วิธีที่จะไม่กังวลเกี่ยวกับโรงเรียน วิธีตอบสนองต่อการประเมินของเด็กอย่างถูกต้อง: ความคิดเห็นของนักจิตวิทยา ปัญหา: ครูไม่ชอบเด็กด้วยเหตุผลบางประการและลดเกรดลงโดยไม่มีเหตุผล

ภายในเดือนพฤษภาคม ความวิตกกังวลของผู้ปกครองเกี่ยวกับการประเมินโรงเรียนจะถึงจุดสูงสุด เด็กๆ เบื่อการเรียนแล้วและกำลังคิดเรื่องวันหยุด ผู้ใหญ่ยิ่งเหนื่อยล้ามากขึ้นไปอีก ฤดูหนาวอันหนักหน่วงอยู่ข้างหลังเรา คืนนอนไม่หลับ เตรียมเด็กๆ ให้พร้อมสำหรับการทดสอบ... และตอนนี้ เมื่อเหลือแรงกดดันครั้งสุดท้ายก่อนสิ้นปีการศึกษา ประสาทก็เริ่มที่จะล้มเหลว

“เลติดอร์” ขอให้นักจิตวิทยา Alina Aleksanyants บอกผู้ปกครองว่าจะรับมือกับอารมณ์ของตนเองอย่างไร และสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องทำหากพวกเขากังวลเกี่ยวกับผลการเรียนของนักเรียน

เดือนเมษายนกำลังมาแรง เดือนพฤษภาคมก็ใกล้เข้ามาแล้ว และแน่นอน เกรด เกรด เกรด ตกลงมาสู่เด็กๆ... เป็นเวลาหนึ่งในสี่ และหนึ่งปี

ทุกวันนี้ เด็กนักเรียนมักได้ยินจากพ่อแม่ว่า “ไม่สำคัญว่าคุณจะได้เกรดเท่าไหร่ ความรู้เป็นสิ่งสำคัญ” แต่เด็กสี่ สาม และมากกว่านั้น สองคนยังคงเป็นผ้าขี้ริ้วสีแดงสำหรับวัวสำหรับผู้ใหญ่ จะอยู่อย่างไรให้ได้รับการรับรองประจำปี?

การประเมินเป็นการระคายเคืองอย่างมากสำหรับผู้ปกครอง มันกระตุ้นอารมณ์ ห้า - ยอดเยี่ยม, มีความสุข, สอง - ความผิดหวัง, ความไม่พอใจ

การตอบสนองต่อการประเมินหมายถึงการเสริมการพึ่งพาการประเมินและเพิ่มความสำคัญ

การไม่โต้ตอบคือการแสดงความไม่แยแสและปล่อยให้ทุกอย่างดำเนินไป ตามกฎแล้วทั้งสองตัวเลือกไม่เหมาะกับผู้ปกครอง จะทำอย่างไร?

กลับไปสู่ความรู้ที่ลูกได้รับ

เมื่อคุณดูที่ความรู้มากกว่าเกรด การรับรู้ของคุณจะเปลี่ยนไป การประเมินแต่ละครั้งจะดีเพราะแสดงให้เห็นความรู้และทักษะการปฏิบัติแบบตัดขวาง (แต่คุณต้องจำไว้ว่าสิ่งนี้สัมพันธ์กัน) เด็กอาจได้เกรดไม่ดี ไม่ใช่เพราะเขาไม่ได้เรียนหัวข้อนั้น ตอนที่ตอบเขาอาจรู้สึกแย่หรือกังวล เช่น ทะเลาะกับเพื่อน หรือเพราะพ่อแม่ทะเลาะกัน ท้ายที่สุดเขาอาจจะเหนื่อยและฟุ้งซ่าน ผู้ปกครองจะมีปฏิกิริยาอย่างถูกต้องต่อระดับชั้นต่างๆ ได้อย่างไร?

ห้า- คะแนนที่ดีบ่งบอกว่านักเรียนมีความเข้าใจเนื้อหาเป็นอย่างดี ตามกฎแล้วเขาไม่ต้องการความช่วยเหลือ

สี่- เกรดดี บ่งบอกว่าเด็กเข้าใจเนื้อหาแต่ไม่เข้าใจอะไรบางอย่างหรือเสียสมาธิระหว่างเรียน ตำแหน่งของผู้ปกครองคือ: “หากคุณต้องการความช่วยเหลือ ฉันอยู่ตรงนี้”

ทรอยก้า- การประเมินที่ดี บ่งชี้ว่าหัวข้อนี้ยังต้องเข้าใจ เนื้อหายังไม่เชี่ยวชาญ ตำแหน่งของผู้ปกครอง: “คุณต้องการความช่วยเหลืออะไร”

ดูซ- คะแนนที่ดีบ่งบอกว่าหัวข้อนี้ผ่านไปแล้วหรือนักเรียนมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเรียนไม่เพียงเท่านั้น ปฏิกิริยาของคุณ: “ฉันพร้อมที่จะช่วยคุณแล้ว”

เมื่อผู้ปกครองเริ่มเห็นบางสิ่งนอกเหนือจากเกรดในไดอารี่ หัวข้อสนทนาจะกลายเป็นการศึกษาและความรู้ที่เด็กได้รับหรือไม่ได้รับ การแสวงหาสาเหตุของความรู้ที่ไม่ได้รับการเรียนรู้ และค้นหาวิธีแก้ไขสถานการณ์

อย่าปล่อยให้โรงเรียนทำลายความสัมพันธ์ของคุณ ปีการศึกษาสิ้นสุดลง แต่ความสัมพันธ์ยังคงอยู่ตลอดชีวิต

อ่านบทความอื่นของเราเกี่ยวกับวิธีทำให้แน่ใจว่าลูกของคุณสนุกกับการเรียนที่โรงเรียน

ตามกฎแล้ว ในโรงเรียน เราสอบได้เกรดไม่ดีหรือเจอปัญหาที่ไม่คาดคิดค่อนข้างง่าย แต่เกรดไม่ดีในวิทยาลัยหรือมหาวิทยาลัยอาจส่งผลต่อกิจกรรมทางวิชาชีพของเราในอนาคต บางทีคุณอาจไม่ได้เกรดสูงสุดหรือสอบไม่ผ่านในการทดสอบครั้งล่าสุด ไม่ต้องกังวล ให้ความสนใจกับสภาพจิตวิญญาณของคุณดีกว่า ตกลงกับเหตุการณ์นี้ ค้นหาความสามัคคี และเตรียมพร้อมที่จะเดินหน้าต่อไป เซนไม่ได้เป็นเพียงคำสอนเกี่ยวกับความสงบเท่านั้น คำสอนนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการได้รับความรู้สึกถึงจุดประสงค์และความมุ่งมั่นซึ่งจะช่วยปรับปรุงอนาคตของคุณ คุณต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงได้เกรดไม่ดี สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไข และวิธีปฏิบัติตนเพื่อให้ได้เกรดที่ดีในอนาคต

ขั้นตอน

ตกลงกับเกรดของคุณ

รับผิดชอบต่อเกรดของคุณแม้ว่ามันจะกระทบต่ออัตตาของคุณ แต่คุณต้องเข้าใจว่าคุณคนเดียวที่ต้องรับผิดชอบต่อเกรดที่คุณได้รับ แน่นอนว่าคุณอาจมีความขัดแย้งกับครู และปัจจัยภายนอกอื่นๆ อาจส่งผลต่อเกรดของคุณด้วย แต่ในกรณีส่วนใหญ่ คุณต้องเข้าใจว่าหากคุณต้องการปรับปรุงบางสิ่งบางอย่าง คุณต้องลงมือทำ

