον υλικό εκτός από την κύρια εργασία. Εάν δεν καταλαβαίνετε το υλικό, πηγαίνετε στη βιβλιοθήκη, ζητήστε βοήθεια από έναν δάσκαλο ή ψάξτε στο διαδίκτυο για μια εξήγηση.

2. Προσοχή στην παρουσία σας.Μερικοί δάσκαλοι αφαιρούν πόντους για έναν μαθητή που χάνει πάρα πολλά μαθήματα. Μερικές φορές, όταν παραλείπετε μαθήματα, χάνετε βασικές πληροφορίες. Σκεφτείτε τον βαθμό προσέλευσης. Προσθέστε σε αυτό τον αριθμό των χαμένων μαθημάτων.

   • Έχετε καλό λόγο για την απουσία σας από το μάθημα; Έχετε ιατρικό πιστοποιητικό που να επιβεβαιώνει ότι ήσασταν άρρωστος; Εάν έχετε κάποιον νεκρό, έχετε αντίγραφο του πιστοποιητικού θανάτου; Εάν η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις είναι αρνητική, το πιθανότερο είναι ότι οι απουσίες σας δεν αντιμετωπίστηκαν ως απουσία για καλό λόγο.

3. Λάβετε υπόψη άλλους παράγοντες που μπορεί να έχουν επηρεάσει αυτό.Αν δεν νιώθετε καλά και δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ούτε κάποια βασικά πράγματα, το πιθανότερο είναι ότι θα δυσκολευτείτε να μελετήσετε. Εάν συμβαίνει αυτό, μιλήστε με έναν γιατρό ή ψυχολόγο για να δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να επιλύσετε την κατάσταση (ίσως χρειαστεί να κάνετε ένα διάλειμμα για να διευθετήσετε την κατάστασή σας). Εάν δεν είναι το τέλος του εξαμήνου, ίσως είναι καλή ιδέα να παραλείψετε μερικά μαθήματα για να το λύσετε. Έτσι, παρακάτω είναι οι κύριοι εξωτερικοί παράγοντες:

   • θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου?
   • εργασία (πλήρης ή μερικής απασχόλησης)·
   • ανατροφή μικρών παιδιών?
   • νοητικα ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ.
   • Λάβετε υπόψη ότι είναι απίθανο να μπορέσετε να παρακολουθήσετε ξανά ένα μάθημα σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο. Αυτό είναι εφικτό μόνο εάν επαναφέρετε για το ίδιο μάθημα (δηλαδή πρέπει να μελετήσετε ξανά για έναν ολόκληρο χρόνο αυτό που έχετε ήδη σπουδάσει). Ωστόσο, μπορείτε να μιλήσετε με τον δάσκαλο. Σίγουρα διδάσκει μαθητές άλλων ειδικοτήτων στο ίδιο πρόγραμμα (ειδικά αν πρόκειται για γενικό γνωστικό αντικείμενο). Εάν καταφέρετε να αφιερώσετε χρόνο για μαθήματα στο μάθημα που υστερείτε και ο δάσκαλος συμφωνεί σε αυτό, τότε έχετε την ευκαιρία να βελτιώσετε τους βαθμούς σας.

4. Σκεφτείτε πόσο πολύ επικοινωνείτε.Όταν απορροφηθείς πλήρως από κάποια γεγονότα της ζωής, δεν έχεις χρόνο να ανταπεξέλθεις στις υπόλοιπες υποθέσεις σου. Ίσως έχετε έναν νέο φίλο ή μια νέα φίλη που σας αφιερώνει όλο τον χρόνο. Ίσως έχετε εγγραφεί σε κάποιο είδος κοινότητας ή κλαμπ ενδιαφερόντων που συχνά διοργανώνει πάρτι. Η κοινωνική ζωή είναι πολύ σημαντική, αλλά αν αφιερώνεις πολύ χρόνο σε πάρτι και δεν έχεις αρκετό χρόνο για σχολικά βιβλία, μπορεί να καταστρέψεις τους βαθμούς σου.

   Γνωρίστε τους δασκάλους σας.Το να δείχνετε προσοχή και υπευθυνότητα μπορεί να σας βοηθήσει ακόμα και όταν σπουδάζετε σε κολέγιο ή πανεπιστήμιο. Οι δάσκαλοι θα καταλάβουν ότι αυτή τη στιγμή αντιμετωπίζετε κάποιες δυσκολίες και θα εκτιμήσουν την επιθυμία σας να μάθετε. Η συζήτηση με δασκάλους θα σας βοηθήσει να μάθετε καλύτερα το μάθημα, να κατανοήσετε το υλικό και να βελτιώσετε τη δουλειά σας στο μέλλον.

   • Μιλήστε με τους καθηγητές κατά τις εργάσιμες ώρες τους ή μέσω email για να κανονίσετε μια συνάντηση πρόσωπο με πρόσωπο. Είναι πάντα καλύτερο να συζητάτε τέτοια θέματα αυτοπροσώπως.
   • Αν και μπορεί να είναι δύσκολο, μπορείτε να προσεγγίσετε αυτό το θέμα ήρεμα και ειλικρινά. Απλώς πείτε, "Είμαι πολύ απογοητευμένος από τις γνώσεις μου για τις τελευταίες εργασίες. Αναρωτιέμαι πώς θα μπορούσα να βελτιώσω τις βαθμολογίες μου. Μπορείτε να μου δώσετε μερικές συμβουλές για το πώς μπορώ να προσεγγίσω καλύτερα αυτήν την εργασία;"
   • Εάν σύρετε αυτήν τη συζήτηση μέχρι το τέλος του εξαμήνου, μπορεί να είναι πολύ αργά για να αλλάξετε οτιδήποτε.

