Ο δρόμος προς τον εαυτό σου ή πώς να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Η ειλικρίνεια ενός ανθρώπου με τον εαυτό του Ειλικρίνεια με τον εαυτό του

Συχνά προκύπτουν διαφωνίες όταν υπάρχει αναντιστοιχία μεταξύ του μυαλού και της καρδιάς. Εξ ου και λένε: ενεργείτε με το κάλεσμα της ψυχής σας, αλλά είναι απαραίτητο να κάνετε το αντίθετο.

Πώς να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου

Για να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, δεν χρειάζεται να φιλοσοφείτε, να στοχάζεστε και να συλλογίζεστε, αλλά να κάνετε ερωτήσεις σωστά και να τις απαντάτε ξεκάθαρα. Με τον τρόπο που θα θέλατε να σας απαντήσουν.

Οι ερωτήσεις επίσης δεν πρέπει να είναι περίπλοκες, αλλά αρκετά απλές και κατανοητές, σαν να τις απευθύνατε σε ένα παιδί 5 ετών.

Για να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου, είναι πολύ σημαντικό να είσαι αντικειμενικός. Επιπλέον, κανείς δεν θα σας ακούσει και το να παραδεχτείτε στον εαυτό σας είναι τόσο εύκολο όσο το να ξεφλουδίσετε τα αχλάδια.

Αφήστε τις ερωτήσεις να είναι οι πιο προκλητικές:

1. Τι μπορώ να κάνω για να αλλάξω τη ζωή μου;

2. Πόσο συχνά αποσπώ την προσοχή μου από τους στόχους μου;

3. Επηρεάζουν τα έξοδά μου τα όνειρά μου;

4. Τι πραγματικά θέλω να κάνω στη ζωή μου;

5. Με ποιον πρέπει να σταματήσω να επικοινωνώ για το καλό μου;

Η λίστα των ερωτήσεων μπορεί να συνεχιστεί ατελείωτα, αλλά αν θέλετε να είστε πραγματικά ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας, όχι με λόγια, αλλά με πράξεις, μιλήστε με τον εσωτερικό σας εαυτό. Μόλις μάθετε να απαντάτε σε αυτές τις απλές ερωτήσεις, θα παρατηρήσετε πώς αρχίζετε να ζείτε σε αρμονία με τον εαυτό σας. Συνιστάται οπωσδήποτε να γράψετε την ερώτηση και την απάντηση και να επαναλάβετε το πείραμα μια εβδομάδα αργότερα, στη συνέχεια να συγκρίνετε τις προηγούμενες εγγραφές και τις νέες και να δείτε πώς έχετε προχωρήσει

Για παράδειγμα, έχετε κακές συνήθειες και θέλετε να απαλλαγείτε από αυτές. Τα αγαπημένα σας πρόσωπα ή οι φίλοι σας σας έχουν πει για αυτό περισσότερες από μία φορές. Αλλά πιθανότατα πιστεύετε ότι σας συκοφαντούν, οπότε ήρθε η ώρα να το παραδεχτείτε στον εαυτό σας.

Για να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, πρέπει να συμφωνήσετε ότι τα έχετε και στη συνέχεια να απαντήσετε σε μια σειρά ερωτήσεων που πρέπει να συντεθούν διαδοχικά: Πόσες κακές συνήθειες έχω; (αν μιλάμε για αυτοβελτίωση ως τέτοια) Και παραθέτεις (γράφεις) όλα όσα ξέρεις για τον εαυτό σου: σκορπίζω πράγματα, δεν λαμβάνω υπόψη τις απόψεις των άλλων, παραμελώ τις συμβουλές κ.λπ. Αντίθετα, γράψτε τρόπους για να απαλλαγείτε από αυτά. Αφήστε τα να είναι τα πιο παράλογα, αλλά αποτελεσματικά: μάλωσε με κάποιον ότι μπορώ να αλλάξω, αν τα καταφέρω, τότε θα ανταμείψω τον εαυτό μου με κάποιο είδος δώρου.

Για να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, δεν είναι απαραίτητο να ζητήσετε την υποστήριξη κάποιου: τα έκανα όλα καλά, γιατί συνάντησα την αποδοκιμασία του αφεντικού; Υπάρχει μόνο μία απάντηση σε αυτό το ερώτημα: φυσικά!

Απλά να είσαι ο εαυτός σου... Ήρθε η ώρα να αφαιρέσεις αυτό το «απλά» από αυτήν την πρόταση. Δεν υπάρχει τίποτα απλό στο να είσαι ο εαυτός σου, αλλά πρέπει να το κάνεις, γιατί

Δεν μπορείς να βρεις την ευτυχία σου προσπαθώντας να είσαι κάποιος άλλος.. (δικτυακός τόπος)

Παρακάτω είναι 13 αποτελεσματικές μέθοδοι για να γίνετε ο εαυτός σας:

1. Τι προσπαθείς να κρύψεις;

Βρείτε αυτό για το οποίο ντρέπεστε. Δεν μπορείς να είσαι ο εαυτός σου όταν προσπαθείς να κρύψεις μέρος του εαυτού σου από τα αδιάκριτα βλέμματα. Καθορίστε ξεκάθαρα τι ντρέπεστε για τον εαυτό σας και να είστε έτοιμοι να μιλήσετε ανοιχτά για αυτό. Το να είσαι ο εαυτός σου σημαίνει να είσαι πρόθυμος να δείξεις τον εαυτό σου όπως είσαι και όχι όπως νομίζεις ότι θα σε αποδεχτούν οι άλλοι. Ο Λάρι Κινγκ μίλησε αμέσως για τα μειονεκτήματά του και αυτό απλοποίησε την επικοινωνία του με οποιονδήποτε συνομιλητή. Συχνά δεν χρειαζόταν καν να το κάνει αυτό, αλλά το ότι ήταν πρόθυμος να μιλήσει για τα μειονεκτήματά του τον έκανε καλύτερο επικοινωνιακό και έκανε τη ζωή του πολύ πιο εύκολη.

2. Τρία βασικά πράγματα για τα οποία πρέπει να είσαι περήφανος

Φροντίστε να είστε περήφανοι για τα βασικά: το όνομα, το επώνυμο και τη δουλειά σας. Εάν το όνομά σας είναι Diarrhea Gavnov, αλλάξτε το όνομά σας. Εάν εργάζεστε ως επισκέπτης πρωκτολόγος σε κέντρο υποδοχής αστέγων, αλλάξτε δουλειά. Σε περιπτώσεις μακριά από αυτές, να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας. Το να έχεις ελαττώματα είναι φυσιολογικό, το να τα σκέφτεσαι συνεχώς δεν είναι..