นำสถานการณ์นี้ไปสู่มุมมองเข้าใจว่าน่าเสียดายที่ปัญหาเกิดขึ้นในชีวิต คะแนนที่ไม่ดีอาจทำให้คุณตื่นตระหนกได้ แต่คุณต้องพิจารณาสถานการณ์อย่างมีเหตุผลจึงจะตกลงได้ คุณมีสุขภาพดี? มีคนสนิทที่รักคุณ เพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้างเสมอ? ลองคิดดูว่าคุณโชคดีแค่ไหน จำไว้ว่าเกรดเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็ไม่ใช่สิ่งเดียวที่สำคัญในชีวิตของคุณ

พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจเมื่อคุณอารมณ์เสีย ก็สามารถพูดคุยถึงสถานการณ์กับเพื่อนหรือคนที่คุณรักได้ อย่ารู้สึกว่าคุณต้องจัดการกับสถานการณ์นี้ด้วยตัวเอง เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ว่าคุณกังวลว่าจะทำให้พ่อแม่อารมณ์เสีย ทำลายเกรด และทำลายความประทับใจที่ครูมีต่อคุณ จำไว้ว่าคุณสามารถรับมือกับสิ่งนี้และค้นหาการสนับสนุนที่คุณต้องการได้

• คุณอาจจะลองไปพบนักจิตวิทยาก็ได้ (โรงเรียน วิทยาลัย และมหาวิทยาลัยมักจะมีนักจิตวิทยาประจำอยู่) พวกเขาเป็นมืออาชีพที่ดีซึ่งได้รับการฝึกฝนมาเพื่อช่วยนักเรียนที่อารมณ์เสียและวิตกกังวล
• คุณไม่ควรเยี่ยมชมฟอรัมและเครือข่ายโซเชียลเพื่อบ่นเกี่ยวกับ "ปัญหา" ของคุณที่นั่น ท้ายที่สุดแล้ว นักเรียนคนอื่นๆ พนักงานสถาบัน และครูคนอื่นๆ ก็สามารถเห็นความคิดเห็นของคุณได้ สิ่งนี้อาจมีผลที่ตามมา ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะพูดคุยกับเพื่อนหรือนักจิตวิทยาแบบเห็นหน้ากัน

1. หยุดพัก.คุณอาจจะเหนื่อยมาก ดังนั้นตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะลืมความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ กินไอศกรีมกับเพื่อน ดูหนัง หรืออาบน้ำฟองสบู่ ทำสิ่งที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย ประเด็นไม่ใช่การ "หนี" จากผลการเรียนแย่ แต่เพื่อค้นหาความสามัคคีและความสงบที่จำเป็นเพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้ เมื่อคุณได้พักผ่อนและผ่อนคลายแล้ว ให้กลับไปทำเกรดอีกครั้ง

   เตือนตัวเองว่าเกรดไม่ได้เป็นตัวกำหนดคุณค่าในตนเองหรือคุณค่าของตนเองคุณเก่งกว่าเกรดของคุณมาก คะแนนที่ดีสามารถช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้ แต่อย่าปล่อยให้คะแนนที่ไม่ดีมาบั่นทอนคุณค่าของคุณ นอกจากนี้ผลการเรียนไม่ดีไม่ได้หมายความว่าคุณโง่หรือไม่สามารถสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยได้ ทุกคนมีพรสวรรค์ จุดแข็ง และคุณสมบัติที่ดีเป็นของตัวเองซึ่งไม่สามารถวัดได้ด้วยหลักสูตรเพียงอย่างเดียว

   นั่งสมาธิเมื่อคุณสามารถกลับเข้าไปในห้องได้ ให้ลองหลับตาสักสองสามนาที หายใจเข้าออกลึกๆ สัก 2-3 ครั้ง และมีสมาธิกับการหายใจ สงบความคิดของคุณและปล่อยให้ตัวเองถอยห่างจากความคิดเหล่านั้น พยายามอย่าคิดอะไรเลย และถ้าคุณเริ่มมีความคิดกังวลเกี่ยวกับผลการเรียนของคุณ ให้พยายามผลักมันออกไป คุณสามารถเปิดเพลงที่ไพเราะและสงบ - ​​มันจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย พยายามใช้เวลานั่งสมาธิ 15–30 นาที

   • หากเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะอุทิศเวลามากมายให้กับการทำสมาธิ ลองดาวน์โหลดแอปพลิเคชันพิเศษสำหรับการทำสมาธิ (เช่น "PureMind: Meditation and Sounds" หรือ "Headspace" (แอปพลิเคชันเป็นภาษาอังกฤษ แต่ 95% ของคำทั้งหมด ซ้ำแล้วซ้ำอีกจากแบบฝึกหัดหนึ่งไปอีกแบบฝึกหัดดังนั้นแม้จะมีความรู้ภาษาไม่ดี แต่ก็คุ้มค่าที่จะลองใช้)) แอพเหล่านี้นำเสนอเคล็ดลับและคำแนะนำเฉพาะเพื่อช่วยให้คุณมีสมาธิ
   • โยคะเป็นอีกวิธีหนึ่งในการผ่อนคลายและบรรลุความสามัคคี สถาบันการศึกษาบางแห่ง (วิทยาลัยและมหาวิทยาลัย) มีสโมสรกีฬา รวมถึงชมรมโยคะด้วย ค้นหาว่ามีสโมสรดังกล่าวในสถาบันการศึกษาของคุณหรือไม่และคุณสามารถลงทะเบียนได้หรือไม่

2. หากคุณมีอาการตื่นตระหนก ให้ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายบางครั้งเรารู้สึกวิตกกังวลหรือตื่นตระหนก แต่เราไม่มีเวลาพอที่จะนั่งสมาธิ ในกรณีนี้ คุณสามารถลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายอย่างรวดเร็วซึ่งจะช่วยให้คุณมีสติสัมปชัญญะได้เล็กน้อย ดังนั้นจงทิ้งทุกสิ่งที่คุณทำอยู่ หลับตาแล้วนับถึง 10 ลองจินตนาการถึงสถานที่เงียบสงบที่คุณมีความสุข เช่น ใกล้ทะเลหรือลำธารที่ส่งเสียงพึมพำ เทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและขจัดความกังวลที่ครอบงำคุณ

   หลีกเลี่ยงยาเสพติดและแอลกอฮอล์บางคนกังวลมากกับเกรดของตัวเองจนหมกมุ่นอยู่กับความสนุกสนานและปาร์ตี้มากขึ้นเพื่อลืมปัญหานี้ - นี่คือจุดเริ่มต้นของวงจรอุบาทว์ หากคุณกังวลมากเกี่ยวกับผลการเรียนที่ไม่ดี พยายามอย่าดื่มแอลกอฮอล์จนกว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายและสงบ

ลองคิดดูสิว่าเกิดอะไรขึ้น

คำนวณว่าคุณใช้เวลาเรียนมากแค่ไหนก่อนที่คุณจะตื่นตระหนก พยายามเดาว่าทำไมคุณถึงได้เกรดไม่ดี คุณกำลังศึกษาอย่างเต็มศักยภาพหรือไม่? คุณกำลังเล่นแบบทดสอบจริงและขาดหายไปหรือไม่? คิดถึงนิสัยการเรียนของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าต้องปรับปรุงอะไรบ้าง