Εξετάστε μια νέα προσέγγιση στη μάθηση

1. Αξιολογήστε τη συνολική επίδραση των κακών βαθμών στο μέλλον σας.Για να μην ανησυχείτε για τους βαθμούς σας, σκεφτείτε πόσο θα επηρεάσουν τις μελλοντικές σπουδές και την καριέρα σας. Τις περισσότερες φορές, οι κακοί βαθμοί δεν επηρεάζουν πολύ τη γενική μας εκπαίδευση. Εάν λάβετε αποτυχημένους βαθμούς σε ένα ή περισσότερα από τα μαθήματά σας, μπορεί να έχετε χαμηλή απόδοση. Αλλά μην αποθαρρύνεστε - πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και δείτε τη μεγάλη εικόνα. Κάντε ένα συγκεκριμένο σχέδιο για να γίνετε καλύτεροι.

   Αποφασίστε σε ποιους τομείς θέλετε να αναπτυχθείτε.Ίσως έχετε συνειδητοποιήσει ότι το πρόβλημα βρίσκεται στην προσέγγιση της μάθησης. Ίσως συνειδητοποιήσατε ότι δεν ξέρετε πώς να οργανώσετε το υλικό, ότι ξεχνάτε τις προθεσμίες. Αφού προσδιορίσετε ποιο είναι το κύριο πρόβλημα, πρέπει να λάβετε μέτρα για να το διορθώσετε. Πάρτε μια απόφαση να αλλάξετε κάτι.

   • Εάν είστε πολύ ξεχασιάρηδες, μπορείτε να αγοράσετε ένα ημερολόγιο ή έναν διοργανωτή, να σημειώσετε σημαντικές ημερομηνίες και να ορίσετε υπενθυμίσεις στο τηλέφωνό σας.
   • Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την κατανομή και την οργάνωση του χρόνου σας, μπορείτε να κάνετε ένα πρόγραμμα εκ των προτέρων και, αφού ολοκληρώσετε τις προγραμματισμένες εργασίες, να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας με κάτι ευχάριστο.

2. Θέστε νέους στόχους στον εαυτό σας.Σκεφτείτε τι θέλετε να πετύχετε στο τέλος; Τι είδους καριέρα θέλετε να χτίσετε; Θέλετε να κερδίσετε ένα συγκεκριμένο ποσό; Θέλετε να μπείτε στο μεταπτυχιακό; Κάντε μια λίστα με στόχους. Αφού θέσετε τους στόχους σας, απαριθμήστε τα βήματα που πρέπει να κάνετε για να επιτύχετε αυτούς τους στόχους.

   • Για παράδειγμα, εάν θέλετε να σπουδάσετε περαιτέρω ιατρική, αναθεωρήστε τη λίστα των θεμάτων που θα σπουδάσετε, καθορίστε ποια θα πρέπει να είναι η ακαδημαϊκή σας επίδοση κατά τη στιγμή της αποφοίτησης και επίσης πώς διάφορες εξωσχολικές δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν στην επίτευξη του στόχου σας. Έτσι, η λίστα με τα πρακτικά σας βήματα μπορεί να είναι: "Βρείτε πληροφορίες εισαγωγής" ή "Βρείτε καλά ιατρικά πανεπιστήμια".

3. Σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να βελτιώσετε.Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν, αλλά μπορείτε να αλλάξετε το μέλλον. Πείστε τον εαυτό σας ότι μπορείτε να λύσετε τα προβλήματά σας. Όταν συνειδητοποιήσετε τι κάνατε λάθος, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να βελτιώσετε την κατάστασή σας.

Προχώρα

Εγγραφείτε για μια διαβούλευση με έναν δάσκαλο.Εάν ανησυχείτε για το πώς οι βαθμοί σας θα επηρεάσουν τις μελλοντικές σας σπουδές, μιλήστε με τον προϊστάμενό σας και δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης. Ίσως το θέμα είναι δύσκολο για εσάς και θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν δάσκαλο ή να ζητήσετε από τον δάσκαλο να συνεργαστεί μαζί σας επιπλέον. Δυστυχώς, στη Ρωσία και σε άλλες χώρες της ΚΑΚ δεν υπάρχει δυνατότητα ελεύθερα επιλογής θεμάτων. Συνεργαστείτε με τον δάσκαλό σας (και ίσως τους γονείς ή τους κηδεμόνες σας) για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο δράσης που θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε στο σωστό δρόμο.

Κάντε ένα σχέδιο για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε τα αποτελέσματά σας.Αυτό το σχέδιο πρέπει να διαμορφωθεί όσο πιο συγκεκριμένα και βήμα προς βήμα γίνεται, θα πρέπει να σας βοηθήσει να πετύχετε την επόμενη φορά. Το να νιώθετε ότι έχετε τον έλεγχο θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να θέσετε στόχους για τον εαυτό σας στους οποίους θα εστιάσετε την επόμενη φορά.