3. Τη μια μέρα είσαι πάνω σε άλογο, την επόμενη είσαι κάτω από ένα άλογο και το αντίστροφο

Κατά τη διάρκεια της ανόδου, θέλουμε να πιστεύουμε ότι θα είναι πάντα έτσι, αλλά τότε υπάρχει πάντα μια ύφεση. Όταν βρισκόμαστε στον πάτο, μειώνουμε την αυτοεκτίμησή μας και δεν μπορούμε να είμαστε ο εαυτός μας. ντρεπόμαστε. Δεν χρειάζεται να ντρέπεστε για τις πτώσεις, είναι μέρος της προόδου, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για αυτές. Η θέση πρέπει να είναι κάπως έτσι: «Ναι, σήμερα είμαι άνεργος και δεν έχω πού να ζήσω, αλλά γενικά είμαι φοβερός και σύντομα θα φανεί».

4. Βιασύνη

Εάν βιάζεστε συνεχώς, μπορεί να ξεχάσετε ποιοι πραγματικά είστε. Το να βιάζεσαι σημαίνει να βάζεις τις συνήθειες και τις σκέψεις σου στη λαβή του χρόνου.Δεν μπορείς να είσαι ο εαυτός σου όταν βιάζεσαι. Σταμάτα να τρέχεις, γύρνα πίσω και πες στον εαυτό σου ποιος τρέχει πίσω σου, "Gotcha;" Κάνετε στάσεις όταν μιλάτε σε ανθρώπους. Μειώστε το ρυθμό. Ο κανόνας εδώ είναι: Όσο πιο πολύ βιάζεσαι, τόσο πιο πολύ ξεφεύγεις από τον εαυτό σου. Αν σας κάνουν μια ερώτηση κενό: «Πρέπει να πάρετε μια απόφαση αμέσως τώρα. Ναι ή όχι λοιπόν»; Η απάντηση πρέπει πάντα να είναι «όχι». Δεν μετανιώνω. Αυτό είναι το τίμημα της ευτυχίας.

5. Καταστάσεις ζωής

Παρατηρήστε σε ποιες καταστάσεις δεν είστε ο εαυτός σας. Ένα σαφές μοτίβο θα είναι ορατό πολύ σύντομα. Τα ίδια άτομα, μέρη και περιστάσεις προκαλούν ένταση και ασυνήθιστη συμπεριφορά σε εσάς. Την επόμενη φορά, δώστε στον εαυτό σας την άδεια να χαλαρώσει σε αυτές τις καταστάσεις. Χαλάρωση σημαίνει επιστροφή στον εαυτό σου. Μάθετε να μην ταράζεστε όταν είστε αγχωμένοι.

6. Η γλώσσα σου

Μην μιλάτε σε επίσημη γλώσσα. Κρατήστε το απλό. Η ιδιοφυΐα δεν βρίσκεται στο να περιπλέκει μια σκέψη, αλλά στο να την εκφράζει όσο πιο απλά γίνεται. Το να είσαι ο εαυτός σου σημαίνει να σταματήσεις να ντύνεις τις σκέψεις σου με τριπλές στρώσεις χοντρές λέξεις.

7. Άκου, μη μιλάς

Αλλάξτε τον σκοπό των συνομιλιών σας με άτομα από «να μιλήσετε και να εντυπωσιάσετε» σε «να ακούσετε και να καταλάβετε». Για να μην δημιουργήσετε επιπλέον άγχος στον εαυτό σας με την υποχρέωση να «καταλάβετε», να έχετε πάντα υπόψη σας τον κανόνα: Το να κατανοείς δεν σημαίνει να συμφωνείς.

8. Να είστε περίεργοι

Κάντε ερωτήσεις, ενδιαφέρεστε για αυτό που μιλάτε με το άτομο. Αν δεν καταλαβαίνετε, ρωτήστε οπωσδήποτε τι εννοούσε ο συνομιλητής σας. Κάντε σκληρές ερωτήσεις. Μην λυπάσαι τους ανθρώπους, τους σκέφτεσαι πάρα πολύ. Οι δύσκολες ερωτήσεις, παρεμπιπτόντως, αναπτύσσουν το περιβάλλον σας. Θα σας είναι ευγνώμονες για αυτούς αργότερα. Το να είσαι ο εαυτός σου σημαίνει να ενδιαφέρεσαι για τον κόσμο.

9. Αγαπήστε τον εαυτό σας

Όχι με λόγια, αλλά με πράξεις. Δώστε στον εαυτό σας χάρες που κανείς δεν βλέπει. Η αγάπη για τον εαυτό δεν πρέπει να είναι για επίδειξη, αλλά μυστική. Τα λουλούδια είναι για επίδειξη. Τα ακριβά εσώρουχα (αυτό ισχύει και για τους άνδρες, ειδικά για τους άνδρες) είναι ένα μυστικό. Αργότερα, το μυστικό θα ξεκαθαρίσει και θα αποφασίσεις να είσαι πάντα ο εαυτός σου, γιατί ακριβώς έτσι λατρεύεις τον εαυτό σου.

10. Ασκήσεις για να είσαι ο εαυτός σου

Απαντήστε ειλικρινά - γιατί σας είναι δύσκολο να είστε ο εαυτός σας; Γιατί προσπαθείς να ευχαριστήσεις τους άλλους! Είστε δέσμιοι των απόψεων των άλλων. Υπάρχουν ασκήσεις για το πώς να γίνεις ο εαυτός σου και να μην εξαρτάσαι από τις απόψεις των άλλων. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά είναι μερικές φορές να απομακρύνετε σκόπιμα άλλους ανθρώπους από τη ζώνη άνεσής τους. Μάλλον δεν θα τους αρέσει. Αυτή είναι η «άσκηση που φέρει βάρος». Η σκόπιμη πρόκληση αρνητικών συναισθημάτων προς τον εαυτό σας απέχει όσο περισσότερο από το να «προσπαθήσετε να ευχαριστήσετε», πράγμα που σημαίνει ότι είναι μια ισχυρή άσκηση στο ταξίδι προς τον εαυτό σας.

11. Κοιτάξτε στα μάτια

Μάθετε να κοιτάτε τους ανθρώπους στα μάτια όταν τους μιλάτε. Τα σκυλιά δεν μπορούν να το κάνουν αυτό. Σε επίπεδο ζώων, είμαστε προγραμματισμένοι να υπακούμε σε όποιον κρατά το βλέμμα μας περισσότερο. Ωστόσο, μην μετατρέπετε τις συνομιλίες σας με ανθρώπους σε συνάντηση δύο πυγμάχων πριν από έναν αγώνα. Μην αποφεύγετε να κοιτάτε, να είστε έτοιμοι να «παρακολουθήσετε» μέχρι το τέλος μέχρι να ολοκληρώσετε τη σκέψη. Η κυλιόμενη σκάλα στο μετρό είναι ένα καλό μέρος για εξάσκηση αρχικά.