• บางทีคุณอาจทุ่มเทให้กับการเรียนอย่างเต็มที่ การเรียนให้หนักที่สุดเท่าที่จะทำได้และได้เกรดไม่ดีถือเป็นเรื่องน่าผิดหวังจริงๆ แต่คุณต้องจำไว้ว่าคุณทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่อให้ประสบความสำเร็จ บางทีครั้งต่อไปคุณควรเปลี่ยนนิสัยการเรียนหรือขอความช่วยเหลือจากครู
• บางทีคุณอาจยอมแพ้ทันทีและไม่ได้ลองทุกอย่าง สิ่งที่คุณต้องเข้าใจก็คือ วันแห่งการพึ่งพาความสามารถและโชคของคุณเพียงอย่างเดียวได้จบลงแล้ว เรียนรู้จากสิ่งนี้และพยายามเตรียมตัวให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป

1. ลองนึกถึงวัสดุที่คุณกำลังเตรียมดูบันทึกย่อ การบันทึก และแบบฝึกหัดของคุณอีกครั้ง คุณไม่เข้าใจส่วนไหน (หรืองานอะไร)? หลักสูตรพูดถึงการทดสอบเหล่านี้อย่างไร พิจารณาว่าคุณอาจยังไม่เข้าใจสิ่งที่คุณควรจะเรียนรู้ (หรือเรียนรู้ที่จะทำ)

   • คุณอาจได้เรียนรู้เฉพาะสิ่งที่คุณสนใจเท่านั้น หากบางประเด็นดูเหมือนยากเกินไปหรือไม่น่าสนใจสำหรับคุณ เป็นไปได้มากว่าคุณกลับไปยังส่วนที่น่าสนใจของเนื้อหาหรืองาน และเพิกเฉยต่อส่วนที่ยากหรือน่าเบื่อของงาน คราวหน้าลองต่อสู้กับแรงกระตุ้นนี้ดู
   • คุณอาจอ่านได้เพียงขั้นต่ำที่จำเป็นสำหรับบทเรียนเท่านั้น ในกรณีนี้ ลองอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมนอกเหนือจากการบ้านหลัก หากคุณไม่เข้าใจเนื้อหา ให้ไปห้องสมุด ขอความช่วยเหลือจากครู หรือค้นหาคำอธิบายทางอินเทอร์เน็ต

2. ให้ความสนใจกับการเข้าร่วมของคุณครูบางคนจะหักคะแนนหากนักเรียนขาดเรียนมากเกินไป บางครั้งเมื่อคุณโดดชั้นเรียน คุณอาจพลาดข้อมูลสำคัญ คิดถึงระดับการเข้าร่วม เพิ่มจำนวนชั้นเรียนที่ไม่ได้รับ

   • คุณมีเหตุผลที่ถูกต้องในการขาดเรียนหรือไม่? คุณมีใบรับรองแพทย์ที่ยืนยันว่าคุณป่วยหรือไม่? หากมีผู้เสียชีวิตมีสำเนามรณะบัตรหรือไม่? หากคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้คือไม่ อาจเป็นไปได้ว่าการลางานของคุณไม่ถือเป็นการลาพักร้อน

3. คำนึงถึงปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจมีอิทธิพลต่อสิ่งนี้หากคุณรู้สึกไม่สบายและไม่สามารถจ่ายสิ่งของพื้นฐานบางอย่างได้ คุณคงจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเรียน หากเป็นกรณีนี้ ให้พูดคุยกับแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อดูว่าคุณทำอะไรได้บ้างเพื่อแก้ไขสถานการณ์ (คุณอาจต้องใช้เวลาสักพักเพื่อทำความเข้าใจอาการของคุณ) หากยังไม่จบภาคเรียน อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะข้ามชั้นเรียนไปสองสามคาบเพื่อรับมือกับสถานการณ์ ดังนั้นปัจจัยภายนอกหลักๆ จึงมีดังต่อไปนี้:

   • ความตายของคนที่คุณรัก
   • งาน (เต็มเวลาหรือนอกเวลา);
   • การเลี้ยงดูเด็กเล็ก
   • ปัญหาสุขภาพจิต
   • โปรดทราบว่าคุณไม่น่าจะสามารถเรียนซ้ำหลักสูตรในวิชาใดวิชาหนึ่งได้ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณลงทะเบียนซ้ำในหลักสูตรเดิม (นั่นคือคุณจะต้องเรียนซ้ำสิ่งที่คุณเรียนไปแล้วตลอดทั้งปี) อย่างไรก็ตามคุณสามารถพูดคุยกับครูได้ แน่นอนเขาสอนนักเรียนพิเศษอื่น ๆ ในโปรแกรมเดียวกัน (โดยเฉพาะถ้าเป็นวินัยทั่วไป) หากคุณสามารถหาเวลาเรียนในวิชาที่ตามหลังได้และครูเห็นด้วย คุณก็มีโอกาสที่จะปรับปรุงเกรดของคุณ

4. ลองนึกถึงว่าคุณสื่อสารมากแค่ไหนเมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับเหตุการณ์ในชีวิตบางอย่าง คุณจะไม่มีเวลาจัดการกับเรื่องที่เหลือ บางทีคุณอาจมีเพื่อนใหม่หรือแฟนใหม่ที่สละเวลาของคุณทั้งหมด บางทีคุณอาจเคยเข้าร่วมชุมชนหรือชมรมที่สนใจซึ่งมักจะจัดงานปาร์ตี้ ชีวิตทางสังคมเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่หากคุณใช้เวลามากเกินไปในงานปาร์ตี้และไม่มีเวลาเพียงพอในการศึกษา คุณสามารถทำลายเกรดของคุณได้

   พบกับคุณครูของคุณ.การเอาใจใส่และมีความรับผิดชอบสามารถช่วยคุณได้แม้ในขณะที่เรียนอยู่ในวิทยาลัยหรือมหาวิทยาลัย ครูจะเข้าใจว่าคุณกำลังประสบปัญหาอยู่ในขณะนี้ และพวกเขาจะขอบคุณความปรารถนาที่จะเรียนรู้ของคุณ การพูดคุยกับครูจะช่วยให้คุณเรียนรู้บทเรียนได้ดีขึ้น เข้าใจเนื้อหา และปรับปรุงงานของคุณในอนาคต

   • พูดคุยกับครูในช่วงเวลาทำการหรือส่งอีเมลเพื่อจัดการประชุมแบบตัวต่อตัว เป็นการดีกว่าเสมอที่จะหารือเรื่องดังกล่าวด้วยตนเอง
   • แม้ว่ามันอาจจะยาก แต่คุณก็สามารถพูดคุยหัวข้อนี้ได้อย่างใจเย็นและจริงใจ แค่พูดว่า "ฉันรู้สึกผิดหวังมากกับความรู้ในงานที่ได้รับมอบหมายครั้งล่าสุด ฉันสงสัยว่าฉันจะปรับปรุงประสิทธิภาพของตัวเองได้อย่างไร คุณช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมว่าฉันจะจัดการกับงานนี้ได้ดีขึ้นได้อย่างไร"
   • หากคุณรอจนถึงปลายภาคเรียนเพื่อพูดคุยเรื่องนี้ มันอาจจะสายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงอะไร

พิจารณาแนวทางใหม่ในการศึกษา

1. ประเมินผลกระทบโดยรวมของเกรดที่ไม่ดีต่ออนาคตของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการกังวลเกี่ยวกับผลการเรียนของคุณ ให้คิดว่าจะส่งผลต่อการเรียนและอาชีพในอนาคตของคุณมากน้อยเพียงใด บ่อยครั้งที่เกรดไม่ดีไม่ได้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อการศึกษาโดยรวมของเรา หากคุณได้เกรดที่ตกในชั้นเรียนตั้งแต่หนึ่งชั้นเรียนขึ้นไป ประสิทธิภาพของคุณอาจลดลง แต่อย่าเพิ่งท้อแท้ หายใจเข้าลึกๆ สัก 2-3 ครั้งแล้วมองภาพใหญ่ จัดทำแผนการปรับปรุงอย่างเป็นรูปธรรม

   ตัดสินใจว่าคุณต้องการพัฒนาด้านใดคุณอาจตระหนักว่าปัญหาอยู่ที่แนวทางการเรียนของคุณ บางทีคุณอาจตระหนักว่าคุณไม่รู้วิธีจัดระเบียบสื่อและลืมกำหนดเวลา เมื่อคุณทราบแล้วว่าปัญหาหลักคืออะไร คุณจะต้องดำเนินการแก้ไข ตัดสินใจเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง

   • หากคุณขี้ลืมมาก คุณสามารถซื้อปฏิทินหรือผู้จัดงาน ทำเครื่องหมายวันสำคัญ และตั้งระบบเตือนความจำบนโทรศัพท์ของคุณได้
   • หากคุณมีปัญหากับการกระจายและการจัดระเบียบเวลาคุณสามารถจัดทำตารางเวลาล่วงหน้าและเมื่อเสร็จสิ้นภารกิจที่วางแผนไว้ให้รางวัลตัวเองด้วยสิ่งที่น่าพอใจ

2. ตั้งเป้าหมายใหม่ให้กับตัวเองคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในที่สุด? คุณต้องการสร้างอาชีพประเภทใด? คุณต้องการรับรายได้จำนวนหนึ่งหรือไม่? คุณต้องการลงทะเบียนในโปรแกรมปริญญาโทหรือไม่? ทำรายการเป้าหมาย. เมื่อคุณตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายแล้ว ให้ระบุขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น

   • ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเรียนแพทย์ในอนาคต ให้ดูรายชื่อวิชาที่คุณจะเรียน ตัดสินใจว่าควรเรียนระดับชั้นใดเมื่อสำเร็จการศึกษา และกิจกรรมนอกหลักสูตรต่างๆ สามารถช่วยบรรลุเป้าหมายของคุณได้อย่างไร ดังนั้น รายการขั้นตอนการปฏิบัติของคุณอาจเป็น: “ค้นหาข้อมูลการรับเข้าเรียน” หรือ “ค้นหามหาวิทยาลัยการแพทย์ดีๆ”

3. ลองนึกถึงสิ่งที่คุณสามารถปรับปรุงได้มันสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนอนาคตได้ โน้มน้าวตัวเองว่าคุณสามารถแก้ปัญหาของคุณได้ เมื่อคุณรู้ว่าคุณทำอะไรผิด คุณสามารถดำเนินการเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของคุณได้

ก้าวไปข้างหน้า

ลงทะเบียนขอคำปรึกษากับอาจารย์หากคุณกังวลว่าผลการเรียนของคุณจะส่งผลต่อการศึกษาในอนาคต ให้พูดคุยกับที่ปรึกษาด้านวิชาการและวางแผนดำเนินการ บางทีวิชานี้อาจยากสำหรับคุณ และคุณควรติดต่อครูสอนพิเศษหรือขอให้ครูทำงานร่วมกับคุณเพิ่มเติม น่าเสียดายที่ในรัสเซียและประเทศ CIS อื่นๆ ไม่มีโอกาสที่จะเลือกวิชาได้อย่างอิสระ ทำงานร่วมกับครูของคุณ (และบางทีอาจเป็นพ่อแม่หรือผู้ปกครองของคุณ) เพื่อสร้างแผนปฏิบัติการเพื่อช่วยให้คุณกลับสู่เส้นทางเดิม

วางแผนว่าคุณจะสามารถปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณได้อย่างไรแผนนี้ควรได้รับการจัดทำขึ้นโดยเฉพาะและทีละขั้นตอนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในครั้งต่อไป การรู้สึกว่าคุณควบคุมสถานการณ์ได้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและตั้งเป้าหมายเพื่อมุ่งความสนใจไปที่ครั้งต่อไป

• แผนนี้จะต้องรวมจำนวนชั่วโมงต่อสัปดาห์ที่คุณจะใช้ในการเรียน, คะแนนที่คุณต้องการได้รับในแต่ละวิชา อธิบายว่าคุณจะรับมือกับปัญหาทางการแพทย์ต่างๆ อย่างไร คุณจะใช้เวลาทำงาน เข้าสังคม และอื่นๆ กี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์

1. ศึกษาตารางเวลาของคุณหากคุณมีชั้นเรียนที่ยากมากในภาคการศึกษาที่แล้ว คุณอาจมีคำตอบอยู่แล้วว่าทำไมเกรดของคุณจึงตกมาก แม้แต่คนที่ฉลาดและมีความสามารถที่สุดก็ยังต้องหยุดพักบ้างเป็นครั้งคราว อาจเป็นไปได้ว่าตารางเรียนไม่สมดุลกันในภาคการศึกษาปัจจุบัน ในกรณีนี้คุณทั้งกลุ่มจำเป็นต้องติดต่อสำนักงานคณบดีเพื่อขอให้กระจายวิชาแตกต่างออกไป แต่เป็นไปได้มากว่าการไปพบคณบดีจะประสบความสำเร็จก็ต่อเมื่อภาคเรียนเพิ่งเริ่มเท่านั้น

• ถ้าเป็นไปได้ ถามครูของคุณอย่างสุภาพว่าคุณสามารถดูการทดสอบของคุณได้หรือไม่ (เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้คะแนนถูกต้อง) ในบางกรณี (แต่ค่อนข้างน้อย) ครูทำผิดพลาดเมื่อตรวจสอบงาน
• หากสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปด้วยดีตั้งแต่ต้นภาคเรียน ให้พิจารณาข้ามชั้นเรียนหนึ่งหรือหลายชั้นเรียนเพื่อแบ่งเบาภาระและควบคุมสถานการณ์ได้
• เข้าใจว่าการลาออกคือทางเลือกสุดท้ายและมีผลกระทบตามมามากมาย ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการพยายามใช้ความพยายามและความพากเพียรมากขึ้นเพื่อประสบความสำเร็จ การโดดเรียนและออกจากโรงเรียนทำให้คุณพัฒนาความหนี (ความปรารถนาที่จะหลบหนีจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก) มากกว่าความเพียรพยายามและความอุตสาหะ

