Jak nie martwić się szkołą. Jak prawidłowo reagować na oceny dziecka: opinia psychologa. Problem: nauczyciel z jakiegoś powodu nie lubi dziecka i bez powodu obniża oceny.

W maju niepokój rodziców związany z ocenami w szkole osiąga swój szczyt. Dzieci są już zmęczone zajęciami i myślą o wakacjach. Dorośli są jeszcze bardziej zmęczeni: za nami sroga zima, nieprzespane noce, przygotowania dzieci do sprawdzianów... A teraz, gdy do końca roku szkolnego pozostał ostatni impuls, nerwy zaczynają siadać.

„Letidor” poprosił psycholog Alinę Aleksanyants, aby powiedziała rodzicom, jak radzić sobie z emocjami i co jest naprawdę ważne, jeśli martwią się ocenami ucznia.

Kwiecień w pełni, maj tuż-tuż. I oczywiście oceny, oceny, oceny spadają na dzieci... Przez kwartał, a potem przez rok.

W dzisiejszych czasach uczniowie często słyszą od rodziców: „Nieważne, jakie oceny zdobędziesz, ważna jest wiedza”. Jednak czwórki, trójki, a jeszcze bardziej dwójki u dzieci w dalszym ciągu są dla dorosłych przykrym problemem. Jak przetrwać coroczną certyfikację?

Ocenianie silnie irytuje rodzica. Wzbudza emocje. Pięć - cudownie, radość, dwa - rozczarowanie, niezadowolenie.

Reagowanie na oceny oznacza wzmacnianie zależności od nich i zwiększanie ich znaczenia.

Brak reakcji oznacza okazanie obojętności i pozwolenie, aby wszystko toczyło się swoim torem. Obie opcje z reguły nie odpowiadają rodzicom. Co robić?

Wróć do wiedzy, którą dziecko otrzymuje.

Kiedy spojrzysz na wiedzę, a nie na oceny, twoje postrzeganie się zmieni. Każda ocena będzie dobra, bo pokazuje przekrój wiedzy i umiejętności praktycznych (choć trzeba pamiętać, że to jest względne). Dziecko może otrzymać złą ocenę nie dlatego, że nie nauczyło się danego tematu. W momencie odpowiedzi mógł czuć się źle lub zaniepokojony, na przykład z powodu kłótni z przyjacielem lub z powodu kłótni między rodzicami. W końcu mógł się zmęczyć i rozkojarzyć. Jak rodzice mogą prawidłowo reagować na różne oceny?

Pięć- ocena dobra oznacza, że ​​student dobrze rozumie materiał. Z reguły nie potrzebuje pomocy.

Cztery- ocena dobra oznacza, że ​​dziecko zrozumiało materiał, ale czegoś nie zrozumiało lub było rozkojarzone podczas lekcji. Oto stanowisko rodzica: „Jeśli potrzebujesz pomocy, jestem tutaj”.

Trójka- ocena dobra, wskazuje, że temat wymaga jeszcze zrozumienia, materiał nie został opanowany. Stanowisko rodzica: „Jakiej pomocy potrzebujesz?”

Licho- ocena dobra oznacza, że ​​temat przeleciał lub student ma trudności nie tylko w nauce. Twoja reakcja: „Jestem gotowy, aby ci pomóc”.

Kiedy rodzice zaczynają widzieć w dzienniczku coś poza ocenami, tematem rozmowy staje się samo studiowanie i wiedza, którą dziecko otrzymuje lub nie otrzymuje, poszukiwanie przyczyn niewyuczonej wiedzy i znajdowanie sposobów naprawy sytuacji.

Nie pozwól, aby szkoła zniszczyła wasz związek. Lata szkolne się skończyły, ale relacje są na całe życie.

Przeczytaj nasz drugi artykuł na temat tego, jak sprawić, by Twoje dziecko lubiło naukę w szkole.

Z reguły w szkole dość łatwo znosimy złe oceny czy niespodziewane kłopoty, jednak złe oceny na studiach czy uniwersytecie mogą mieć wpływ na naszą przyszłość zawodową. Być może nie dostałeś najwyższej oceny lub całkowicie nie zdałeś ostatniego testu lub testu – nie martw się. Lepiej zwróć uwagę na swój stan duchowy, pogodź się z tym wydarzeniem, znajdź harmonię i przygotuj się do dalszego działania. Zen to nie tylko nauka o spokoju. Nauczanie to dotyczy raczej zdobycia poczucia celu i determinacji, które pomogą poprawić twoją przyszłość. Musisz zrozumieć, dlaczego otrzymujesz złe oceny, co możesz zrobić, aby temu zaradzić i jak się zachować, aby w przyszłości otrzymywać dobre oceny.

Kroki

Pogódź się ze swoimi ocenami

Weź odpowiedzialność za swoje oceny. Nawet jeśli jest to cios dla Twojego ego, musisz zrozumieć, że tylko Ty jesteś odpowiedzialny za oceny, które otrzymujesz. Oczywiście możesz mieć konflikty z nauczycielami, a inne zewnętrzne czynniki mogą również wpływać na twoje oceny, ale w większości przypadków musisz zrozumieć, że jeśli chcesz coś poprawić, musisz działać.