12. Ξεκινήστε να γράφετε το blog σας

Όσο πιο ειλικρινής, τόσο το καλύτερο. Οι πρώτες ειλικρινείς δημοσιεύσεις θα είναι επώδυνες για εσάς. Θα ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άνθρωποι για εσάς και θέλουν να ταιριάζουν. Θα υπάρξει ένας πειρασμός να κρυφτείς στη μέση της ανθρωπότητας και να μην ξεκολλήσεις. Αλλά με κάθε νέο άρθρο και με κάθε επικριτικό σχόλιο που απευθύνεται σε εσάς, θα ανησυχείτε όλο και λιγότερο για τις απόψεις των άλλων για τον εαυτό σας και όλο και πιο δυνατά, θα ακούτε τη δική σας φωνή από μέσα. Θα αρχίσετε επίσης να γίνετε ο εαυτός σας επειδή θα αποκτήσετε τεράστια γνώση του εαυτού σας ενώ γράφετε άρθρα.

13. Μιλάτε τακτικά δημόσια

Τρομερό σημείο, 13ο. Κι όμως αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να είσαι ο εαυτός σου. Δεν το λέω αυτό γιατί διευθύνω τη λέσχη ομιλητών κάθε Σάββατο. Άνοιξα το Speakers Club γιατί το πιστεύω. Μιλώντας συνεχώς μπροστά σε κοινό, όχι μόνο θα βελτιώσετε τον εαυτό σας χάρη στα σχόλια των ακροατών από το κοινό, αλλά θα αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε. Το επόμενο βήμα είναι να διδάξετε τους άλλους ανθρώπους να σας αποδέχονται για αυτό που είστε. Η ματαιοδοξία, η βιασύνη, ο πανικός όλα θα περάσουν. Το να είστε ο εαυτός σας θα γίνει η προεπιλεγμένη σας κατάσταση, η οποία θα σας φέρει πολλή ευτυχία και θα είναι τόσο ακαταμάχητη για να αιχμαλωτίσει τους γύρω σας.

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Διαβάστε για αύριο: «5 αποτελεσματικές ασκήσεις για το πώς να γίνεις ο εαυτός σου».

Σε κανέναν δεν αρέσουν τα ψέματα. Δυστυχώς, το να είσαι ανέντιμος με τους άλλους και τον εαυτό σου είναι μερικές φορές πιο εύκολο από το να λες την αλήθεια. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Μαθαίνοντας να είστε ειλικρινείς και απελευθερώνοντας τον εαυτό σας από την ανάγκη να λέτε ψέματα, θα καθαρίσετε τη συνείδησή σας και θα βελτιώσετε τις σχέσεις σας με τους άλλους. Αλλάζοντας λίγο την οπτική σας για τη ζωή και δίνοντας στον εαυτό σας τη στάση του να είναι ειλικρινής, θα απαλλαγείτε από την ανάγκη να λέτε ψέματα και θα αρχίσετε να εκτιμάτε περισσότερο την ειλικρίνεια. Δείτε το Βήμα 1 και θα μάθετε πώς να το κάνετε αυτό.

Βήματα

Πώς να είσαι ειλικρινής με τους άλλους

Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί και σε ποιον λέτε ψέματα.Όλοι πρέπει να λέμε ψέματα από καιρό σε καιρό σε διαφορετικούς ανθρώπους και στον εαυτό μας για διάφορους λόγους. Αλλά θα σας είναι δύσκολο να δουλέψετε συστηματικά με τον εαυτό σας για να γίνετε πιο ειλικρινείς αν δεν προσδιορίσετε γιατί και σε ποιον λέτε ψέματα.

• Ψέματα που τονίζουν τις δικές του θετικές ιδιότητεςπεριλαμβάνει υπερβολές, στολισμούς και ξεκάθαρες κατασκευές που λέμε στους άλλους και στους εαυτούς μας να κρύψουμε τις δικές μας ελλείψεις. Όταν κάτι μας στενοχωρεί, είναι πολύ πιο εύκολο να πούμε ψέματα παρά να πούμε την αλήθεια.
• Λέμε ψέματα στους συνομηλίκους μαςπου φαίνονται καλύτεροι από εμάς, γιατί θέλουμε να λάβουμε από αυτούς ακριβώς τον ίδιο σεβασμό που τους δείχνουμε. Δυστυχώς, η ανεντιμότητα οδηγεί στη συνέχεια σε απώλεια σεβασμού. Εκτιμήστε τους ανθρώπους για την ικανότητά τους να σας συμπονούν και να σας καταλαβαίνουν σε βαθύτερο επίπεδο.
• Λέμε ψέματα για να αποφύγουμε την ντροπήαποσκοπεί στην απόκρυψη κακών πράξεων ή οποιωνδήποτε πράξεων που δεν αξίζουν ενθάρρυνσης. Αν η μαμά σου βρει ένα πακέτο τσιγάρα στην τσέπη του μπουφάν σου, μπορείς να πεις ψέματα ότι είναι τα τσιγάρα του φίλου σου για να αποφύγεις την τιμωρία.
• Λέμε ψέματα σε πιο ισχυρούς ανθρώπουςγια αποφυγή ντροπής και τιμωρίας. Όταν κάνουμε κάτι που μας κάνει να νιώθουμε ενοχές, χρησιμοποιούμε ψέματα για να απαλλαγούμε από το συναίσθημα, να αποφύγουμε την τιμωρία και να επιστρέψουμε στην κατακριτέα συμπεριφορά για την οποία αναγκαζόμαστε να πούμε ψέματα. Είναι ένας φαύλος κύκλος.

1. Προβλέψτε συμπεριφορά που θα σας κάνει να νιώσετε ένοχοι.Για να σπάσετε την αλυσίδα της ντροπής και του ψέματος, είναι πολύ σημαντικό να μάθετε να προβλέπετε ενέργειες που αργότερα θα προκαλέσουν αισθήματα ενοχής και να τις αποφεύγετε εκ των προτέρων. Όταν λες ψέματα, καλύπτεις μια επαίσχυντη αλήθεια με ένα λιγότερο επαίσχυντο ψέμα. Μπορείτε είτε να αποδεχτείτε την αλήθεια είτε να αρνηθείτε την απαράδεκτη συμπεριφορά.

   • Δεν χρειάζεται να λέτε ψέματα για το κάπνισμα, αν οι άλλοι το γνωρίζουν ήδη. Έχεις ό,τι έχεις. Εάν η συμπεριφορά είναι απαράδεκτη, είναι καλύτερο να την εγκαταλείψετε. Θα είναι δυσάρεστο για το αγαπημένο σας πρόσωπο να ανακαλύψει ότι είχατε σχέση με έναν συνεργάτη σας, αλλά δεν θα χρειαστεί να πείτε ψέματα αν δεν συμβεί αυτό.

2. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους.Μερικές φορές λέμε ψέματα για να δείξουμε την καλύτερή μας πλευρά. Επειδή συνεχώς ανταγωνιζόμαστε και συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους, τυχόν ιδιορρυθμίες μπορούν εύκολα να κρυφτούν με εξεζητημένα ψέματα. Εάν σταματήσετε να ανταγωνίζεστε με άλλους ανθρώπους και αρχίσετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας σύμφωνα με τα πλεονεκτήματά σας, δεν θα χρειαστεί να λέτε ψέματα για να σηκωθείτε στα μάτια των άλλων ανθρώπων, γιατί θα είστε ήδη στην κορυφή!

   • Ξεχάστε τι πιστεύετε ότι οι άνθρωποι θέλουν να ακούσουν από εσάς. Δώστε στους άλλους το πλεονέκτημα της αμφιβολίας και αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν «παίζουν» μαζί σας ή δεν προσπαθούν να σας χειραγωγήσουν. Πείτε την αλήθεια μέσα από την καρδιά σας χωρίς να ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άνθρωποι για εσάς. Οι άνθρωποι γύρω σας εκτιμούν την ειλικρίνεια, ακόμα κι αν η αλήθεια μπορεί να τους μπερδέψει.
   • Αφήστε τους ανθρώπους να εντυπωσιαστούν από την ειλικρίνειά σας και όχι από την υπερβολή σας. Σε πολλές περιπτώσεις, η ανεντιμότητα εξηγείται από την προσπάθεια να εντυπωσιάσει κάποιος τους συνομηλίκους του με εφευρετικές εφευρέσεις που θα υπερβαίνουν τα πλεονεκτήματα άλλων. Εάν δεν μπορείτε να συνεχίσετε μια συζήτηση και να πείτε ένα ανέκδοτο για το ταξίδι στην Ευρώπη, απλώς ακούστε ήσυχα και περιμένετε να αλλάξει το θέμα, αντί να φτιάχνετε ιστορίες για το πώς σπουδάσατε στη Μαγιόρκα.

3. Αποδεχτείτε τις συνέπειες και αποδεχτείτε τα πάντα όπως έρχονται.Μερικές φορές είναι καλύτερο να παραδεχτείς ψέματα, εξαπατήσεις και παρελθούσες ατασθαλίες για τις οποίες ντρέπεσαι, παρά να συνεχίσεις να είσαι σοφιστικέ στα ψέματα. Θα ελευθερωθείτε από τους πόνους της συνείδησης λέγοντας τα πάντα με ειλικρίνεια. Ακόμα κι αν καταλήξετε να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες, να θυμάστε ότι το αξίζετε.

4. Κάντε πράγματα για τα οποία θα είστε περήφανοι.Δεν χρειάζεται να λες ψέματα αν είσαι ευχαριστημένος με τον εαυτό σου! Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που νοιάζονται και κατανοούν και θα σας σέβονται γι' αυτό που είστε. Κάντε πράγματα που σας προσφέρουν ευχαρίστηση και σας κάνουν περήφανους για τον εαυτό σας.

   • Το να πίνετε πολύ κάθε βράδυ θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα για μερικές ώρες και θα απολαύσετε τη διαδικασία, αλλά το επόμενο πρωί θα έχετε hangover, που θα σας προκαλέσει αισθήματα ενοχής και ντροπής, ειδικά αν σας εμποδίζει να εργαστείτε παραγωγικά. Φροντίστε την ψυχική και σωματική σας υγεία. Δενκάνε κάτι που θα το μετανιώσεις.
5. • Αν κάποιος ξεκινά μια πρόταση με «Μην πεις στον τάδε γι' αυτό, εντάξει;», να είσαι έτοιμος να απαντήσεις με το εξής: «Αν αυτό είναι κάτι που θα ήθελα να μάθω αν ήμουν αυτός, τότε μην μου το πεις. Δεν θέλω να είμαι υπεύθυνος για τα μυστικά κανενός παρά μόνο για τα δικά μου».
6. • Στον συνομιλητή σας πρέπει να ξέρωότι μια συγκεκριμένη ενέργεια θα προκαλέσει σωματικό ή συναισθηματικό πόνο ή ότι η πράξη του θα βλάψει άλλους ανθρώπους. Ο συγκάτοικός σας θα πρέπει να ξέρει ότι δεν σας αρέσει να πίνει στον κοινόχρηστο χώρο σας, αλλά δεν χρειάζεται να του πείτε ότι το επόμενο ραντεβού του είναι «ακατάλληλο».
   • εσύ μάλλον θέλω να πωκάτι δυσάρεστο σε μια κρίση θυμού ή συναισθήματος, αλλά μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα με πιο αποδεκτό τρόπο, αν δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να το σκεφτεί. Στη μέση μιας λογομαχίας για προβλήματα σχέσεων, πιθανότατα θα θέλετε να πείτε κάτι σαν, "Έχεις παχύνει και δεν με έλκεις πια" και είναι πολύ πιθανό η γυναίκα σου να χρειάζεται να το μάθει αυτό στο με κάποιο τρόπο. Αλλά οι λέξεις «νομίζω ότι πρέπει να προσέχουμε την υγεία μας» έχουν την ίδια σημασία, αλλά με πιο ευγενικό τρόπο.

7. Παραμένετε πάντα διακριτικοί.Σε όλους αρέσουν οι ειλικρινείς άνθρωποι, αλλά μερικές φορές η ειλικρίνεια αποδεικνύεται ότι είναι εναντίον μας. Σκεφτείτε τις συνέπειες των λόγων σας και μάθετε να αλλάζετε τη διατύπωση προσβλητικών ή ενοχλητικών φράσεων. Μάθετε να κρατάτε τις απόψεις σας για τον εαυτό σας, εκτός αν σας ζητήσουν συμβουλές.

   Δώστε στον εαυτό σας μια αντικειμενική αξιολόγηση.Είναι πολύ σημαντικό να κοιτάτε τον εαυτό σας από έξω και να αξιολογείτε τα συναισθήματά σας από καιρό σε καιρό. Τι σου αρέσει στον εαυτό σου; Τι χρειάζεται να δουλέψετε; Μπορούμε να δημιουργήσουμε εξελιγμένα ψυχολογικά εμπόδια που μας αναγκάζουν να ενεργούμε ανέντιμα και να λέμε ψέματα, αλλά αυτό μπορεί να αποφευχθεί εάν δώσουμε μια αντικειμενική αξιολόγηση. Φτιάξτε μια λίστα με τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας, όχι για να τονίσετε τα δυνατά σας σημεία, αλλά για να μάθετε τι πρέπει να δουλέψετε και να γιορτάσετε τα επιτεύγματά σας.