• Σε αυτό το σχέδιο, πρέπει να συμπεριλάβετε τον αριθμό των ωρών την εβδομάδα που θα αφιερώνετε στις σπουδές σας, τους βαθμούς που θέλετε να λάβετε σε κάθε ένα από τα μαθήματα. Περιγράψτε πώς θα αντιμετωπίσετε διάφορα ιατρικά προβλήματα, πόσες ώρες την εβδομάδα θα αφιερώνετε δουλεύοντας, κοινωνικοποιώντας κ.λπ.

1. Μελετήστε το πρόγραμμά σας.Εάν είχατε πολύ δύσκολα μαθήματα το προηγούμενο εξάμηνο, μπορεί να έχετε ήδη μια απάντηση στο ερώτημα γιατί οι βαθμοί σας έχουν επιδεινωθεί τόσο πολύ. Ακόμη και οι πιο έξυπνοι και ικανοί άνθρωποι πρέπει να κάνουν διαλείμματα για τον εαυτό τους από καιρό σε καιρό. Είναι πιθανό το πρόγραμμα να μην είναι ισορροπημένο στο τρέχον εξάμηνο, οπότε θα πρέπει ως ολόκληρη ομάδα να επικοινωνήσετε με την κοσμητεία με αίτημα να κατανεμηθούν διαφορετικά θέματα. Αλλά, πιθανότατα, μια επίσκεψη στον κοσμήτορα θα είναι επιτυχής μόνο εάν το εξάμηνο έχει μόλις ξεκινήσει.

• Εάν είναι δυνατόν, ρωτήστε ευγενικά τον δάσκαλό σας εάν μπορείτε να δείτε το τεστ σας (για να βεβαιωθείτε ότι πήρατε τον σωστό βαθμό). Σε ορισμένες περιπτώσεις (αλλά πολύ σπάνια), οι δάσκαλοι κάνουν λάθη κατά τον έλεγχο της εργασίας.
• Εάν τα πράγματα δεν πάνε καλά από την αρχή του εξαμήνου, σκεφτείτε να παραλείψετε ένα ή περισσότερα μαθήματα για να διευκολύνετε τον φόρτο εργασίας σας και να θέσετε τα πράγματα υπό έλεγχο.
• Συνειδητοποιήστε ότι η εγκατάλειψη είναι η τελευταία επιλογή και έχει πολλές συνέπειες. Η καλύτερη επιλογή είναι να προσπαθήσετε να καταβάλετε περισσότερη προσπάθεια και επιμονή για να πετύχετε. Παραλείποντας τα μαθήματα και εγκαταλείποντας τα μαθήματα, αναπτύσσετε τη διαφυγή (την επιθυμία να ξεφύγετε από δύσκολες καταστάσεις), παρά τη δύναμη του χαρακτήρα και την επιμονή.

Προειδοποιήσεις

• Ποτέ μην βλάπτετε τον εαυτό σας ή κανέναν άλλον ως απάντηση σε κακούς βαθμούς. Θυμηθείτε, θα περάσει κι αυτό.
• Εάν δεν κοιμάστε αρκετά ή δεν τρώτε καλά (ή και τα δύο), να θυμάστε ότι θα σας επιβαρύνει. Αλλά με τον καιρό. Ζητήστε βοήθεια από έναν κοινωνικό λειτουργό εάν έχετε οικονομική κατάσταση.
• Εάν υποφέρετε από προβλήματα ψυχικής υγείας ή κάποιου είδους σωματικό περιορισμό που επηρεάζει τη μαθησιακή σας διαδικασία, μην κρυφτείτε σε μια γωνία και υποφέρετε στη σιωπή. Πολλά κολέγια και πανεπιστήμια εκσυγχρονίζουν τα προγράμματα σπουδών και δημιουργούν ειδικές συνθήκες για τα άτομα με αναπηρία. Γίνονται ορισμένες προσαρμογές στη δομή και το χρονοδιάγραμμα του μαθήματος για να βοηθήσουν τον μαθητή να ολοκληρώσει το μάθημα με επιτυχία. Το να προσπαθείς να πετύχεις ενάντια στις πιθανότητες είναι αξιοθαύμαστο, αλλά μπορεί να σε οδηγήσει σε αποτυχία μακροπρόθεσμα, οπότε προσπαθήστε να καταλάβετε ποιες συνθήκες προπόνησης θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.
• Απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες (για παράδειγμα, την υπερβολική επικοινωνία και τη συνήθεια της υπομάθησης του υλικού), γιατί αυτές οι συνήθειες σας κάνουν να κάνετε λάθη και αποτυχίες. Αντί να ακολουθείτε την αρχή του όλα ή τίποτα και να τα παρατάτε όλα όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά, προσπαθήστε να φτάσετε τον στόχο σας σταδιακά.

Τι θα χρειαστείτε

• Σχεδιαστής ή διοργανωτής
• Συναντήσεις με δασκάλους, ψυχολόγο (για αξιολόγηση προόδου)
• Ανοιχτή πρόσβαση σε σημειωματάρια, σχολικά βιβλία, διαδικτυακό υλικό και ούτω καθεξής (αν δεν έχετε πρόσβαση σε υλικό μελέτης, ζητήστε από τον δάσκαλο να σας παρέχει όλα όσα χρειάζεστε)
• Βρείτε ένα κανονικό σημειωματάριο ή ένα δαχτυλίδι για να κρατάτε σημειώσεις. Βρείτε ένα μικρό σημειωματάριο εάν μπορείτε να σημειώσετε υλικό χρησιμοποιώντας συντομογραφίες και συντομογραφίες.