Spójrz na tę sytuację z odpowiedniej perspektywy. Zrozum, że niestety w życiu zdarzają się kłopoty. Złe oceny mogą wywołać panikę, ale musisz racjonalnie spojrzeć na sytuację, aby się z nią pogodzić. Jesteś zdrowa? Czy masz bliskich ludzi, którzy Cię kochają, przyjaciół, którzy są zawsze przy Tobie? Pomyśl o tym, jakie masz szczęście. Pamiętaj, że oceny są oczywiście ważne, ale nie są jedyną ważną rzeczą w Twoim życiu.

Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Kiedy jesteś zdenerwowany, możesz omówić sytuację z przyjacielem lub ukochaną osobą. Nie myśl, że musisz poradzić sobie z tą sytuacją sam. To zrozumiałe, że martwisz się, że zdenerwujesz rodziców, zrujnujesz swoje oceny i zrujnujesz wrażenie, jakie robią o Tobie nauczyciele. Pamiętaj, że możesz sobie z tym poradzić i znaleźć potrzebne wsparcie.

• Możesz nawet spróbować udać się do psychologa (szkoły, uczelnie i uniwersytety zazwyczaj zatrudniają psychologów). To dobrzy profesjonaliści, przeszkoleni w pomaganiu zdenerwowanym i niespokojnym uczniom.
• Nie powinieneś odwiedzać forów i sieci społecznościowych, aby narzekać na swoje „kłopoty”. Przecież Twoje komentarze mogą zobaczyć inni studenci, pracownicy instytutu i nauczyciele. To może mieć konsekwencje. Dlatego lepiej porozmawiać twarzą w twarz ze znajomym lub psychologiem.

1. Zrób sobie przerwę. Możesz być bardzo zmęczony, dlatego nie czas teraz zapominać o swoim dobrym samopoczuciu. Zjedz lody z przyjacielem, obejrzyj film lub weź kąpiel z bąbelkami. Zrób coś, co pomoże Ci się zrelaksować. Nie chodzi o to, aby „uciekać” od złych ocen, ale o to, by znaleźć harmonię i spokój niezbędny do naprawienia tej sytuacji. Kiedy już odpoczniesz i zrelaksujesz się, wróć do swoich ocen.

   Przypomnij sobie, że oceny nie definiują Twojej wartości ani własnej wartości. Jesteś czymś więcej niż tylko swoimi ocenami. Dobre oceny mogą pomóc Ci zwiększyć poczucie własnej wartości, ale nie pozwól, aby złe oceny obniżyły Twoją wartość. Poza tym złe oceny nie oznaczają, że jesteś głupi lub nie możesz ukończyć studiów. Każdy ma swoje talenty, mocne strony i dobre cechy, których nie można zmierzyć samym programem nauczania.

   Medytować. Kiedy będziesz mógł wycofać się do swojego pokoju, spróbuj zamknąć oczy na kilka minut. Weź kilka głębokich wdechów i wydechów i skoncentruj się na oddychaniu. Wycisz swoje myśli i pozwól sobie na odejście od nich. Staraj się o niczym nie myśleć, a jeśli zaczniesz mieć niepokojące myśli na temat swoich ocen, spróbuj je odepchnąć. Możesz włączyć przyjemną, spokojną muzykę – pomoże Ci się zrelaksować. Spróbuj spędzić 15–30 minut na medytacji.

   • Jeśli trudno Ci poświęcić dużo czasu na medytację, spróbuj pobrać specjalną aplikację do medytacji (na przykład „PureMind: Meditation and Sounds” lub „Headspace” (aplikacja jest w języku angielskim, ale 95% słów powtarzają się z ćwiczenia na ćwiczenie, więc nawet przy słabej znajomości języka warto spróbować go używać)). Te aplikacje oferują szczegółowe wskazówki i przewodniki, które pomogą Ci zachować koncentrację.
   • Joga to kolejny sposób na relaks i osiągnięcie harmonii. W niektórych placówkach edukacyjnych (uczelniach i uniwersytetach) działają kluby sportowe, w tym klub jogi. Dowiedz się, czy w Twojej placówce edukacyjnej działa taki klub i czy możesz się do niego zapisać.

2. Jeśli masz ataki paniki, wypróbuj jedną z technik relaksacyjnych. Czasami czujemy niepokój lub panikę, ale nie mamy wystarczająco dużo czasu na medytację. W takim przypadku możesz spróbować zastosować technikę szybkiego relaksu, która pomoże Ci choć trochę opamiętać się. Więc zostaw wszystko, co robisz. Zamknij oczy i policz do 10. Wyobraź sobie spokojne miejsce, w którym jesteś szczęśliwy, na przykład blisko oceanu lub szemrzącego strumienia. Te techniki pomogą Ci się zrelaksować i pozbyć się przytłaczających Cię zmartwień.

   Unikaj narkotyków i alkoholu. Niektórzy tak bardzo przejmują się swoimi ocenami, że jeszcze bardziej oddają się zabawie i imprezowaniu, aby zapomnieć o tym problemie – tak zaczyna się błędne koło. Jeśli bardzo martwisz się złymi ocenami, staraj się nie pić alkoholu, dopóki nie poczujesz się zrelaksowany i spokojny.

Pomyśl o tym, co poszło nie tak

Oblicz, ile czasu spędzasz na nauce. Zanim wpadniesz w panikę, spróbuj zgadnąć, dlaczego zacząłeś dostawać złe oceny. Czy uczysz się w pełni wykorzystując swój potencjał? Czy grasz na wagarach i opuszczasz testy? Pomyśl o swoich nawykach związanych z nauką – pomoże Ci to zrozumieć, nad czym należy popracować.