คำเตือน

• อย่าทำร้ายตัวเองหรือใครก็ตามเพื่อตอบสนองต่อเกรดที่ไม่ดี จำไว้ว่าสิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน
• หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอหรือทานอาหารได้ไม่ดี (หรือทั้งสองอย่าง) จำไว้ว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อคุณในทางที่ไม่พึงประสงค์ แต่ด้วยเวลา ขอความช่วยเหลือจากนักสังคมสงเคราะห์หากเป็นปัญหาทางการเงิน
• หากคุณประสบปัญหาสุขภาพจิตหรือมีข้อจำกัดทางกายภาพที่ส่งผลต่อกระบวนการเรียนรู้ของคุณ อย่าซ่อนตัวในมุมห้องและทนทุกข์ในความเงียบ วิทยาลัยและมหาวิทยาลัยหลายแห่งกำลังปรับปรุงหลักสูตรให้ทันสมัยและสร้างที่พักพิเศษสำหรับผู้พิการ มีการปรับเปลี่ยนโครงสร้างหลักสูตรและตารางเวลาบางอย่างเพื่อช่วยให้นักเรียนเรียนจบหลักสูตรได้สำเร็จ การพยายามประสบความสำเร็จโดยฝ่าฟันอุปสรรคต่างๆ ถือเป็นเรื่องน่าชื่นชม แต่อาจทำให้คุณพร้อมสำหรับความล้มเหลวในระยะยาว ดังนั้น ลองคิดดูว่าสภาพแวดล้อมการเรียนรู้แบบใดที่จะช่วยให้คุณรับมือได้
• เลิกนิสัยที่ไม่ดี (เช่น สื่อสารมากเกินไปและเรียนรู้น้อย) เพราะนิสัยเหล่านี้ทำให้คุณทำผิดพลาดและล้มเหลว แทนที่จะทำตามแนวทางทั้งหมดหรือไม่ทำอะไรเลย และยอมแพ้เมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปด้วยดี ให้พยายามค่อยๆ บรรลุเป้าหมาย

สิ่งที่คุณต้องการ

• ผู้วางแผนหรือผู้จัดงาน
• ประชุมร่วมกับอาจารย์ นักจิตวิทยา (เพื่อประเมินความก้าวหน้า)
• เปิดการเข้าถึงสมุดบันทึก หนังสือเรียน สื่อออนไลน์ ฯลฯ (หากคุณไม่สามารถเข้าถึงสื่อการเรียนได้ ขอให้ครูของคุณจัดหาทุกสิ่งที่คุณต้องการให้คุณ)
• หาสมุดบันทึกหรือแผ่นรองวงแหวนธรรมดาเพื่อจดบันทึก หาสมุดบันทึกขนาดเล็กหากคุณสามารถจดเนื้อหาโดยใช้ตัวย่อและตัวย่อได้

เด็กเล็กมองว่า "5" หรือ "4" ไม่ใช่แค่เพียงเครื่องหมาย แต่เป็นการประเมินบุคลิกภาพของเขา ไม่ว่าฉันจะดีหรือไม่ดีก็ตาม ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลเลยที่ในระบบการสอนบางระบบจะละทิ้งเกรดไปเลย เพื่อที่จะไม่สร้างเหตุผลที่ไม่จำเป็นสำหรับ... เด็กสามารถรับรู้การประเมินได้มากน้อยเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับครอบครัวเป็นส่วนใหญ่ ท้ายที่สุดแล้ว บางครั้งผู้ปกครองลืมไปว่าไม่เพียงแต่ผลลัพธ์เท่านั้นที่สำคัญ แต่ยังรวมถึงการมีส่วนร่วมด้วย และการเรียนเป็นกระบวนการในการได้เกรดไม่มากเท่ากับความรู้

นอกจากนี้ คะแนนจะเป็นแบบอัตนัยเสมอ ผลลัพธ์อาจได้รับผลกระทบจากความวิตกกังวลหรือทัศนคติของครู แต่บ่อยครั้งการรับรู้เกรดของเด็กนั้นได้รับอิทธิพลจากทัศนคติของผู้ปกครองที่มีต่อพวกเขา และในทางกลับกันก็สามารถแบ่งออกเป็นหลายประเภท

พ่อแม่ที่วิตกกังวลบ่อยครั้งที่ผู้ปกครองที่วิตกกังวลเกี่ยวกับเกรด: สำหรับพวกเขา มันเป็นตัวบ่งชี้ความสำเร็จของลูก และดังนั้นจึงเป็นการประเมินของพวกเขาในฐานะผู้ปกครองที่มีประสิทธิผลหรือไม่มีประสิทธิภาพ กล่าวอีกนัยหนึ่ง สังคมประเมินการมีส่วนร่วมของพวกเขาที่มีต่อเด็กอย่างไร . “สำหรับพ่อแม่เหล่านี้ คะแนนที่ไม่ดีถือเป็นหายนะ ถ้าเขามี “2” แสดงว่าฉันเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี” แอนนา ฟาเตวา นักจิตวิทยาเด็กจาก Crisis Center for Assistance to Women and Children อธิบาย

ผู้ปกครองเผด็จการสถานการณ์ที่มีเกรดนั้นไม่ใช่เรื่องยากสำหรับเด็กๆ ที่มีพ่อแม่ที่ชอบเรียกร้อง ควบคุม และวิพากษ์วิจารณ์ บ่อยครั้งที่คนประเภทนี้ถูกบังคับให้เขียนงานใหม่จนกว่าจะสมบูรณ์แบบ พวกเขาได้เกรด 4 และยิ่งกว่านั้นคือเกรด 3 ในไดอารี่ โดยมีการนิ่งเงียบ การบรรยาย หรือการลงโทษอย่างเข้มงวด เด็กเริ่มกลัวการประเมิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเขาถูกลงโทษทั้งทางร่างกายหรือทางอารมณ์

พ่อแม่หลงตัวเองนอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองในการนำเสนอผลงานของเด็กต่อสาธารณะ: ภูมิใจ อวดอ้าง อวด แล้วผู้ปกครอง - ชัดเจนหรือไม่ก็ตาม - บอกกับเด็กว่า:“ ถ้าคุณไม่ประสบความสำเร็จ คุณไม่เป็นไปตามความคาดหวังของเรา เราไม่ต้องการคุณเช่นนั้น” ที่นี่เรากำลังเผชิญกับสถานการณ์การถูกปฏิเสธ ซึ่งจะนำไปสู่ความตื่นตระหนกมากเกินไปก่อนที่จะแสดงไดอารี่ให้ผู้ปกครองดู

พ่อแม่ผู้มีความเห็นอกเห็นใจมารดาที่ปกป้องมากเกินไปบางคนมีแนวโน้มและพร้อมที่จะบรรเทาความทุกข์ทรมานของเขาได้ทุกเมื่อ เมื่ออยู่กับพวกเขา เด็กๆ จะเข้าใจได้อย่างรวดเร็ว: ถ้าคุณร้องไห้หลังจากได้เกรดไม่ดี พวกเขาไม่เพียงแต่จะไม่ดุคุณเท่านั้น แต่พวกเขาจะตบหัวคุณ รู้สึกเสียใจกับคุณ และซื้อช็อกโกแลตแท่งให้คุณอีกด้วย ตอนนี้ทารกใช้วิธีนี้ทุกครั้งเพื่อความปลอดภัย

แหล่งที่มาของปัญหาอาจไม่ใช่แค่ครอบครัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพแวดล้อมของโรงเรียนด้วย ครูที่เข้มงวดมากเกินไปหรือสภาพแวดล้อมในห้องเรียนที่มีการแข่งขันสูงก็สามารถกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาเกินจริงต่อเกรดได้ ในกรณีนี้ เด็กเริ่มกลัวว่าเพื่อนร่วมชั้นจะไม่ยอมรับเขาเนื่องจากผลงานไม่ดี

ดาเรีย ดมิตรีเอวา

นักจิตวิทยาที่ศูนย์วิกฤตสตรีและเด็ก

จะทำอย่างไรถ้าลูกของคุณกังวลเรื่องเกรดมากเกินไป?