Ένα μικρό παιδί αντιλαμβάνεται το "5" ή το "4" όχι απλώς ως σημάδι, αλλά ως αξιολόγηση της προσωπικότητάς του - καλή ή κακή. Όχι χωρίς λόγο, σε ορισμένα παιδαγωγικά συστήματα, τα σημάδια εγκαταλείπονται εντελώς για να μην δημιουργούνται περιττοί λόγοι. Το πόσο επαρκώς ένα παιδί μπορεί να αντιληφθεί τους βαθμούς εξαρτάται, ως επί το πλείστον, από την οικογένεια. Πράγματι, μερικές φορές οι γονείς ξεχνούν ότι δεν είναι μόνο το αποτέλεσμα σημαντικό, αλλά και η συμμετοχή, και η μελέτη είναι μια διαδικασία απόκτησης όχι τόσο βαθμών όσο η γνώση.

Επιπλέον, οι βαθμοί είναι πάντα υποκειμενικοί: το αποτέλεσμα μπορεί να επηρεαστεί από τον ενθουσιασμό ή τη στάση του δασκάλου. Συχνά όμως είναι η στάση των γονέων απέναντί ​​τους που επηρεάζει την αντίληψη των αξιολογήσεων από το παιδί και η τελευταία, με τη σειρά της, μπορεί να χωριστεί σε διάφορους τύπους.

Ανήσυχοι γονείς.Τις περισσότερες φορές, οι ανήσυχοι γονείς ανησυχούν για τους βαθμούς: για αυτούς, είναι ένας δείκτης της επιτυχίας του παιδιού τους και, κατά συνέπεια, αυτή είναι η αξιολόγησή τους ως αποτελεσματικός ή αναποτελεσματικός γονέας: με άλλα λόγια, πώς αξιολόγησε η κοινωνία τη συνεισφορά τους στο παιδί . «Για τέτοιες μητέρες και μπαμπάδες, ένα κακό σημάδι καταστρέφει - αν έχει «2», τότε είμαι κακός γονέας», εξηγεί η Άννα Φατέεβα, παιδοψυχολόγος στο Κέντρο Κρίσεων για Γυναίκες και Παιδιά.

αυταρχικοί γονείς.Τα παιδιά απαιτητικών, ελεγχόμενων, επικριτικών γονέων βιώνουν την κατάσταση με βαθμούς όχι λιγότερο σκληρά. Συχνά τέτοιοι άνθρωποι αναγκάζονται να ξαναγράψουν την εργασία στην ιδανική άποψη, να συναντήσουν τους τέσσερις, και ακόμη περισσότερο τους τρεις στο ημερολόγιο με αυστηρή σιωπή, διαλέξεις ή τιμωρίες. Το παιδί αρχίζει να φοβάται τις αξιολογήσεις, ειδικά αν έχει ήδη αντιμετωπίσει τιμωρία - σωματική ή συναισθηματική.

Ναρκισσιστές γονείς.Συμβαίνει επίσης ότι είναι σημαντικό για τους γονείς να παρουσιάζουν τα αποτελέσματα του παιδιού στο κοινό: να είναι περήφανοι, να καυχώνται, να καυχώνται και μετά οι γονείς - ρητά ή όχι - μεταδίδουν στο παιδί: «Αν δεν είσαι επιτυχημένος, μην ανταποκρίνεστε στις προσδοκίες μας, δεν σας χρειαζόμαστε έτσι». Εδώ έχουμε να κάνουμε με μια κατάσταση απόρριψης, η οποία, κατά συνέπεια, θα οδηγήσει σε υπερβολικό και πανικό πριν δείξουν το ημερολόγιο στους γονείς.

Οι ελεεινοί γονείς.Μερικές υπερπροστατευτικές μητέρες είναι διατεθειμένες και έτοιμες να ανακουφίσουν τα βάσανά του ανά πάσα στιγμή. Μαζί τους τα παιδιά καταλαβαίνουν γρήγορα: αν κλάψεις αφού πάρεις ένα δυάρι, όχι μόνο δεν θα σε μαλώσουν, αλλά θα σε χαϊδέψουν ακόμη και στο κεφάλι, θα σε λυπηθούν και θα αγοράσουν μια σοκολάτα. Τώρα το μωρό χρησιμοποιεί αυτή τη μέθοδο κάθε φορά για να το παίξει με ασφάλεια.

Η πηγή του προβλήματος μπορεί να είναι όχι μόνο το οικογενειακό, αλλά και το σχολικό περιβάλλον: ένας υπερβολικά αυστηρός δάσκαλος ή ένα ανταγωνιστικό περιβάλλον στην τάξη μπορεί επίσης να προκαλέσει μια υπερβολική αντίδραση στους βαθμούς. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί αρχίζει να φοβάται ότι οι συμμαθητές δεν θα το δεχτούν λόγω κακών ακαδημαϊκών επιδόσεων.