   • Προσδιορίστε τα δυνατά σας σημεία. Σε τι είσαι καλός; Τι κάνετε καλύτερα από τους περισσότερους ανθρώπους που γνωρίζετε; Πώς συμβάλλετε στην καθημερινότητά σας; Για τι είσαι περήφανος; Σε τι έχεις γίνει καλύτερος;
   • Προσδιορίστε τις αδυναμίες σας. Τι δεν σου αρέσει στον εαυτό σου; Τι θα θέλατε να διορθώσετε; Έχετε αλλάξει προς το χειρότερο με τον καιρό;

8. Προσπαθήστε να διορθώσετε αυτό που δεν σας αρέσει στον εαυτό σας.Μια μεγάλη πηγή ανεντιμότητας στη ζωή μας είναι η απροθυμία μας να διορθώσουμε τα πράγματα στον εαυτό μας για τα οποία ντρεπόμαστε ή που μας αηδιάζουν. Μην εστιάζετε σε αυτές τις πτυχές, αλλά προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς σχετικά με την ύπαρξή τους.

   • Μπορεί να ονειρευόσασταν πάντα να γράψετε το πρώτο σας μυθιστόρημα πριν από τα 30, αλλά αυτός ο στόχος είναι τόσο μακριά τώρα όσο πριν από 5 χρόνια. Ίσως συνειδητοποιείτε ότι πρέπει να αποκτήσετε φόρμα, αλλά να συνεχίσετε να ακολουθείτε τον ίδιο τρόπο ζωής. Ίσως η σχέση σας με το αγαπημένο σας πρόσωπο να έχει χάσει τη ζωντάνια της και να είστε δυστυχισμένοι εξαιτίας αυτού, αλλά δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε και να αλλάξετε την κατάσταση προς το καλύτερο.
   • Προσπαθήστε να μην δικαιολογείτε τον εαυτό σας αν είναι δυνατόν. Δεν έχει σημασία γιατί συνέβη αυτή η κατάσταση, γιατί δεν μπορείς να γυρίσεις τον χρόνο πίσω και να αλλάξεις τα πράγματα. Αλλά μπορείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας εδώ και τώρα και να αρχίσετε να ζείτε μια πιο ευτυχισμένη ζωή.

9. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να βελτιωθεί.Ανατρέξτε σε μια λίστα με τα δυνατά και αδύνατα σημεία σας και προσπαθήστε να εντοπίσετε τομείς που πρέπει να βελτιώσετε και, στη συνέχεια, σκεφτείτε να τις εφαρμόσετε.

   • Τι έχετε κάνει για να γίνετε τα δυνατά σας σημεία; Για τι είσαι πιο περήφανος; Πώς αυξάνει αυτό την επιθυμία σας να βελτιώσετε τα μειονεκτήματά σας;
   • Τι σας εμποδίζει στην πορεία σας προς την αυτοβελτίωση; Είναι αυτά τα εμπόδια εξωτερικά, όπως η έλλειψη οικονομικών πόρων για να αγοράσετε μια συνδρομή στο γυμναστήριο και άσκηση, ή εσωτερικά, όπως η απροθυμία να χρησιμοποιήσετε τα διαθέσιμα μέσα για να χάσετε βάρος;

10. Όταν είστε έτοιμοι να αναλάβετε δράση, μείνετε στην απόφασή σας.Είναι εύκολο να πεις ψέματα στον εαυτό σου. Είναι πολύ εύκολο να βρείτε εκατοντάδες λόγους για να μην κάνετε αυτό που δεν θέλετε να κάνετε. Αυτός είναι ο λόγος που τόσο συχνά επιτρέπουμε στον εαυτό μας να αφήνει τα πράγματα να πάρουν τον δρόμο τους! Μην φοβάστε τις δυσκολίες. Μην εγκαταλείπετε την απόφασή σας εάν αποφασίσετε να τερματίσετε μια σχέση ή να βρείτε δουλειά. Απλώς προχωρήστε προς τον στόχο σας. Εδώ και τώρα. Μην περιμένετε μέχρι να έχετε πολλούς λόγους για να πιστεύετε ότι τώρα «δεν είναι καλή στιγμή». Λάβετε μέτρα μόλις πάρετε μια απόφαση.

    • Κάντε την πορεία σας προς την επιτυχία και την επίτευξη των στόχων σας ευκολότερη. Ακολουθήστε τον κανόνα του καρότου και του ραβδιού αφού ολοκληρώσετε δυσάρεστες εργασίες, όπως το να αγοράσετε μια νέα κιθάρα μετά τον τερματισμό μιας βαρετής σχέσης ή να κάνετε διακοπές εάν καταφέρετε να χάσετε μερικά κιλά.
    • Πετύχετε τους στόχους σας με τη βοήθεια της τεχνολογίας: μπορείτε να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο SMS Skinny-Text για να λαμβάνετε υπενθυμίσεις άσκησης στο τηλέφωνό σας ή ακόμη και να αρχίσετε να παίρνετε τον έλεγχο του εαυτού σας με το Pact, το οποίο απαιτεί από εσάς να πληρώσετε ένα συγκεκριμένο ποσό χρημάτων για να σταματήσετε ασκώντας.

Εάν κάποιος σας πιέζει να πείτε την αλήθεια για τη συμπεριφορά σας, πείτε κάτι του τύπου "Έκανα λάθος που έκανα ένα τόσο αλόγιστο λάθος, αλλά θα βελτιωθώ! Δώστε μου άλλη μια ευκαιρία να δείξω ότι δεν το εννοούσα και ότι μπορεί να γίνει καλός φίλος».

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το να κρατάς ένα μυστικό για χάρη ενός άλλου ατόμου δεν σημαίνει ότι ενεργείς ανέντιμα, αρκεί το άτομο να μάθει την αλήθεια και να έχει κατανόηση. Ωστόσο, υπάρχει ακόμα μια γραμμή μεταξύ ειλικρινών και ανέντιμων μυστικών: το να κρατάς μυστικό ένα πάρτι γενεθλίων είναι ένα πράγμα, αλλά το να μην πεις σε ένα παιδί ότι είναι υιοθετημένο ή ότι το κατοικίδιό του πέθανε είναι άλλο.

Μια ομάδα συνομηλίκων ή φίλων μπορεί να σας αναγκάσει να «παρεκκλίνετε» από τη σωστή πορεία για να «ξεφύγετε». Όπως συμβαίνει με μια κακή συνήθεια, οι άνθρωποι μπορούν να σας αναγκάσουν να συμμορφωθείτε με τις περιστάσεις, ειδικά εάν οι ίδιοι δεν έχουν ειλικρίνεια και ακεραιότητα. Δεν χρειάζεται να αναζητήσετε νέους, πιο ειλικρινείς φίλους, αλλά προσπαθήστε να αναγνωρίσετε την ευαλωτότητά σας στον πειρασμό αν συναναστρέφεστε με ανέντιμους ανθρώπους.

Προειδοποιήσεις

• Συναισθηματικές πτυχές που δεν καλύπτονται σε αυτό το άρθρο μπορεί να προκαλέσουν ανεξέλεγκτα ψέματα: εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε την ομιλία σας, συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή άλλο ειδικό που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τέτοιες εκδηλώσεις. Η ανεντιμότητα μπορεί να γίνει συνήθεια και για να την κόψετε θα πρέπει να ρίξετε μια βαθιά ματιά στις πράξεις σας και να αρχίσετε να δουλεύετε με τον εαυτό σας.