เมื่อเด็กเพิ่งเริ่มต้น ความกลัวผลการเรียนของเขาเกือบจะแน่นอนเพราะเขาไม่รู้ว่าจะคาดหวังปฏิกิริยาอะไรจากพ่อแม่ ดังนั้นจึงเกิดความวิตกกังวล หากนี่ไม่ใช่เด็กเล็กอีกต่อไปและปฏิกิริยาเชิงลบต่อการประเมินกลายเป็นระบบ สถานการณ์นั้นก็ต้องได้รับการเอาใจใส่

“ พยายามทำความเข้าใจว่าทำไมเด็กถึงกังวลเรื่องเกรด” นักจิตวิทยา Daria Dmitrieva ให้คำแนะนำ – กลัวแม่จะสาบานเหรอ? เขาละอายใจเหรอ? เขาคิดว่าเขาโง่หรือเปล่า? พวกนั้นหัวเราะเยาะเขาหรือเปล่า? ครูดูหมิ่นเขาเหรอ? ในแต่ละกรณีแนวทางการแก้ปัญหาจะแตกต่างกัน”

อย่างไรก็ตามเราสามารถพยายามให้คำแนะนำทั่วไปบางประการได้

1. ตั้งแต่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 สอนลูกให้มีทัศนคติที่ถูกต้องต่อการเรียนรู้“ฉันดีใจมากเมื่อคุณได้เกรด A แต่เกรดอื่นๆ ไม่ใช่จุดจบของโลก” คุณไม่ควรพูดว่า: “โอ้ คุณได้เกรดบีเหรอ? คุณโง่เหรอ? ฉันอายุเท่าเธอแล้ว...” ควรบอกเด็กว่า “4” ไม่ได้สื่อถึงบุคลิก อุปนิสัย ฯลฯ ที่ไม่ดีของเขา นี่เป็นเพียงเครื่องมือหนึ่งในการวัดความรู้

2. อธิบายให้ลูกของคุณฟังว่าเขามีสิทธิ์ทำผิดพลาดบางทีเด็กอาจเขินอายที่จะบอกว่าเขาไม่เข้าใจหัวข้อนี้หรือไม่เข้าใจหรือเกิดจากการลางานเนื่องจากเจ็บป่วย สิ่งสำคัญคือต้องสนับสนุนเด็กๆ เพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่กลัวที่จะพูดว่า “ฉันไม่เข้าใจ โปรดอธิบายด้วย”

3.อย่าเปรียบเทียบลูกของคุณกับเด็กคนอื่นที่ทำได้ดีกว่าอย่างน้อยนี่ก็ไม่สร้างสรรค์ หากคุณต้องการ ให้เปรียบเทียบผลลัพธ์ของวันนี้กับความสำเร็จของบุตรหลานของคุณเมื่อวานนี้: “ดูสิ คุณได้เรียนรู้ที่จะเขียนคำนี้โดยไม่มีข้อผิดพลาด” “ดูสิ คุณกำลังเขียนเรียงความได้ดีขึ้นแล้ว”

สิ่งนี้เกิดขึ้นกับทุกคน ครูส่งแบบทดสอบหรืองานมอบหมายที่คุณคิดว่าคุณทำได้ดีกลับมาให้คุณ แล้วหัวใจของคุณก็จะตกลงไปในท้อง เกรดของคุณไม่ดีเลย ไม่ถึงกับปานกลางด้วยซ้ำ คำถามท่วมท้นในใจคุณทีละคน คุณจะปรับปรุงผลการเรียนของคุณได้อย่างไร? พ่อแม่จะว่าอย่างไร? ตอนนี้ประมาณปลายปีจะเป็นอย่างไร? หากต้องการกลับเข้าสู่เส้นทางเดิมและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดนี้ในอนาคต คุณจำเป็นต้องรู้วิธีจัดการกับสถานการณ์นี้อย่างเหมาะสม เริ่มต้นด้วยขั้นตอนที่หนึ่งของคู่มือนี้เพื่อเรียนรู้วิธีเอาตัวรอดเมื่อเกรดไม่ดี

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

ปล่อยให้ความตื่นตระหนกผ่านไปอย่างรวดเร็วเมื่อเราได้เกรดไม่ดี เราก็จะวิตกกังวล (เว้นแต่จะเป็นสิ่งที่คุณคุ้นเคย) เรารู้สึกเหมือนเราสูญเสียจิตใจ สมาธิ ความสามารถ และความแข็งแกร่งของเราไป แต่นี่ไม่ใช่สิ่งที่เป็นอยู่โดยทั่วไป เราแต่ละคนสามารถสะดุดได้ ที่จริงแล้ว ความผิดพลาดที่เราทำในชีวิตคือสิ่งที่ทำให้เราเป็นอย่างที่เราเป็น ความผิดพลาดจะสอนเราถึงวิธีปรับปรุงและทำให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป

เตือนตัวเองว่าเกรดไม่ดีหนึ่งเกรดจะไม่ทำลายอาชีพการศึกษาของคุณทั้งหมดอาชีพทางวิชาการประกอบด้วยการทดสอบและการทดสอบต่างๆ มากมาย ไม่ใช่แค่การบ้านและการนำเสนอที่คุณให้ในชั้นเรียนเท่านั้น ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ที่คุณสร้างกับครูของคุณ เกี่ยวกับอิทธิพลที่คุณมีต่อเพื่อนของคุณ และที่สำคัญที่สุด - จากสิ่งที่คุณ เรียนรู้. การตัดสินความสำเร็จในอาชีพการศึกษาของคุณด้วยการประเมินครั้งเดียวก็เหมือนกับการตัดสินความสำเร็จของงานปาร์ตี้โดยแขกคนหนึ่งที่มาถึง การตัดสินดังกล่าวยังห่างไกลจากความถูกต้อง

ในกรณีนี้ โปรดกลับไปที่แบบทดสอบและคำนวณคะแนนของคุณใหม่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าครูไม่ได้ทำผิดพลาดเมื่อคำนวณคะแนนหรือสรุปเกรดสุดท้าย ข้อควรจำ: แม้แต่ครูคณิตศาสตร์ยังทำการคำนวณผิดพลาด!

• หากคุณพบข้อผิดพลาด ให้ตรวจสอบอีกครั้งแล้วใช้เวลาพูดคุยกับครูของคุณ แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่ข้อผิดพลาด - “คุณทำข้อสอบของฉันผิด รีบเปลี่ยนเกรดของฉันซะ!” – พยายามทำความเข้าใจให้มากขึ้น จำไว้ว่าคุณจะดึงดูดผึ้งด้วยน้ำผึ้งมากกว่าน้ำส้มสายชู ลองทำอะไรแบบนี้: “ฉันสังเกตเห็นว่ามีบางอย่างหายไปที่นี่ หรือฉันขาดอะไรบางอย่างไป?”