• Być może całkowicie poświęciłeś się studiom. Uczenie się tak ciężko, jak to tylko możliwe i uzyskiwanie złych ocen, jest naprawdę bardzo rozczarowujące. Ale musisz pamiętać, że zrobiłeś wszystko, co mogłeś, aby odnieść sukces. Być może następnym razem powinieneś zmienić swoje nawyki związane z nauką lub poprosić nauczyciela o pomoc.
• Być może po prostu poddałeś się od razu i nie spróbowałeś wszystkiego. Musisz zrozumieć, że czasy polegania wyłącznie na swoim talencie i szczęściu minęły. Wyciągnij z tego wnioski i następnym razem postaraj się być lepiej przygotowany.

1. Zastanów się, z jakich materiałów przygotowujesz. Przyjrzyj się jeszcze raz swoim notatkom, nagraniom i ćwiczeniom. Jakiej części (lub jakich zadań) nie zrozumiałeś? Co program nauczania mówi o tych testach? Zastanów się, czy być może nie zrozumiałeś czegoś, czego miałeś się nauczyć (lub nauczyć się robić).

   • Być może dowiedziałeś się tylko tego, co Cię interesuje. Jeśli niektóre punkty wydawały Ci się zbyt trudne lub nieciekawe, najprawdopodobniej wróciłeś do ciekawszych części materiału lub zadania i po prostu zignorowałeś trudne lub nudne części zadania. Następnym razem spróbuj zwalczyć tę potrzebę.
   • Być może przeczytałeś tylko minimum wymagane do danej lekcji. W takim przypadku spróbuj przeczytać dodatkowy materiał oprócz głównej pracy domowej. Jeśli nie rozumiesz materiału, udaj się do biblioteki, poproś nauczyciela o pomoc lub znajdź wyjaśnienie w Internecie.

2. Zwróć uwagę na swoją obecność. Niektórzy nauczyciele odejmują punkty, jeśli uczeń opuści zbyt wiele zajęć. Czasami opuszczając zajęcia, tracisz kluczowe informacje. Pomyśl o poziomie frekwencji. Dodaj do tego liczbę opuszczonych zajęć.

   • Czy masz ważny powód swojej nieobecności na zajęciach? Czy posiadasz zaświadczenie lekarskie potwierdzające, że byłeś chory? Jeśli ktoś umarł, czy masz kopię aktu zgonu? Jeśli odpowiedź na te pytania brzmi „nie”, prawdopodobnie Twoje nieobecności nie zostały uznane za usprawiedliwione.

3. Weź pod uwagę inne czynniki, które mogą mieć na to wpływ. Jeśli nie czujesz się dobrze i nie stać Cię nawet na podstawowe rzeczy, prawdopodobnie będziesz miał trudności z nauką. W takim przypadku porozmawiaj ze swoim lekarzem lub psychologiem, aby dowiedzieć się, co możesz zrobić, aby rozwiązać tę sytuację (być może będziesz musiał wziąć trochę wolnego, aby zrozumieć swój stan). Jeśli to nie koniec semestru, dobrym pomysłem może być pominięcie kilku zajęć, aby uporać się z sytuacją. Zatem główne czynniki zewnętrzne wymieniono poniżej:

   • śmierć bliskiej osoby;
   • praca (w pełnym lub niepełnym wymiarze godzin);
   • wychowywanie małych dzieci;
   • problemy natury psychicznej.
   • Należy pamiętać, że prawdopodobieństwo ponownego podjęcia kursu z danego przedmiotu jest mało prawdopodobne. Jest to możliwe tylko wtedy, gdy ponownie zapiszesz się na ten sam kurs (to znaczy będziesz musiał ponownie uczyć się przez cały rok tego, czego już się uczyłeś). Możesz jednak porozmawiać z nauczycielem. Z pewnością w ramach tego samego programu uczy studentów innych specjalności (zwłaszcza jeśli jest to dyscyplina ogólna). Jeśli znajdziesz czas na naukę z przedmiotu, z którego masz zaległości, a nauczyciel wyrazi na to zgodę, to masz szansę poprawić swoje oceny.

4. Pomyśl o tym, jak wiele komunikujesz. Kiedy jesteś całkowicie pochłonięty niektórymi wydarzeniami życiowymi, nie masz czasu na zajęcie się resztą swoich spraw. Być może masz nowego przyjaciela lub nową dziewczynę, która zajmuje cały Twój czas. Być może dołączyłeś do jakiejś społeczności lub klubu zainteresowań, w którym często organizowane są imprezy. Życie towarzyskie jest bardzo ważne, ale jeśli spędzasz zbyt dużo czasu na imprezowaniu, a nie masz wystarczająco dużo czasu na naukę, możesz zrujnować swoje oceny.

   Spotkaj się ze swoimi nauczycielami. Bycie uważnym i odpowiedzialnym może ci pomóc nawet podczas studiów na uniwersytecie. Nauczyciele zrozumieją, że masz teraz pewne trudności i docenią Twoją chęć uczenia się. Rozmowy z nauczycielami pomogą Ci lepiej przyswoić lekcję, zrozumieć materiał i poprawić swoją pracę w przyszłości.