Αυτό είναι ευεργέτης. Ένα ψέμα θα καθυστερήσει μόνο τα προβλήματα, αλλά δεν θα απαλλαγεί από αυτά. Και με ειλικρίνεια, τόσο στον εαυτό σας όσο και στους άλλους, μπορείτε να αποφύγετε πολλά προβλήματα. Συμπεριλαμβανομένης της προσωπικής σας ζωής, θέλατε να μάθετε πώς να βρείτε αυτό και να γίνετε ευτυχισμένοι, έτσι δεν είναι;

Προχωράτε στη ζωή με σκοπό, χωρίς να χάνετε χρόνο σε περιττά άτομα.

Όταν είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου, κατά τη διαδικασία αναζήτησης απορρίπτεις όλες τις περιττές επιλογές. Ας πούμε ότι αφορά τις σχέσεις. Αν είσαι άσπονδος χωρίς παιδιά, δεν θα σπαταλάς χρόνο και ενέργεια σε ένα άτομο που ο μοναδικός του στόχος στη ζωή είναι να γεννήσει τρίδυμα και να το καυχιέται παντού. Έχετε εμπειρία πίσω σας, κάποια επίγνωση και μια ιδέα για τη ζωή, και επομένως ξέρετε τι ψάχνετε. Αλλά δεν θα χάνετε χρόνο σε τυχαίες συνδέσεις, όπως οι άνθρωποι που δεν είναι σίγουροι για τον εαυτό τους. Γιατί δεν υπάρχει λόγος να δημιουργείς προβλήματα στον εαυτό σου από το πουθενά. Αν δεις στόχο, πήγαινε σε αυτόν.

Δεν βρίσκεις δικαιολογίες και δικαιολογίες

Μην φτιάχνετε πράγματα για τον εαυτό σας και μην προσπαθείτε να συγχέετε εσκεμμένα την πραγματικότητα και τις ιδέες σας. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να πείσετε τον εαυτό σας ότι μπορείτε ακόμα να πετύχετε, πρέπει να αντιμετωπίσετε την αλήθεια. Όπως λένε εκεί: ό,τι είναι νεκρό δεν μπορεί να πεθάνει; Λοιπόν, αυτό που λένε είναι απολύτως σωστό. Αν παρατηρήσετε ότι κάτι λείπει σε μια σχέση ακόμα και στο στάδιο της ραντεβού, τότε εγκαταλείψτε κάθε προσπάθεια να χτίσετε μια σοβαρή σχέση. Η πιθανότητα να πετύχετε είναι αμελητέα.

Δείτε τα πράγματα όπως είναι

Όχι, δεν θα γίνετε παθητικός παρατηρητής, καθοδηγούμενος από τη φιλοσοφία «όλα είναι θέλημα Θεού». Απλώς θα δείτε λίγο περισσότερα από όλους τους άλλους. Η ειλικρίνεια ανοίγει μια νέα άποψη για τον κόσμο και γίνεται σαφές τι πρέπει να κάνετε σε μια δεδομένη κατάσταση.Αν δεν έχει νόημα να τσακιστείτε και να αλλάξετε κάτι, τότε δεν θα χάσετε χρόνο σε αυτό το έργο του Σισύφου.

Σταματάτε να αναγκάζετε τον εαυτό σας να αγαπάτε ή να σέβεστε αυτό ή εκείνο το άτομο, δεν προσπαθείτε να ανανεώσετε τη συνεργασία ή να δοκιμάσετε τον εαυτό σας στον επιχειρηματικό δρόμο. Ήσουν απλώς ειλικρινής με τον εαυτό σου και συνειδητοποίησες ότι δεν θέλεις/δεν μπορείς/δεν έχεις αρκετή υπομονή για αυτό.

Προσελκύεις άλλους που είναι εξίσου ειλικρινείς.

Η ειλικρίνεια είναι ένα αποσπασματικό εμπόρευμα και πρακτικά δεν εκτιμάται από τους άλλους. Μπορεί να τον εκτιμήσουν μόνο εξίσου έντιμοι και ευσυνείδητοι πολίτες, οπότε με τον καιρό θα βρείτε το άτομό σας. Θα είναι δύσκολο και δύσκολο για έναν υποκριτή να είναι μαζί σου, αλλά με έναν ειλικρινή, ακόμα κι αν δεν σου βγει τίποτα, τουλάχιστον δεν θα χρειαστεί να χάσεις χρόνο σε κενή ερωτοτροπία, όλα θα ξεκαθαρίσουν την πρώτη φορά. Πολύ καλή εξοικονόμηση χρόνου, ξέρετε. Δεν θα χρειαστεί να υπομείνετε ξανά τον πόνο, την αγανάκτηση και την απογοήτευση.

Μην αφήσεις κανέναν να κυβερνά τη ζωή σου

Όλες αυτές οι απόψεις και οι συμβουλές από ανθρώπους που σου λένε τι είναι σωστό και τι λάθος είναι περιττός θόρυβος. Όταν η μουσική παίζει δυνατά έξω από το παράθυρό σας στις 2 τα ξημερώματα, τι κάνετε; Ή κατεβαίνεις να κάνεις αναμέτρηση με τον δύσμοιρο μουσικόφιλο, ή κλείνεις δειλά το παράθυρο. Σε κάθε περίπτωση, προστατεύεσαι από το θόρυβο, και γίνεσαι πιο άνετος. Το ίδιο ισχύει και εδώ: μην ακούς τους άλλους, εσύ ο ίδιος καταλαβαίνεις ότι κανείς εκτός από εσένα δεν ξέρει τι πραγματικά χρειάζεσαι και τι θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Ακόμα και οι στενοί σου φίλοι και συγγενείς δεν το ξέρουν. Κανείς δεν ξέρει, γιατί η ψυχή κάποιου άλλου είναι στο σκοτάδι.

Ξέρετε ποια κατεύθυνση να πάτε;

Δυστυχώς, το να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου δεν σε σώζει από ραγισμένη καρδιά, μύξα και άλλου είδους απογοήτευση. Ωστόσο, αν κάποια σκύλα σας έδιωξε, τότε δεν απειλείτε με υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, απόλυση, αναβλητικότητα και έξι μήνες επώδυνων αναμνήσεων. Φυσικά, θα λυπηθείτε για μια-δυο βδομάδες, αλλά δεν θα πέσετε σε απόγνωση και θα θρηνήσετε που η ζωή τελείωσε. Οι άνθρωποι που κοιτάζουν τον εαυτό τους από έξω αξιολογούν την κατάσταση νηφάλια και σκέφτονται πάντα πώς να προχωρήσουν μπροστά και όχι να κοιτούν πίσω.