1. ค้นหาอย่างรอบคอบว่าเพื่อนร่วมชั้นของคุณได้รับเกรดอะไรคุณอาจจะไม่ได้อารมณ์เสียเกินไปหากคุณได้คะแนน "3" หรือ "3 -" ในขณะที่คนอื่นๆ ได้ "C" เช่นกัน เพราะมันหมายความว่าคุณได้เกรดอยู่ในช่วงปกติ อย่างไรก็ตาม โปรดใช้ความระมัดระวังในการถามคะแนนของผู้อื่น เนื่องจากพวกเขาอาจไม่ต้องการแชร์กับคุณหรืออาจต้องการทราบคะแนนของคุณเป็นการตอบแทน

   • หากครูของคุณลดเกรดของทุกคนตามสัดส่วน ผลลัพธ์ของคุณจะถูกพิจารณาโดยคำนึงถึงเกรดของคนอื่นๆ ด้วย ดังนั้น หาก "4 -" เป็นคะแนนสูงสุดในการทดสอบ ก็จะกลายเป็น "A" และ "C" จะกลายเป็น "สี่"

ส่วนที่ 2

1. พูดคุยกับครูเกี่ยวกับวิธีที่เป็นไปได้ในการปรับปรุงสถานการณ์ครูชอบเมื่อนักเรียนที่ได้เกรดไม่ดีแสดงความปรารถนาที่จะเรียนรู้และปรับปรุงเกรดของตนเอง ทำให้ครูรู้สึกประสบความสำเร็จ ทำสิ่งที่ถูกต้อง เป็นสิ่งที่ดี ดังนั้น หากคุณไปหาครูแล้วพูดประมาณว่า “สวัสดี Yulia Sergeevna ฉันไม่ชอบวิธีที่ฉันแสดงตัวในข้อสอบ คุณช่วยลืมมันไปเถอะแล้วพยายามเขียนบทความต่อไปให้ดีขึ้นได้ไหม” , ครูของคุณจะหมดสติไปด้วยความพอใจ

   • แม้ว่ามันจะยากสำหรับคุณ แต่คุณก็สามารถได้รับประโยชน์มากมายจากการพบปะกับครูของคุณ:
     • ครูจะอธิบายให้คุณฟังถึงปัญหาที่คุณทำผิดและแนวคิดที่คุณไม่เข้าใจ
     • ครูของคุณจะเห็นว่าคุณกระตือรือร้นที่จะเรียนรู้และอาจนำสิ่งนี้มาเป็นเกรดสุดท้ายของคุณ
     • ครูอาจมอบหมายงานให้คุณเพื่อรับหน่วยกิตพิเศษ

2. ขอความช่วยเหลือจากนักเรียนที่ทำแบบทดสอบได้ดีกว่าการช่วยให้ผู้อื่นรู้สึกดี และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมนักเรียนหลายคนที่ทำผลงานได้ดีจึงช่วยเหลือคนที่ทำได้แย่กว่านั้น เพียงให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาเรียนและทำงานจริงๆ ไม่ใช่เล่นตลกหรือพูดคุย และพยายามเลือกคนที่ไม่น่าสนใจมากนักและไม่มีความลับสำหรับใคร เราทุกคนรู้ดีว่า “การเรียน” จะเป็นอย่างไรเมื่อเราอยู่ในห้องเดียวกันกับหนุ่มหล่อหรือสาวสวย .

   ลองบอกพ่อแม่เกี่ยวกับเกรดที่ไม่ดีแม้ว่าคุณอาจไม่ต้องการทำเช่นนี้ แต่การพูดคุยกับพ่อแม่เกี่ยวกับหัวข้อนี้ยังคงเป็นความคิดที่ดี พ่อแม่ของคุณกังวลเกี่ยวกับความก้าวหน้าของคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาใส่ใจกับเกรดที่ไม่ดีของคุณ ไม่ใช่เพราะพวกเขาต้องการทำให้คุณรู้สึกแย่ การคำนึงถึงสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเปิดใจกับพวกเขาได้ง่ายขึ้น และหวังว่าจะได้รับความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่คุณต้องการ

   • พ่อแม่ของคุณสามารถนั่งลงและอธิบายให้คุณฟังว่าคุณผิดพลาดตรงไหน พวกเขาสามารถจ้างครูสอนพิเศษเพื่อช่วยคุณในการศึกษาได้ พวกเขาอาจนัดพบกับครูของคุณ (แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะทำเช่นนี้หลังจากเกรดไม่ดี) เพื่อดูว่าคุณจะสามารถปรับปรุงผลงานของคุณได้อย่างไร

ส่วนที่ 3

1. ออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่จำเป็นต้องเป็นเวลานานหลายคนเชื่อว่าการเรียนอย่างถูกต้องหมายถึงการเรียนเป็นเวลานาน สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเสมอไป การศึกษาอย่างมีจุดมุ่งหมายด้วยความกระตือรือร้นมักจะเอาชนะการทำงานที่ซ้ำซากจำเจเป็นเวลานานหลายชั่วโมง

   จดบันทึกและความคิดเห็นด้วยมือ แทนที่จะเขียนบนคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อปผลการศึกษาพบว่าการเขียนด้วยปากกาและกระดาษช่วยเพิ่มความจำ แทนที่จะพิมพ์ผ่านคอมพิวเตอร์ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเขียนตัวอักษรและตัวเลขกระตุ้นส่วนต่างๆ ของสมองที่รับผิดชอบด้านความจำของมอเตอร์ การปรับปรุงหน่วยความจำของมอเตอร์หมายถึงการปรับปรุงหน่วยความจำโดยทั่วไปและการจดจำข้อมูลที่คุณจดไว้

   หยุดพักบ้างเป็นครั้งคราวเพื่อฟื้นฟูความทรงจำของคุณพัก 10 นาทีชั่วโมงละครั้งช่วยในการจดจำและฝึกฝนเนื้อหา คุณสามารถใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการเดิน เล่นกับสุนัข หรือโทรหาเพื่อนและแสดงน้ำใจกับเขาก่อนกลับไปเรียนหนังสือ

   ฝึกทำข้อสอบก่อนสอบจริงแบบทดสอบฝึกหัดเป็นทางออกที่ดีหากคุณทำได้ พวกเขาให้ความคิดที่ดีเกี่ยวกับปัญหาของคุณและสิ่งที่คุณต้องดำเนินการ การฝึกฝนเป็นหนทางสู่ผลลัพธ์ในอุดมคติ

   พยายามอย่ายัดเยียดหากคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องยัดเยียดก็ควรยอมแพ้ดีกว่า มันเหนื่อย ทำให้คุณเข้าใจเนื้อหาลดลง และบางครั้งก็ลดความมั่นใจในความสามารถของคุณ

   นอนหลับฝันดีก่อนการทดสอบการวิจัยพบว่าทุกๆ ชั่วโมงที่สูญเสียไปในเวลากลางคืน ระดับความเครียดจะเพิ่มขึ้น 14% ดูเหมือนจะไม่เป็นปัญหามากนักจนกว่าคุณจะเห็นว่าความเครียดส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณมากน้อยเพียงใด ดังนั้นนอนหลับฝันดีอย่างน้อยสองสามคืนก่อนการทดสอบครั้งใหญ่เพื่อให้ร่างกายของคุณมีโอกาสประสบความสำเร็จมากที่สุด

   รับประทานอาหารเช้าดีๆ ก่อนวันสอบสมองและร่างกายของคุณต้องการเชื้อเพลิงเพื่อทำการทดสอบได้ดี ดังนั้นอาหารเช้าที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกที่ไม่ควรมองข้าม ลองซีเรียลไม่หวาน ขนมอบโฮลเกรน โยเกิร์ตและมูสลี่ ข้าวโอ๊ต และผลไม้สด เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายทำงานได้ดี