   • Porozmawiaj z nauczycielami w godzinach ich pracy lub wyślij e-mail, aby umówić się na osobiste spotkanie. Zawsze lepiej jest omówić takie kwestie osobiście.
   • Choć może to być trudne, można podejść do tego tematu spokojnie i szczerze. Powiedz po prostu: „Jestem naprawdę rozczarowany swoją wiedzą na temat ostatnich zadań. Zastanawiam się, jak mógłbym poprawić swoje wyniki. Czy możesz mi dać radę, jak mogę lepiej podejść do tego zadania?”
   • Jeśli będziesz czekać z tą rozmową do końca semestru, może być już za późno na zmianę czegokolwiek.

Rozważ nowe podejście do nauki

1. Oceń ogólny wpływ słabych ocen na Twoją przyszłość. Aby nie martwić się o swoje oceny, zastanów się, jak bardzo wpłyną one na Twoje przyszłe studia i karierę. Najczęściej złe oceny nie mają większego wpływu na naszą ogólną edukację. Jeśli otrzymasz ocenę niedostateczną z jednego lub więcej zajęć, Twoje wyniki mogą się pogorszyć. Ale nie zniechęcaj się – weź kilka głębokich oddechów i spójrz na szerszy obraz. Przygotuj konkretny plan poprawy.

   Zdecyduj, w jakich obszarach chcesz się rozwijać. Być może zdałeś sobie sprawę, że problem leży w Twoim podejściu do nauki. Być może zdałeś sobie sprawę, że nie umiesz organizować materiału, zapominasz o terminach. Po ustaleniu, na czym polega główny problem, należy podjąć kroki, aby go naprawić. Podejmij decyzję, żeby coś zmienić.

   • Jeśli jesteś bardzo zapominalski, możesz kupić kalendarz lub organizer, zaznaczać ważne daty i ustawiać przypomnienia w telefonie.
   • Jeśli masz problemy z rozkładem i organizacją swojego czasu, możesz wcześniej ustalić harmonogram i po wykonaniu zaplanowanych zadań nagrodzić się czymś przyjemnym.

2. Wyznaczaj sobie nowe cele. Zastanów się, co ostatecznie chcesz osiągnąć? Jaką karierę chcesz zbudować? Chcesz zarobić określoną kwotę? Chcesz zapisać się na studia magisterskie? Zrób listę celów. Kiedy już określisz swoje cele, wypisz kroki niezbędne do ich osiągnięcia.

   • Na przykład, jeśli chcesz w przyszłości studiować medycynę, spójrz na listę przedmiotów, które będziesz studiować, zdecyduj, jaki poziom powinnaś mieć na maturze i w jaki sposób różne zajęcia pozalekcyjne mogą przyczynić się do osiągnięcia Twojego celu. Twoja lista praktycznych kroków może więc wyglądać następująco: „Znajdź informacje o przyjęciach” lub „Znajdź dobre uniwersytety medyczne”.

3. Zastanów się, co możesz ulepszyć. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że nie możesz zmienić przeszłości, ale możesz zmienić przyszłość. Przekonaj się, że możesz rozwiązać swoje problemy. Gdy zdasz sobie sprawę, co zrobiłeś źle, możesz podjąć kroki, aby poprawić swoją sytuację.

Pójść dalej

Zapisz się na konsultację z nauczycielem. Jeśli obawiasz się, że Twoje oceny będą miały wpływ na Twoje przyszłe studia, porozmawiaj ze swoim doradcą akademickim i opracuj plan działania. Być może przedmiot jest dla Ciebie trudny i powinieneś skontaktować się z korepetytorem lub poprosić nauczyciela o dodatkową pracę z Tobą. Niestety w Rosji i innych krajach WNP nie ma możliwości swobodnego wyboru przedmiotów. Współpracuj ze swoim nauczycielem (i być może rodzicami lub opiekunami), aby stworzyć plan działania, który pomoże Ci wrócić na właściwą drogę.

Zaplanuj, w jaki sposób możesz poprawić swoje wyniki. Plan ten powinien być sformułowany możliwie szczegółowo i krok po kroku, powinien pomóc Ci odnieść sukces następnym razem. Poczucie, że masz kontrolę nad sytuacją, pomoże Ci się zrelaksować i wyznaczyć sobie cele, na których będziesz się skupiać następnym razem.

• Plan ten musi uwzględniać liczbę godzin w tygodniu, które spędzisz na nauce, oceny, jakie chcesz uzyskać z każdego przedmiotu. Opisz, jak sobie poradzisz z różnymi problemami zdrowotnymi, ile godzin w tygodniu będziesz spędzać na pracy, spotkaniach towarzyskich i tak dalej.

1. Przestudiuj swój harmonogram. Jeśli w zeszłym semestrze miałeś naprawdę trudne zajęcia, być może znasz już odpowiedź na pytanie, dlaczego Twoje oceny tak bardzo się pogorszyły. Nawet najmądrzejsi i najzdolniejsi ludzie muszą od czasu do czasu robić sobie przerwy. Może się zdarzyć, że w bieżącym semestrze harmonogram nie będzie wyrównany, wówczas należy całą grupą zgłosić się do dziekanatu z prośbą o inny rozkład przedmiotów. Ale najprawdopodobniej wizyta u dziekana zakończy się sukcesem tylko wtedy, gdy semestr dopiero się rozpoczął.