Ντάρια Ντμίτριεβα

ψυχολόγος στο Κέντρο Κρίσης Γυναικών και Παιδιών

Τι να κάνετε εάν ένα παιδί ανησυχεί πολύ για τους βαθμούς;

Όταν ένα παιδί είναι μόνο, ο φόβος του για τα σημάδια οφείλεται σχεδόν σίγουρα στο γεγονός ότι δεν ξέρει τι αντίδραση να περιμένει από τους γονείς του και ως εκ τούτου είναι ανήσυχο. Αν αυτό δεν είναι πλέον μικρό παιδί και οι αρνητικές αντιδράσεις στους βαθμούς έχουν γίνει συστηματικές, τότε η κατάσταση χρειάζεται προσοχή.

«Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί το παιδί ανησυχεί τόσο πολύ για τους βαθμούς», συμβουλεύει η ψυχολόγος Ντάρια Ντμίτριεβα. - Φοβάσαι ότι η μάνα σου θα βρίσει; Ντρέπεται; Πιστεύει ότι είναι ηλίθιος; Τον γέλασαν τα παιδιά; Τον προσέβαλε ο δάσκαλος; Σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση, η προσέγγιση στο πρόβλημα θα είναι διαφορετική.

Ωστόσο, μπορούμε να προσπαθήσουμε να δώσουμε κάποιες γενικές συστάσεις.

1. Από την πρώτη δημοτικού, διδάξτε στο παιδί σας τη σωστή στάση στη μάθηση.«Χαίρομαι όταν παίρνεις «Α», αλλά οι άλλοι βαθμοί δεν είναι το τέλος του κόσμου». Δεν πρέπει να πείτε: «Α, πήρες τέσσερα; Τι είσαι ηλίθιε; Εδώ είμαι στην ηλικία σου... «Να πει στο παιδί ότι το «4» δεν λέει τίποτα κακό για την προσωπικότητα, τον χαρακτήρα του κ.λπ. Αυτό είναι μόνο ένα από τα εργαλεία μέτρησης της γνώσης.

2. Εξηγήστε στο παιδί ότι έχει το δικαίωμα να κάνει λάθη.Ίσως το παιδί ντρέπεται να πει ότι παρανόησε το θέμα, ή δεν μπορεί, ή αυτό οφείλεται σε απουσίες λόγω ασθένειας. Είναι σημαντικό να υποστηρίζουμε τα παιδιά ώστε να μην φοβούνται να πουν: «Δεν καταλαβαίνω, εξήγησε».

3. Μην συγκρίνετε το παιδί σας με άλλα παιδιά που τα πάνε καλύτερα.Αυτό είναι τουλάχιστον μη εποικοδομητικό. Αν θέλετε, συγκρίνετε τα σημερινά αποτελέσματα με την επιτυχία του παιδιού σας χθες: «Κοίτα, έμαθες να γράφεις αυτή τη λέξη χωρίς λάθη», «Κοίτα, ήδη γράφεις συνθέσεις καλύτερα».

Αυτό συμβαίνει σε όλους. Ο δάσκαλος σας δίνει ένα τεστ ή μια εργασία που νομίζατε ότι κάνατε «άριστα» και μετά η καρδιά σας πέφτει στο στομάχι σας. Έχεις κακό βαθμό, ούτε μέσο όρο. Οι ερωτήσεις πλημμυρίζουν το μυαλό η μία μετά την άλλη. Πώς μπορείτε να βελτιώσετε τις ακαδημαϊκές σας επιδόσεις; Τι θα πουν οι γονείς; Ποια θα είναι η βαθμολογία στο τέλος της χρονιάς; Για να επιστρέψετε σε καλό δρόμο και να αποφύγετε αυτό το λάθος στο μέλλον, πρέπει να ξέρετε πώς να ενεργήσετε σωστά σε αυτήν την κατάσταση. Ξεκινήστε με το πρώτο βήμα σε αυτόν τον οδηγό για να μάθετε πώς να επιβιώσετε από έναν κακό βαθμό.

Βήματα

Μέρος 1

Αφήστε τον πανικό να περάσει γρήγορα.Όταν παίρνουμε κακό βαθμό, μας πιάνει πανικός (εκτός αν το έχετε συνηθίσει). Μας φαίνεται ότι έχουμε χάσει το μυαλό, την προσοχή, το ταλέντο και τη δύναμή μας. Δεν είναι όμως έτσι τα πράγματα γενικά. Ο καθένας μας μπορεί να σκοντάψει. Στην πραγματικότητα, τα λάθη που κάνουμε στη ζωή μας είναι αυτά που μας κάνουν ανθρώπους που είμαστε, μας διδάσκουν πώς να βελτιωθούμε και να πετύχουμε καλύτερα αποτελέσματα την επόμενη φορά.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ένας κακός βαθμός δεν θα καταστρέψει ολόκληρη την ακαδημαϊκή σας καριέρα.Μια καριέρα σπουδών αποτελείται από πολλά διαφορετικά τεστ και τεστ, όχι μόνο τις εργασίες και τις παρουσιάσεις που κάνετε στην τάξη. Εξαρτάται από τη σχέση που χτίζετε με τους δασκάλους σας. την επιρροή που έχετε στους φίλους σας. και το πιο σημαντικό, από αυτό που εσύ μαθαίνω. Το να κρίνεις την επιτυχία της ακαδημαϊκής σου καριέρας από έναν βαθμό είναι σαν να κρίνεις την επιτυχία ενός πάρτι από έναν καλεσμένο. Τέτοιες κρίσεις απέχουν πολύ από το να είναι ακριβείς.