Εξαιρετική σχέση με τους άλλους

Όταν είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και με τους άλλους, δημιουργείτε καλές σχέσεις και κατανόηση ο ένας για τον άλλον. Οι άνθρωποι πολύ συχνά αναζητούν κοινά σημεία με τους πιο ηλίθιους τρόπους, ξεχνώντας ότι είναι πολύ πιο εύκολο να είσαι ειλικρινής και να μιλάς ευθέως. Μη χάνετε χρόνο, πείτε τι σκέφτεστε και πώς νιώθετε για ορισμένα πράγματα. Τότε θα είναι πιο εύκολο για εσάς να προσαρμοστείτε ο ένας στον άλλον. Εάν είστε χορτοφάγος, τότε δεν θα φάτε κρέας μόνο και μόνο επειδή δεν θέλετε να απογοητεύσετε κάποιον, σωστά;

Μην φοβάστε να δείξετε την ευαλωτότητά σας

Με την ειλικρίνεια έρχεται πολλή συναισθηματική ελευθερία. Σταματάς να φοβάσαι να είσαι ευάλωτος και δείχνεις την απογοήτευσή σου αν κάτι δεν λειτουργεί. Δεν πρόκειται για ταλαιπωρία, αλλά για το γεγονός ότι δεν προσπαθείτε πλέον να ξεφύγετε από την ανικανότητά σας. Και ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα κόμπλεξ σας είναι να τα παραδεχτείτε.

Έτσι η απελευθέρωση σε κάνει κυριολεκτικά ανίκητο και ίσως για πρώτη φορά σε ολόκληρη τη ζωή σου να νιώσεις σημαντική ανακούφιση.

Οι άνθρωποι δεν έχουν να σε κατηγορήσουν για τίποτα.

2 4 981

-Λέτε να σηκωθεί ένας άνθρωπος από τα μαλλιά του;
- Αναγκαστικά! Κάθε λογικός άνθρωπος είναι απλά υποχρεωμένος να το κάνει από καιρό σε καιρό!
Το ίδιο Μουνχάουζεν.

Η εσωτερική ειλικρίνεια βοηθά έναν άντρα να αναζητήσει, να κατανοήσει και να αποδεχτεί την αλήθεια για τον εαυτό του. Είναι η εσωτερική ειλικρίνεια που παρέχει σε έναν άνδρα επαρκή αυτοεκτίμηση και αυτοεκτίμηση.

Γενικά, η ειλικρίνεια με τον εαυτό μου είναι για μένα ένα από τα συνώνυμα της έννοιας «θάρρος». Άλλωστε, η δειλία εκδηλώνεται όχι μόνο σε μια ανοιχτή αντιπαράθεση με τον εχθρό, αλλά και σε καθημερινές καταστάσεις στις οποίες είναι τόσο εύκολο να προδοθεί και να εξαπατηθεί, μη θέλοντας να αντιμετωπίσει την αλήθεια.

Έχουμε συνηθίσει να θεωρούμε ήρωες εκείνους που, σε ακραίες καταστάσεις, δείχνουν αληθινό θάρρος, αυτοκυριαρχία και αποφασιστικότητα. Είναι όμως λιγότερο άξιος του τίτλου του ήρωα αυτός που σε μια κατάσταση επιλογής μεταξύ αυτοδικαίωσης και αυτοπεποίθησης επιλέγει το δεύτερο; Η ικανότητα ανάληψης κινδύνων σε αυτή την κατάσταση καθορίζει το μέτρο του θάρρους σε ένα άτομο.

Πώς και πότε εξαπατούμε τον εαυτό μας;

Όταν λέμε στον εαυτό μας ότι θα ξεκινήσουμε μια γεμάτη ζωή αφού κερδίσουμε πολλά χρήματα, βρούμε αγάπη, αγοράσουμε ένα διαμέρισμα, ένα αυτοκίνητο κ.λπ.

Με τέτοια αυταπάτη συχνά καλύπτουμε την αδυναμία και την αδυναμία μας να κάνουμε ευτυχισμένη τη ζωή που έχουμε τώρα (εξάλλου, είναι πολύ πιο εύκολο με μια έξυπνη έκφραση στο πρόσωπό μας να τα αναβάλουμε όλα αυτά για αργότερα, δικαιολογούμενοι από το γεγονός ότι τώρα υπάρχουν πολύ πιο σημαντικά πράγματα, στόχοι και στόχοι που πρέπει να επιτευχθούν και μόνο τότε να χαλαρώσετε).

Όταν μεταθέτουμε την ευθύνη για ό,τι συμβαίνει στη ζωή μας σε άλλους: την κυβέρνηση, το αφεντικό, τη σύζυγο, τη φίλη, οποιονδήποτε, αλλά όχι τον εαυτό μας - «αυτοί φταίνε για αυτό που συμβαίνει, αλλά εγώ ο ίδιος είμαι λευκή και χνουδωτά».

Κι αν το καταλάβεις; Αν ρωτήσετε τον εαυτό σας όχι «ποιος φταίει;», αλλά «τι ακριβώς μπορώ να κάνω σε αυτή την κατάσταση για να την αλλάξω προς το καλύτερο;» - τότε θα πρέπει να κάνετε τη δουλειά ενός άντρα και να μην φυσήξετε τη μύτη σας (αν και πολλοί άνθρωποι αποκαλούν αυτή την αυτοπαρηγορητική δραστηριότητα "απλά αγανάκτηση").

Όταν «ειλικρινά» πιστεύουμε ότι κάποιος μας έχει χαλάσει τη διάθεση, μας έχει προσβάλει, μας έχει θυμώσει, μας προσέβαλε ή, αντίθετα, μας έκανε χαρούμενους, διασκέδασε κ.λπ.

Στην πραγματικότητα, κανείς εκτός από εμάς τους ίδιους δεν μπορεί φυσικά να ελέγξει τα συναισθήματά μας. Πως αλλιώς? – Με την αναζήτηση μιας απάντησης σε αυτό το ερώτημα ξεκινάει η ειλικρίνεια μπροστά στις εμπειρίες του.

Όταν σκεφτόμαστε ότι με άλλη γυναίκα, άλλη δουλειά ή σε άλλη χώρα, όλα θα είναι διαφορετικά.

Αυτό ονομάζεται συνηθισμένη πτήση (αν και πολλοί εξαπατούν τον εαυτό τους τόσο πολύ που βλέπουν αποφασιστικότητα και αισιοδοξία σε αυτές τις ενέργειες, δηλαδή μια τόσο αισιόδοξη-αποφασιστική πτήση.

Όταν λέμε στον εαυτό μας και στους άλλους παραμύθια για το πώς είναι «η τελευταία φορά», «λίγο ακόμα» και «πολύ σύντομα», «κυριολεκτικά από Δευτέρα» κ.λπ.