• Jeśli to możliwe, grzecznie zapytaj nauczyciela, czy możesz obejrzeć swój test (aby upewnić się, że zostałeś poprawnie oceniony). W niektórych przypadkach (ale dość rzadko) nauczyciele popełniają błędy podczas sprawdzania pracy.
• Jeśli od początku semestru sprawy nie układają się dobrze, rozważ opuszczenie jednego lub więcej zajęć, aby zmniejszyć obciążenie i opanować sytuację.
• Zrozum, że rezygnacja z nauki jest ostatnią opcją i ma wiele konsekwencji. Najlepszą opcją jest włożenie więcej wysiłku i wytrwałości, aby odnieść sukces. Opuszczając zajęcia i porzucając szkołę, rozwijasz w sobie eskapizm (chęć ucieczki od trudnych sytuacji), a nie stanowczość i wytrwałość.

Ostrzeżenia

• Nigdy nie krzywdź siebie ani nikogo innego w odpowiedzi na złe oceny. Pamiętaj, to też minie.
• Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo lub źle się odżywiasz (lub jedno i drugie), pamiętaj, że będzie to miało na ciebie nieprzyjemny wpływ. Ale z czasem. Jeśli jest to problem finansowy, zwróć się o pomoc do pracownika socjalnego.
• Jeśli cierpisz na problemy psychiczne lub jakiekolwiek ograniczenia fizyczne, które wpływają na Twój proces uczenia się, nie chowaj się w kącie i nie cierp w ciszy. Wiele szkół wyższych i uniwersytetów modernizuje swoje programy nauczania i tworzy specjalne udogodnienia dla osób niepełnosprawnych. W strukturze i harmonogramie kursu wprowadzono pewne zmiany, aby pomóc uczniowi pomyślnie ukończyć kurs. Próba odniesienia sukcesu wbrew wszelkim przeciwnościom jest godna podziwu, ale na dłuższą metę może sprowadzić na ciebie porażkę, więc spróbuj dowiedzieć się, jaki rodzaj środowiska uczenia się pomoże ci sobie poradzić.
• Pozbądź się złych nawyków (takich jak nadmierna komunikacja i niedostateczna nauka), ponieważ te nawyki są przyczyną twoich błędów i niepowodzeń. Zamiast stosować zasadę „wszystko albo nic” i poddawać się, gdy coś nie idzie dobrze, staraj się osiągać swoje cele stopniowo.

Czego będziesz potrzebować

• Planista lub organizator
• Spotkania z nauczycielami, psychologiem (w celu oceny postępów)
• Otwarty dostęp do zeszytów, podręczników, materiałów online itp. (jeśli nie masz dostępu do materiałów do nauki, poproś nauczyciela, aby zapewnił Ci wszystko, czego potrzebujesz)
• Znajdź zwykły notatnik lub notes, w którym będziesz mógł robić notatki. Znajdź mały notatnik, jeśli potrafisz zapisywać materiał, używając skrótów i akronimów

Małe dziecko postrzega „5” lub „4” nie tylko jako ocenę, ale jako ocenę swojej osobowości – czy jestem dobry, czy zły. Nie bez powodu w niektórych systemach pedagogicznych w ogóle rezygnuje się z ocen, aby nie tworzyć niepotrzebnych powodów do... To, jak adekwatnie dziecko może postrzegać oceny, zależy w dużej mierze od rodziny. Przecież czasami rodzice zapominają, że ważny jest nie tylko wynik, ale także uczestnictwo, a nauka to proces zdobywania nie tyle ocen, co wiedzy.

Ponadto oceny są zawsze subiektywne: na wynik może mieć wpływ niepokój lub nastawienie nauczyciela. Często jednak na postrzeganie ocen przez dziecko wpływa stosunek rodziców do nich, a tych z kolei można podzielić na kilka typów.

Niespokojni rodzice. Najczęściej niespokojni rodzice martwią się ocenami: dla nich jest to wyznacznik sukcesu ich dziecka, a zatem jest to ich ocena jako skutecznego lub nieskutecznego rodzica: innymi słowy, jak ich wkład w dziecko został oceniony przez społeczeństwo . „Dla takich matek i ojców zła ocena jest katastrofalna - jeśli ma „2”, oznacza to, że jestem złym rodzicem” – wyjaśnia Anna Fateeva, psycholog dziecięcy w Centrum Kryzysowym Pomocy Kobietom i Dzieciom.

Autorytarni rodzice. Nie mniej trudna jest sytuacja z ocenami dla dzieci wymagających, kontrolujących i krytycznych rodziców. Często takie osoby zmuszone są przepisywać zadanie od nowa, aż będzie idealne, spotykają się w dzienniku z oceną czwartą, a jeszcze bardziej trzecią, z surowym milczeniem, pouczeniami lub karami. Dziecko zaczyna bać się ocen, szczególnie jeśli spotkało go już kara – fizyczna lub emocjonalna.

Narcystyczni rodzice. Zdarza się też, że ważne jest, aby rodzice pokazali społeczeństwu osiągnięcia dziecka: byli dumni, przechwalali się, popisywali, a potem rodzice – oczywiście lub nie – przekazali dziecku: „Jeśli ci się nie uda, to nie spełniasz naszych oczekiwań, nie potrzebujemy cię tak”. Mamy tu do czynienia z sytuacją odrzucenia, która w związku z tym doprowadzi do przesady i paniki przed pokazaniem pamiętnika rodzicom.

Współczujący rodzice. Niektóre nadopiekuńcze matki są skłonne i gotowe w każdej chwili złagodzić jego cierpienie. Dzięki nim dzieci szybko rozumieją: jeśli będziesz płakać po tym, jak dostaniesz złą ocenę, nie tylko nie będą cię krzyczeć, ale nawet poklepią po głowie, współczują i kupią tabliczkę czekolady. Teraz dziecko używa tej metody za każdym razem, aby być po bezpiecznej stronie.