Για να είστε σίγουροι, επιστρέψτε στο τεστ και υπολογίστε ξανά τις βαθμολογίες σας.Βεβαιωθείτε ότι ο δάσκαλος δεν έκανε λάθος κατά τον υπολογισμό της βαθμολογίας σας ή τη σύνοψη του τελικού βαθμού. Θυμηθείτε, ακόμη και οι καθηγητές μαθηματικών κάνουν μαθηματικά λάθη!

• Εάν εντοπίσετε κάποιο λάθος, ελέγξτε ξανά και μετά αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε με τον δάσκαλό σας. Αντί να εστιάσετε στο λάθος - "Κάνατε λάθος στο τεστ μου, αλλάξτε γρήγορα βαθμό!" - Προσπαθήστε να είστε πιο κατανοητοί. Θυμηθείτε ότι το μέλι θα προσελκύσει περισσότερες μέλισσες παρά το ξύδι. Δοκιμάστε κάτι σαν αυτό: "Παρατήρησα ότι δεν μέτρησε εδώ ή μήπως μου λείπει κάτι;"

1. Μάθετε προσεκτικά τι βαθμούς πήραν οι συμμαθητές σας.Πιθανότατα δεν θα εκνευριστείτε πολύ αν πάρετε "3" ή "3 -" όταν όλοι οι άλλοι πάρουν επίσης "3", γιατί αυτό σημαίνει ότι πήρατε έναν κανονικό βαθμό. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί όταν ρωτάτε για τις βαθμολογίες άλλων ανθρώπων - μπορεί να μην θέλουν να το μοιραστούν μαζί σας ή να θέλουν να μάθουν το αποτέλεσμά σας.

   • Εάν ο δάσκαλός σας υποτίμησε αναλογικά τους βαθμούς όλων, τότε το αποτέλεσμά σας θα εξεταστεί λαμβάνοντας υπόψη τους βαθμούς όλων των άλλων. Έτσι, εάν το "4 -" είναι η μέγιστη βαθμολογία στο τεστ, τότε γίνεται "πέντε" και ένα "τρία" γίνεται "τέσσερα".

Μέρος 2ο

1. Μιλήστε με τον δάσκαλό σας για πιθανούς τρόπους βελτίωσης της κατάστασης.Οι καθηγητές λατρεύουν όταν οι μαθητές που παίρνουν κακούς βαθμούς δείχνουν την επιθυμία να μάθουν και να βελτιωθούν. Αυτό κάνει τους δασκάλους να αισθάνονται επιτυχημένοι, κάνοντας το σωστό. Έτσι, αν πάτε στον δάσκαλό σας και πείτε κάτι σαν "Γεια σου, Γιούλια Σεργκέεβνα, δεν μου άρεσε ο τρόπος που έκανα το τεστ. Μπορείς να το ξεχάσεις με κάποιο τρόπο και να εργαστείς για να γράψεις μια καλύτερη επόμενη εργασία;", η δασκάλα σου απλά θα λιποθυμήσει από την ικανοποίηση.

   • Ακόμα κι αν είναι δύσκολο για εσάς, μπορείτε να πάρετε πολλά καλά από τη συνάντηση με τον δάσκαλό σας:
     • Ο δάσκαλος θα σας εξηγήσει τα προβλήματα που κάνατε λάθος και τις ιδέες που δεν πήρατε.
     • Ο εκπαιδευτής θα δει ότι θέλετε να μάθετε και μπορεί να το λάβει υπόψη στον τελικό σας βαθμό.
     • Ο δάσκαλος μπορεί να σας δώσει μια εργασία για επιπλέον πόντους.

2. Ζητήστε βοήθεια από μαθητές που τα κατάφεραν καλύτερα στο τεστ.Το να βοηθάς τους άλλους ανταμείβει, γι' αυτό πολλοί μαθητές που τα καταφέρνουν καλά στα χαρτιά βοηθούν αυτούς που τα πάνε καλά. Απλώς βεβαιωθείτε ότι ξοδεύετε πραγματικά χρόνο μελετώντας και δουλεύοντας και όχι αστεία και φλυαρίες. Και προσπαθήστε να επιλέξετε κάποιον που δεν πιστεύετε ότι είναι πολύ ελκυστικός και που δεν σας αρέσει κρυφά - όλοι ξέρουμε πώς είναι η "μελέτη" όταν βρισκόμαστε στο ίδιο δωμάτιο με έναν όμορφο άντρα ή μια όμορφη κορίτσι.

   Σκεφτείτε να πείτε στους γονείς σας για τον κακό βαθμό.Αν και δεν χρειάζεται, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε στους γονείς σας για αυτό. Οι γονείς σου ανησυχούν για την πρόοδό σου. Γι' αυτό νοιάζονται για τους κακούς σου βαθμούς - όχι γιατί θέλουν να σε κάνουν να νιώσεις άσχημα. Το να το έχετε αυτό υπόψη θα σας διευκολύνει να ανοιχτείτε σε αυτούς και ελπίζουμε να λάβετε τη βοήθεια και την υποστήριξη που χρειάζεστε.

   • Οι γονείς σας μπορούν να καθίσουν και να σας εξηγήσουν τι κάνατε λάθος. Μπορούν να προσλάβουν έναν δάσκαλο για να σας βοηθήσει με τις σπουδές σας. μπορεί επίσης να κλείσουν ένα ραντεβού με τον δάσκαλό σας (αν και είναι ασυνήθιστο να το κάνετε μετά από έναν κακό βαθμό) για να μάθετε πώς μπορείτε να βελτιώσετε τους βαθμούς σας.