Ή ίσως αξίζει να ασχολείστε με το παρόν χωρίς να αναβάλλετε τα κατορθώματά σας για το μέλλον; Αναγνωρίστε το πρόβλημα, κατανοήστε τι σας εμποδίζει και ξεκινήστε να εργάζεστε με αυτό;

Όταν, πάση θυσία, προσπαθούμε να κερδίσουμε την έγκριση από άλλους ανθρώπους, να «είμαστε καλοί». Όταν υπερεκτιμούμε ή υποτιμούμε τον εαυτό μας.

Το να «φαίνεσαι» αντί να «είσαι» είναι ένα από τα μεγαλύτερα εγκλήματα εναντίον του εαυτού σου και της ζωής σου. Εάν είστε τουλάχιστον έτοιμοι να πείτε στον εαυτό σας την αλήθεια για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά σας, τις αδυναμίες και τα δυνατά σας σημεία, για ό,τι είναι καλά ανεπτυγμένο, για ό,τι είναι ακόμα ελάχιστα αναπτυγμένο και για ό,τι δεν είναι καθόλου δικό σας, δεν ανοίγεστε μόνο στον εαυτό σας πορεία προς την ανάπτυξη, αλλά γίνεσαι και απολύτως άτρωτος στις εκτιμήσεις των άλλων. Όταν λένε κάτι για σένα που ήδη γνωρίζεις, δεν σε εκπλήσσει ούτε σε προσβάλλει (είναι αλήθεια), αλλά όταν λένε κάτι που πραγματικά δεν είναι μέσα σου, μπορείς να εκπλαγείς μόνο με την ικανότητα των ανθρώπων να κάνουν λάθος (ή διπλός έλεγχος: Είναι ενδιαφέρον, τι θα γινόταν αν ήξερες κάτι για τον εαυτό σου;)

Όταν ονειρευόμαστε και σχεδιάζουμε ατελείωτα αντί να αρχίσουμε να κάνουμε κάτι.

Μια δροσερή δικαιολογία στο ύφος του "καλά, πρέπει να ζυγίσεις προσεκτικά τα πάντα, να το σκεφτείς καλά κ.λπ." - φυσικά, ακούγεται πολύ πειστικό σε έναν έμπειρο αυτοαπατημένο. Επιπλέον, αυτό που προκαλεί έκπληξη είναι ότι ακόμα κι αν μια τέτοια προσεκτική προετοιμασία διαρκεί για χρόνια, ένα άτομο δεν παύει να πιστεύει ακράδαντα στο «εύλογο» μιας τέτοιας προσέγγισης.

Όταν λέμε «αγαπώ», αλλά στην πραγματικότητα εννοούμε μόνο «θέλω» (και μάλιστα συχνά το πιστεύουμε και οι ίδιοι)

Λοιπόν, φυσικά, δεν είναι πάντα κατάλληλο να εκφράσετε τις σεξουαλικές σας επιθυμίες με άμεση μορφή, αλλά για αυτό υπάρχει η μεγάλη και ισχυρή ρωσική γλώσσα, λόγια θαυμασμού για μια γυναίκα (που, παρεμπιπτόντως, σε αυτήν την κατάσταση είναι ακριβώς η αλήθεια). Αλλά όσον αφορά το να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου, αξίζει να το σκεφτείς.

Όταν φοβόμαστε να τερματίσουμε μια σχέση ή/και να αλλάξουμε οτιδήποτε, και ταυτόχρονα βρίσκουμε πολλές δικαιολογίες.

Ναι, δεν είναι εύκολο να κοιτάξεις τον φόβο σου στα μάτια, αλλά είναι ο μόνος τρόπος να μην προδώσεις τον εαυτό σου.

Με μια λέξη, κάθε φορά που εμπλακούμε σε αυτοδικαίωση ή/και κατηγορώντας άλλους για τα προβλήματά μας, μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι έχουμε να κάνουμε με αυταπάτη.

Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται ότι το να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου είναι ένα βαρύ και άχαρο βάρος, αλλά αυτό δεν είναι έτσι - στην πραγματικότητα, ένας άνθρωπος που είναι σε θέση να είναι ειλικρινής με τον εαυτό του λαμβάνει πολλά μερίσματα:

• Η ειλικρίνεια στον εαυτό σου είναι η ευτυχία να είσαι ο αυθεντικός εαυτός σου.
• Η ειλικρίνεια στον εαυτό σου είναι το δικαίωμα να ζεις τη δική σου ζωή, όχι κάποιου άλλου.
• Η ειλικρίνεια με τον εαυτό σου είναι η ευκαιρία να είσαι ο κύριος της ζωής σου
• Η ειλικρίνεια με τον εαυτό σας είναι η βάση για τον αυτοσεβασμό
• Η αυτοειλικρίνεια είναι η ικανότητα να αγαπάς αληθινά
• Η ειλικρίνεια του εαυτού είναι η πηγή της αυτο-ανάπτυξης
• Η ειλικρίνεια προς τον εαυτό σας είναι ειλικρίνεια στις σχέσεις σας με τους άλλους ανθρώπους.
• Η ειλικρίνεια του εαυτού είναι ένα αίσθημα αξιοπρέπειας, αυτοαποδοχής και άτρωτου.

Πώς να αναπτύξετε την εσωτερική ειλικρίνεια;

1. Για να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου, πρέπει να αναλάβεις την ευθύνη για τη ζωή σου και τα πάντα μέσα σε αυτήν. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, ελέγξτε: με ποιον τρόπο αποφεύγω την ανεξάρτητη ευθύνη σε αυτό το στάδιο της ζωής μου; Αυτά μπορεί να είναι σχέσεις, συναισθήματα, πράξεις, περιστάσεις, ιδιότητες του χαρακτήρα σας κ.λπ. Η ανάληψη ευθύνης δεν σημαίνει απλώς να λες: «ναι, είμαι υπεύθυνος», αλλά και να αναλαμβάνω συγκεκριμένες ενέργειες για την αποκατάσταση της τάξης στις σχετικές περιοχές.

2. Για να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, πρέπει να έχετε μια ξεκάθαρη απάντηση στο ερώτημα: πώς σκοπεύω να ζήσω ευτυχισμένοι σήμερα. Ζήστε ευτυχισμένοι τώρα και δεν θα χρειαστεί να εξαπατήσετε τον εαυτό σας και να «ταΐσετε τον εαυτό σας πρωινό».

3. Για να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου, πρέπει να μπορείς να ξεπεράσεις την αδράνεια, τους φόβους και τις αμφιβολίες σου. Χρειάζεται εξάσκηση. Όσο πιο συχνά το κάνετε, τόσο πιο εύκολο γίνεται με τον καιρό, μέχρι να σχηματίσετε μια συνήθεια που δεν απαιτεί σχεδόν καμία προσπάθεια.

4. Για να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου, πρέπει να προσπαθείς να είσαι ο πραγματικός σου εαυτός, να κάνεις