Źródłem problemu może być nie tylko rodzina, ale także środowisko szkolne: zbyt surowy nauczyciel lub konkurencyjne środowisko w klasie może również powodować przesadną reakcję na oceny. W takim przypadku dziecko zaczyna się bać, że koledzy z klasy go nie zaakceptują z powodu jego słabych wyników.

Daria Dmitrieva

psycholog w Centrum Kryzysowym dla Kobiet i Dzieci

Co zrobić, jeśli Twoje dziecko za bardzo przejmuje się ocenami?

Kiedy dziecko dopiero zaczyna naukę, jego strach przed ocenami prawie na pewno wynika z faktu, że nie wie, jakiej reakcji może spodziewać się ze strony rodziców i dlatego odczuwa niepokój. Jeśli nie jest to już małe dziecko, a negatywna reakcja na oceny stała się systematyczna, sytuacja wymaga uwagi.

„Spróbuj zrozumieć, dlaczego dziecko tak bardzo martwi się ocenami” – radzi psycholog Daria Dmitrieva. – Boisz się, że mama będzie przeklinać? Wstydził się? Czy on myśli, że jest głupi? Czy chłopaki się z niego śmiali? Czy nauczyciel go obraził? W każdym indywidualnym przypadku podejście do problemu będzie inne.”

Możemy jednak spróbować podać pewne ogólne zalecenia.

1. Już od pierwszej klasy ucz swoje dziecko odpowiedniego podejścia do nauki.„Cieszę się, gdy dostajesz piątkę, ale inne oceny to nie koniec świata”. Nie powinieneś mówić: „Och, dostałeś B? Jesteś głupi? Oto jestem w twoim wieku...” Należy powiedzieć dziecku, że liczba „4” nie świadczy nic złego o jego osobowości, charakterze itp. To tylko jedno z narzędzi pomiaru wiedzy.

2. Wyjaśnij dziecku, że ma prawo popełniać błędy. Być może dziecko wstydzi się powiedzieć, że nie zrozumiało tematu, albo nie może, albo wynika to z nieobecności spowodowanych chorobą. Ważne jest, aby wspierać dzieci, aby nie bały się powiedzieć: „Nie rozumiem, proszę wyjaśnij”.

3. Nie porównuj swojego dziecka z innymi dziećmi, które radzą sobie lepiej. To jest co najmniej niekonstruktywne. Jeśli chcesz, porównaj dzisiejsze wyniki z wczorajszymi sukcesami swojego dziecka: „Słuchaj, nauczyłeś się pisać to słowo bez błędów”, „Słuchaj, już lepiej piszesz wypracowania”.

To zdarza się każdemu. Nauczyciel oddaje ci test lub zadanie, które według ciebie dobrze wykonałeś, a potem serce podchodzi ci do żołądka. Twoja ocena jest zła, nawet nie średnia. Pytania zalewają Twój umysł jedno po drugim. Jak możesz poprawić swoje wyniki w nauce? Co powiedzą rodzice? Jakie będą szacunki na koniec roku? Aby wrócić na właściwe tory i uniknąć tego błędu w przyszłości, musisz wiedzieć, jak właściwie poradzić sobie z tą sytuacją. Zacznij od kroku pierwszego tego przewodnika, aby dowiedzieć się, jak przetrwać złą ocenę.

Kroki

Część 1

Niech panika szybko minie. Kiedy dostajemy złą ocenę, wpadamy w panikę (chyba że jest to coś, do czego jesteś przyzwyczajony). Czujemy, że straciliśmy rozum, skupienie, talent i siłę. Ale ogólnie rzecz biorąc, sprawa nie wygląda tak. Każdy z nas może się potknąć. Tak naprawdę błędy, które popełniamy w życiu, czynią nas takimi, jakimi jesteśmy. Uczą nas, jak się doskonalić i następnym razem działać lepiej.

Przypomnij sobie, że jedna zła ocena nie zrujnuje całej Twojej kariery akademickiej. Kariera akademicka składa się z wielu różnych testów i testów, a nie tylko z zadań i prezentacji, które dajesz na zajęciach. To zależy od relacji, jakie budujesz ze swoimi nauczycielami; o wpływie, jaki masz na swoich przyjaciół; i co najważniejsze - od tego, co ty uczyć się. Ocenianie sukcesu swojej kariery akademickiej na podstawie jednej oceny jest jak ocenianie sukcesu przyjęcia na podstawie jednego przybyłego gościa. Takie oceny są dalekie od trafności.

Na wszelki wypadek wróć do testu i przelicz swoje wyniki. Upewnij się, że nauczyciel nie pomylił się przy obliczaniu punktów lub podsumowaniu oceny końcowej. Pamiętaj: nawet nauczyciele matematyki popełniają błędy w obliczeniach!

• Jeśli znajdziesz błąd, sprawdź ponownie, a następnie poświęć trochę czasu na rozmowę z nauczycielem. Zamiast skupiać się na błędzie – „Popełniłeś błąd na moim teście, szybko zmień moją ocenę!” – staraj się być bardziej wyrozumiały. Pamiętaj, że miodem przyciągniesz więcej pszczół niż octem. Spróbuj czegoś takiego: „Zauważyłem, że czegoś tu brakuje, czy może czegoś mi brakuje?”