Μέρος 3

1. Ασκηθείτε αποτελεσματικά, όχι απαραίτητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να μαθαίνεις με τον σωστό τρόπο σημαίνει να μαθαίνεις για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Η σκόπιμη μελέτη με ενθουσιασμό συχνά κερδίζει την πολύωρη μονότονη εργασία.

   Γράψτε τις σημειώσεις και τα σχόλιά σας με το χέρι, όχι σε υπολογιστή ή φορητό υπολογιστή.Έρευνες έχουν δείξει ότι η γραφή με στυλό και χαρτί βελτιώνει τη μνήμη σας, σε αντίθεση με την απλή πληκτρολόγηση σε υπολογιστή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η γραφή γραμμάτων και αριθμών ενεργοποιεί τα μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για την κινητική μνήμη. Βελτίωση της μνήμης κινητήρα σημαίνει βελτίωση της μνήμης γενικά και απομνημόνευση των πληροφοριών που σημειώνετε.

   Κάντε ένα διάλειμμα από καιρό σε καιρό για να ανανεώσετε τη μνήμη σας.Διαλείμματα 10 λεπτών μία φορά την ώρα βοηθούν στην απομνημόνευση και τον έλεγχο της ύλης. Μπορείτε να περάσετε το ένα έκτο της ώρας περπατώντας, παίζοντας με τον σκύλο σας ή τηλεφωνώντας στον φίλο σας και συμπονώντας μαζί του πριν επιστρέψετε στο σχολείο.

   Κάντε ένα τεστ πρακτικής πριν από το πραγματικό τεστ.Τα πρακτικά τεστ είναι μια εξαιρετική λύση εάν μπορείτε να τα κάνετε. Σας δίνουν μια καλή ιδέα για τον προβληματικό τομέα των γνώσεών σας και για το τι πρέπει να εργαστείτε. Η εξάσκηση είναι ο τρόπος για τέλεια αποτελέσματα.

   Προσπαθήστε να μην στριμώχνετε.Εάν μπορείτε να κάνετε χωρίς να στριμώχνετε, είναι καλύτερα να το αρνηθείτε. Σε φθείρει, μειώνει την κατανόησή σου για το υλικό και μερικές φορές μειώνει την αυτοπεποίθησή σου.

   Κοιμηθείτε καλά πριν το τεστ.Μελέτες έχουν δείξει ότι κάθε ώρα ύπνου που χάνεται τη νύχτα αυξάνει τα επίπεδα στρες κατά 14%. Αυτό δεν φαίνεται μεγάλο πρόβλημα μέχρι να δείτε πώς το άγχος επηρεάζει τους βαθμούς σας. Κοιμηθείτε λοιπόν καλά, τουλάχιστον μερικές νύχτες πριν από ένα σημαντικό τεστ για να δώσετε στο σώμα σας τις καλύτερες πιθανότητες επιτυχίας.

   Φάτε ένα καλό πρωινό το πρωί πριν από τη δοκιμή.Ο εγκέφαλός σας και το σώμα σας χρειάζονται καύσιμα για να τα πάνε καλά σε μια δοκιμή. Έτσι, ένα υπέροχο πρωινό είναι μια σημαντική προτεραιότητα που δεν πρέπει να αγνοηθεί. Δοκιμάστε δημητριακά χωρίς ζάχαρη, αρτοσκευάσματα ολικής αλέσεως, γιαούρτι και μούσλι, πλιγούρι βρώμης και φρέσκα φρούτα για να δώσετε στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται για εξαιρετικά αποτελέσματα.

Ξέρετε γιατί πρέπει να υπάρχουν αξιολογήσεις; Θα πρέπει, θα πρέπει (2x) να δείχνουν το αποτέλεσμα της εργασίας σας για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Εξάμηνο cr - το αποτέλεσμα της εργασίας για το εξάμηνο. Τετ ανά θέμα - ανά μήνα κ.λπ.

Όμως οι εκτιμήσεις δεν είναι πάντα δίκαιες. Εάν γνωρίζετε το 90% του συνόλου της ύλης που πηγαίνει σύμφωνα με το σχέδιο του σχολικού προγράμματος, τότε δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε. Αν όχι, και η αξιολόγηση είναι δίκαιη (αν και «κακή» για εσάς), τότε τραβήξτε την, η ζωή διδάσκει αυτό: μάθετε από τα λάθη, τα δικά σας και των άλλων.

Αν ρωτήσετε τους "ενήλικους θείους" που πραγματικά σκέφτονται με ενήλικο τρόπο, θα πουν ότι από το σχολείο θα χρειαστείτε το πολύ 20% της ύλης, αλλά το σχολείο δεν διδάσκει μόνο γνώση (Πυθαγόρεια θεωρήματα, χημικά στοιχεία του Μεντελέγιεφ). διδάσκει επίσης τη ζωή.