รู้ไหมทำไมต้องมีเกรด? พวกเขาจะต้อง (2x) แสดงผลการทำงานของคุณในช่วงระยะเวลาหนึ่ง เครดิตภาคการศึกษา - ผลงานสำหรับภาคการศึกษา พุธ ต่อหัวข้อ - ต่อเดือน ฯลฯ

แต่การให้คะแนนไม่ได้ให้อย่างยุติธรรมเสมอไป หากคุณรู้ 90% ของเนื้อหาทั้งหมดที่เป็นไปตามหลักสูตรของโรงเรียน คุณก็ไม่มีอะไรต้องกังวล ถ้าไม่เช่นนั้น และเกรดก็ยุติธรรม (ถึงแม้จะ "แย่" สำหรับคุณก็ตาม) ก็ดึงมันขึ้นมา นี่คือสิ่งที่ชีวิตสอน: เรียนรู้จากความผิดพลาด ของคุณและผู้อื่น

หากคุณถาม "ผู้ใหญ่" ที่คิดเหมือนผู้ใหญ่จริงๆ พวกเขาจะบอกว่าจากโรงเรียนคุณจะต้องมีเนื้อหาสูงสุด 20% แต่โรงเรียนไม่เพียงสอนความรู้เท่านั้น (ทฤษฎีบทพีทาโกรัส องค์ประกอบทางเคมีของเมนเดเลเยฟ) แต่ยังสอนชีวิตด้วย

ครั้งหนึ่ง ครูคณิตศาสตร์ เจเรมี คุห์น ถูกถามคำถามที่เราแต่ละคนสงสัยว่า “ไซน์ โคไซน์ ปริพันธ์ และพีชคณิตและเรขาคณิตอื่นๆ ทั้งหมดนี้มีประโยชน์สำหรับฉันที่ไหน” เจเรมีไม่เหมือนกับเพื่อนร่วมงานส่วนใหญ่ตรงที่ขาดทุนและบอกเหตุผล 5 ประการว่าทำไมคณิตศาสตร์จึงมีความสำคัญ

1. คณิตศาสตร์สอนให้คุณยอมรับความผิดพลาด และไม่เพียงแต่ยอมรับพวกเขาเท่านั้น แต่ยังก้าวไปข้างหน้าเพื่อคว้าชัยชนะที่รอคอยมานานเหนืองานที่ไม่ละลายน้ำในที่สุด สมมติว่าคาร์ลและคลารากำลังยืนอยู่เหนือสมการที่เขียนบนกระดานดำ คลาราแน่ใจว่าสมการได้รับการแก้ไขอย่างถูกต้อง แต่คาร์ลรู้แน่ว่าไม่ใช่ หนึ่งชั่วโมงผ่านไป ในระหว่างที่ทั้งสองเปลี่ยนบทบาท: คลาราเชื่อว่าสมการนั้นผิด และคาร์ลกระทืบเท้าและเรียกคลาราว่าเป็นคนโง่เขลาอย่างไม่น่าเชื่อ สถานการณ์ที่ยอดเยี่ยม? แต่นักคณิตศาสตร์ก็เจอเรื่องนี้เกือบทุกวัน ถามครูว่าจะทำอย่างไรถ้าปัญหาไม่สามารถแก้ไขได้ คำตอบนั้นง่ายมาก: “เริ่มต้นใหม่และพยายามเลือกเส้นทางอื่น และที่สำคัญที่สุด ไม่ต้องกังวลกับข้อผิดพลาดที่คุณทำไว้ เพราะมันคือสิ่งที่จะนำคุณไปในเส้นทางที่ถูกต้องในท้ายที่สุด”

2. คณิตศาสตร์ช่วยให้คุณเลือกคำศัพท์ที่แม่นยำและถูกต้อง ความแม่นยำเป็นผลจากความเอื้อเฟื้อของนักคณิตศาสตร์ทุกคน มันค่อนข้างยากที่จะโต้เถียงกับเรื่องนี้เพราะแต่ละคำและแต่ละปรากฏการณ์มีคำจำกัดความที่ชัดเจนของตัวเอง จำได้ไหมว่าครูบังคับให้เราจำคำจำกัดความของรูปทรงเรขาคณิตหรือตัวอย่างเช่นเงื่อนไขของทฤษฎีบทพีทาโกรัสได้อย่างไร ที่โรงเรียน เราไม่รู้ว่าความรู้นี้จะมีประโยชน์กับเราตรงไหน แต่ลองคิดดู: เรามักจะออกเสียงคำต่างๆ โดยไม่สงสัยความหมายของคำเหล่านั้นสักวินาทีหรือไม่? คุณสามารถตอบโดยไม่ลังเลได้ไหมว่าความสงบคืออะไร ความสุขคืออะไร หรือความรักคืออะไร? คำตอบของคุณสำหรับคำถามเหล่านี้จะตรงกับคำตอบของครอบครัวและเพื่อนของคุณหรือไม่? และที่สำคัญที่สุด คุณสามารถตั้งชื่อสิ่งที่ไม่มีคำจำกัดความที่แน่นอนได้หรือไม่?

3. คณิตศาสตร์สอนให้คุณคิดล่วงหน้าหลายก้าว การแก้ปัญหาคณิตศาสตร์ก็เหมือนกับการเล่นหมากรุก ขั้นตอนที่ผิดและประมาทอาจนำไปสู่ผลที่ตามมาที่เป็นหายนะ บ่อยแค่ไหนที่คุณถูกกดดันขณะทำการบ้านพีชคณิตเพราะคุณใส่เครื่องหมายลบแทนที่จะเป็นเครื่องหมายบวก? แม้แต่ความผิดพลาดเพียงเล็กน้อยก็สามารถทำลายแผนการทั้งหมดได้และกลายเป็นอุปสรรคใหญ่ในการไปสู่ความฝันอันล้ำค่าของคุณ และคณิตศาสตร์สอนให้เราเอาใจใส่และรับผิดชอบต่อการกระทำของเราเอง ไม่น้อยเลยใช่ไหม?

4. คณิตศาสตร์สอนให้คุณไม่ยอมแพ้ ท้ายที่สุดถ้าคุณไม่แก้ปัญหา คนอื่นก็จะแก้ปัญหานั้นได้อย่างแน่นอน แล้วทำไมไม่เป็นคนแรกล่ะ?

5. “ สิ่งที่ฉันพูดตอนนี้เป็นเท็จ” - นี่คือสิ่งที่ "ความขัดแย้งของคนโกหก" ที่โด่งดังซึ่งอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นในวิทยาศาสตร์สมัยใหม่อย่างแน่ชัด ทฤษฎีบท กฎ และสัจพจน์มากมายที่เคยพิจารณาว่าเป็นจริง แต่ตอนนี้ใช้ไม่ได้แล้ว ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ควรเชื่อถือความคิดเห็นที่น่าเชื่อถือที่สุดอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าจนกว่าคุณจะเข้าใจด้วยตัวเอง นักวิทยาศาสตร์เรียกสิ่งนี้ว่า “ความสงสัยอย่างสมเหตุสมผล” ซึ่งคณิตศาสตร์สอนเราเป็นอย่างดี

พีซี. ขออภัยในความผิดพลาด ฉันเป็นเพียงยอด