1. Uważnie dowiedz się, jakie oceny otrzymali Twoi koledzy z klasy. Prawdopodobnie nie będziesz zbytnio zmartwiony, jeśli dostaniesz „3” lub „3 –”, podczas gdy wszyscy inni również dostaną „C”, ponieważ oznacza to, że dostałeś ocenę w normalnym zakresie. Zachowaj jednak ostrożność, pytając innych o wyniki – mogą nie chcieć się z Tobą dzielić lub mogą chcieć w zamian poznać Twój wynik.

   • Jeśli Twój nauczyciel proporcjonalnie obniżył oceny wszystkich osób, Twój wynik zostanie uwzględniony przy uwzględnieniu ocen wszystkich pozostałych osób. Tak więc, jeśli „4 -” jest maksymalnym wynikiem w teście, wówczas staje się to „A”, a „C” staje się „Cztery”.

Część 2

1. Porozmawiaj ze swoim nauczycielem o możliwych sposobach poprawy sytuacji. Nauczyciele uwielbiają, gdy uczniowie, którzy otrzymali złą ocenę, wykazują chęć uczenia się i poprawiania swoich ocen. Dzięki temu nauczyciele czują się skuteczni, robią to, co właściwe, co jest dobre. Dlatego jeśli podejdziesz do nauczyciela i powiesz coś w stylu: „Witam, Julio Siergiejewno, nie podobało mi się to, jak się pokazałam na teście. Czy możesz jakoś o tym zapomnieć i popracować nad napisaniem lepszej następnej pracy?”, twój nauczyciel po prostu zemdleje z satysfakcji.

   • Nawet jeśli jest to dla Ciebie trudne, możesz wiele zyskać na spotkaniu z nauczycielem:
     • Nauczyciel wyjaśni Ci problemy, które popełniłeś źle i pomysły, których nie zrozumiałeś.
     • Twój nauczyciel zobaczy, że chętnie się uczysz i może uwzględnić to w Twojej ocenie końcowej.
     • Nauczyciel może dać Ci zadanie za dodatkowe zaliczenie.

2. Poproś o pomoc uczniów, którzy lepiej poradzili sobie na teście. Pomaganie innym sprawia przyjemność i dlatego wielu uczniów, którzy radzą sobie dobrze na papierze, pomaga tym, którzy radzili sobie gorzej. Tylko upewnij się, że faktycznie spędzasz czas na nauce i pracy, a nie na żartach i pogawędkach. I spróbuj wybrać osobę, która nie wydaje Ci się zbyt atrakcyjna i w której nie jesteś zakochana – wszyscy wiemy, jak będzie wyglądać „nauka”, kiedy będziemy w tym samym pokoju z przystojnym facetem lub piękną dziewczyną .

   Rozważ powiedzenie rodzicom o złej ocenie. Chociaż możesz nie chcieć tego robić, rozmowa z rodzicami na ten temat jest nadal bardzo dobrym pomysłem. Twoi rodzice martwią się o Twoje postępy. Dlatego przejmują się twoimi złymi ocenami, a nie dlatego, że chcą, żebyś poczuł się źle. Mając to na uwadze, łatwiej będzie Ci otworzyć się na nich i, miejmy nadzieję, uzyskać potrzebną pomoc i wsparcie.

   • Twoi rodzice mogą usiąść i wyjaśnić ci, gdzie popełniłeś błąd; mogą zatrudnić korepetytora, który pomoże Ci w nauce; Mogą także umówić się na spotkanie z nauczycielem (chociaż nie zdarza się to często po jednej złej ocenie), aby dowiedzieć się, jak możesz poprawić swoje wyniki.

Część 3

1. Ćwicz efektywnie, niekoniecznie długo. Wiele osób wierzy, że prawidłowe studiowanie oznacza studiowanie przez długi czas. Nie zawsze jest to prawdą. Celowe studiowanie z entuzjazmem często pokonuje długie godziny monotonnej pracy.

   Zapisuj swoje notatki i komentarze ręcznie, a nie na komputerze lub laptopie. Badania wykazały, że pisanie piórem i papierem poprawia pamięć, w przeciwieństwie do zwykłego pisania na komputerze. Dzieje się tak, ponieważ pisanie liter i cyfr aktywuje części mózgu odpowiedzialne za pamięć motoryczną. Poprawa pamięci motorycznej oznacza ogólną poprawę pamięci i zapamiętywanie zapisywanych informacji.

   Od czasu do czasu zrób sobie przerwę, aby odświeżyć pamięć. 10-minutowe przerwy raz na godzinę pomagają w zapamiętywaniu i opanowaniu materiału. Przed powrotem na studia możesz spędzić jedną szóstą godziny na spacerze, zabawie z psem lub zadzwonieniu do przyjaciela i współczuciu mu.

   Przed prawdziwym testem rozwiąż test praktyczny. Testy praktyczne są świetnym rozwiązaniem, jeśli możesz je dostać. Dają ci dobry obraz obszaru problemowego i tego, nad czym musisz popracować. Praktyka jest drogą do idealnego rezultatu.

   Staraj się nie wkuwać. Jeśli możesz obejść się bez wkuwania, lepiej z tego zrezygnować. Jest wyczerpujące, pogarsza zrozumienie materiału, a czasami zmniejsza wiarę we własne możliwości.

   Wyśpij się dobrze przed testem. Badania wykazały, że każda stracona w nocy godzina snu powoduje wzrost poziomu stresu o 14%. Nie wydaje się to dużym problemem, dopóki nie zobaczysz, jak duży stres wpływa na Twoją wydajność. Dlatego przynajmniej na kilka nocy przed ważnym testem wysypiaj się, aby zapewnić swojemu organizmowi największe szanse na sukces.