Μια μέρα, ο καθηγητής μαθηματικών Jeremmy Kuhn τέθηκε σε μια ερώτηση που ο καθένας μας μπερδεύτηκε: «και πού χρειάζομαι όλα αυτά τα ημίτονο, συνημίτονα, ολοκληρώματα και όλη την άλλη άλγεβρα με γεωμετρία»; Σε αντίθεση με τους περισσότερους συναδέλφους του, ο Τζέρεμι δεν έχασε και ανέφερε 5 λόγους για τους οποίους τα μαθηματικά είναι σημαντικά.

1. Τα μαθηματικά σε διδάσκουν να παραδέχεσαι τα λάθη σου. Και όχι απλώς να τους αναγνωρίσουμε, αλλά και να προχωρήσουμε για να κερδίσουμε ακόμα την πολυαναμενόμενη νίκη σε ένα άλυτο έργο. Ας υποθέσουμε ότι ο Καρλ και η Κλάρα στέκονται πάνω από μια εξίσωση γραμμένη στον μαυροπίνακα. Η Κλάρα είναι σίγουρη ότι η εξίσωση έχει λυθεί σωστά, αλλά ο Καρλ ξέρει σίγουρα ότι δεν είναι. Περνάει μια ώρα, κατά τη διάρκεια της οποίας οι δύο αλλάζουν ρόλους: η Κλάρα πιστεύει ότι η εξίσωση είναι λάθος, και ο Καρλ πατάει τα πόδια του και αποκαλεί την Κλάρα απίστευτη χαζή. Φανταστική κατάσταση; Αλλά οι μαθηματικοί το συναντούν σχεδόν κάθε μέρα. Ρωτήστε οποιονδήποτε δάσκαλο τι να κάνετε εάν το πρόβλημα δεν λυθεί με κανέναν τρόπο. Η απάντηση θα είναι πολύ απλή: "Ξεκινήστε από την αρχή και προσπαθήστε να πάτε στον άλλο δρόμο. Και το πιο σημαντικό, μην ανησυχείτε για το λάθος που κάνατε, γιατί ήταν αυτή που σας έστειλε τελικά στον σωστό δρόμο."

2. Τα μαθηματικά βοηθούν στην επιλογή ακριβών και σωστών λέξεων. Η ακρίβεια είναι η ευγένεια όλων των μαθηματικών. Είναι μάλλον δύσκολο να το αμφισβητήσουμε αυτό, γιατί κάθε όρος και κάθε φαινόμενο έχει τον δικό του πολύ σαφή ορισμό. Θυμάστε πώς οι δάσκαλοι μας έκαναν να απομνημονεύσουμε τους ορισμούς των γεωμετρικών σχημάτων ή, για παράδειγμα, τις συνθήκες του Πυθαγόρειου θεωρήματος; Στο σχολείο, δεν είχαμε ιδέα πού θα μπορούσε να μας φανεί χρήσιμη αυτή η γνώση, αλλά ας σκεφτούμε: προφέρουμε πάντα λέξεις χωρίς να αμφιβάλλουμε για τη σημασία τους για ένα δευτερόλεπτο; Μπορείς, χωρίς δισταγμό, να απαντήσεις τι είναι ο κόσμος, τι είναι ευτυχία ή τι είναι αγάπη; Οι απαντήσεις σας σε αυτές τις ερωτήσεις θα ταιριάζουν με αυτές της οικογένειας και των φίλων σας; Και το πιο σημαντικό, μπορείτε να ονομάσετε κάτι που δεν έχει ακριβή ορισμό;

3. Τα μαθηματικά σε διδάσκουν να σκέφτεσαι λίγα βήματα μπροστά. Η επίλυση ενός μαθηματικού προβλήματος είναι σαν να παίζεις σκάκι. Κάθε λάθος, απρόσεκτο βήμα μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφικές συνέπειες. Πόσο συχνά, όταν κάνετε τα μαθήματά σας στην άλγεβρα, έχετε φτάσει σε αδιέξοδο μόνο και μόνο επειδή βάζετε ένα μείον αντί για ένα συν; Ακόμη και το πιο μικρό λάθος μπορεί να διαταράξει όλα τα σχέδια και να γίνει ένα τεράστιο εμπόδιο στο δρόμο προς το αγαπημένο σας όνειρο. Και τα μαθηματικά μας διδάσκουν να είμαστε προσεκτικοί και υπεύθυνοι για τις πράξεις μας. Όχι πολλά, σωστά;

4. Τα μαθηματικά σε διδάσκουν να μην τα παρατάς ποτέ. Άλλωστε, αν δεν λύσετε το πρόβλημα, σίγουρα θα το λύσει κάποιος άλλος. Γιατί λοιπόν να μην είσαι ο πρώτος;

5. «Αυτό που λέω τώρα είναι ψευδές» - Αυτό ακριβώς ακούγεται το περίφημο «παράδοξο του ψεύτη», που περιγράφει όσα συμβαίνουν στη σύγχρονη επιστήμη όσο το δυνατόν ακριβέστερα. Πολλά θεωρήματα, κανόνες και αξιώματα που παλαιότερα θεωρούνταν αληθή, αλλά τώρα σταματούν να λειτουργούν. Και αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να εμπιστεύεστε τυφλά ούτε την πιο έγκυρη γνώμη μέχρι να καταλάβετε τα πάντα μόνοι σας. Οι επιστήμονες αποκαλούν αυτό τον «εύλογο σκεπτικισμό» που μας διδάσκουν τόσο καλά τα μαθηματικά.

PySy. Συγγνώμη για τα λάθη, είμαι απλώς ένα έμβλημα.