   Zjedz dobre śniadanie rano przed testem. Twój mózg i ciało potrzebują paliwa, aby dobrze wypaść na teście. Zatem pyszne śniadanie jest ważnym priorytetem, którego nie można pominąć. Spróbuj niesłodzonych płatków śniadaniowych, pełnoziarnistych wypieków, jogurtu i musli, płatków owsianych i świeżych owoców, aby zapewnić organizmowi energię potrzebną do doskonałej wydajności.

Czy wiesz, dlaczego oceny powinny istnieć? Muszą, muszą (2x) pokazać efekt Twojej pracy w określonym przedziale czasu. Zaliczenie semestru – wynik pracy za semestr. Środa według tematu - miesięcznie itp.

Jednak oceny nie zawsze są wystawiane sprawiedliwie. Jeśli znasz 90% materiału objętego programem szkolnym, to nie masz się czym martwić. Jeśli nie, a ocena jest sprawiedliwa (nawet jeśli jest dla Ciebie „zła”), to podnieś ją, tego uczy życie: uczyć się na błędach, swoich i innych.

Jeśli zapytasz „dorosłych chłopaków”, którzy naprawdę myślą jak dorośli, powiedzą, że ze szkoły będziesz potrzebować maksymalnie 20% materiału, ale szkoła uczy nie tylko wiedzy (twierdzenia Pitagorasa, pierwiastki chemiczne Mendelejewa), ale uczy życia.

Pewnego razu nauczycielowi matematyki Jeremy’emu Kuhnowi zadano pytanie, nad którym zastanawiał się każdy z nas: „gdzie przydadzą mi się te wszystkie sinusy, cosinusy, całki i cała inna algebra i geometria?” W przeciwieństwie do większości swoich kolegów Jeremy nie krył się ze stratą i podał 5 powodów, dla których matematyka jest ważna.

1. Matematyka uczy przyznawania się do błędów. I nie tylko je uznać, ale także iść do przodu, aby w końcu odnieść długo oczekiwane zwycięstwo nad nierozwiązalnym zadaniem. Załóżmy, że Carl i Clara stoją nad równaniem zapisanym na tablicy. Klara jest pewna, że ​​równanie zostało rozwiązane poprawnie, ale Karol wie na pewno, że tak nie jest. Mija godzina, podczas której obie zamieniają się rolami: Klara uważa, że ​​równanie jest błędne, a Karl tupie nogami i nazywa Klarę niesamowitą idiotką. Fantastyczna sytuacja? Ale matematycy spotykają się z tym niemal codziennie. Zapytaj dowolnego nauczyciela, co zrobić, jeśli problemu nie można rozwiązać. Odpowiedź będzie bardzo prosta: "Zacznij od nowa i spróbuj obrać inną ścieżkę. A co najważniejsze, nie przejmuj się błędem, który popełniłeś, bo to on ostatecznie skierował cię na właściwą drogę."

2. Matematyka pomaga wybrać precyzyjne i poprawne słowa. Precyzja jest cechą charakterystyczną wszystkich matematyków. Trudno się z tym kłócić, ponieważ każdy termin i każde zjawisko ma swoją bardzo jasną definicję. Pamiętacie, jak nauczyciele zmuszali nas do zapamiętywania definicji figur geometrycznych czy np. warunków twierdzenia Pitagorasa? W szkole nie mieliśmy pojęcia, gdzie ta wiedza może nam się przydać, ale zastanówmy się: czy zawsze wymawiamy słowa, nie wątpiąc ani przez chwilę w ich znaczenie? Czy możesz bez wahania odpowiedzieć, czym jest pokój, czym jest szczęście i czym jest miłość? Czy Twoje odpowiedzi na te pytania będą pokrywać się z odpowiedziami Twojej rodziny i przyjaciół? I co najważniejsze, czy potrafisz nazwać coś, co nie ma dokładnej definicji?

3. Matematyka uczy myślenia kilka kroków do przodu. Rozwiązywanie problemów matematycznych jest jak gra w szachy. Każdy zły i nieostrożny krok może prowadzić do katastrofalnych konsekwencji. Jak często napotykałeś trudności w odrabianiu zadań domowych z algebry, ponieważ zamiast plusa wstawiałeś minus? Nawet najmniejszy błąd może pokrzyżować wszelkie plany i stać się ogromną przeszkodą na drodze do ukochanego marzenia. A matematyka uczy nas uważności i odpowiedzialności za własne działania. Nie trochę, prawda?

4. Matematyka uczy, aby nigdy się nie poddawać. W końcu jeśli nie rozwiążesz problemu, ktoś inny na pewno go rozwiąże. Dlaczego więc nie być pierwszym?

5. „To, co teraz mówię, jest fałszywe” – dokładnie tak brzmi słynny „paradoks kłamcy”, który dokładnie opisuje to, co dzieje się we współczesnej nauce. Wiele twierdzeń, reguł i aksjomatów, które wcześniej uważano za prawdziwe, ale teraz już nie działają. Oznacza to, że nie powinieneś ślepo ufać nawet najbardziej autorytatywnym opiniom, dopóki sam ich nie zrozumiesz. Naukowcy nazywają to „uzasadnionym sceptycyzmem”, czego tak dobrze uczy nas matematyka.

PySy. Przepraszam za błędy, jestem tylko herbem.